Вставай! С удовольствием (Converted from epub) - Елизавета Головина
Грянул кризис. Обучение и развитие заморозили во всех крупных компаниях. Мне пришлось поверить в это, когда последний из трех больших клиентов позвонил, чтобы отменить тренинги. Команду пришлось распустить, а домашний персонал — уволить.
Больше организаций я не создавала. Я научилась готовить, убираться, вести сайт, играть с детьми и сфокусировалась на индивидуальных проектах по продуктивности без стресса. Постепенно тренинговый рынок восстановился, и я продолжила работать как тренер-фрилансер с большим или меньшим успехом.
В 2019 году мы с деловым партнером провели ряд успешных переговоров, и в результате 2020 год был полностью расписан под обучение ведущих автомобильных компаний Москвы. Мы жили всей семьей на две страны: Россию и Индию. Муж преподавал йогу на пляже. Дети учились в кембриджской школе. Это был абсолютный успех!
В феврале 2020 года мир «накрыло медным тазом» пандемии, и все обучение и развитие заморозили. Мы с трудом вылетели из Гоа, окончательно расстались с мужем, и остаток года я провела, расхламляя хозяйство для продажи, устраивая детей в московскую школу, делая ремонт у мамы и налаживая рабочую и социальную жизнь на новом месте.
В начале 2022 года я не знала, куда вписать новый проект. Мой год был заранее поделен между тремя компаниями: «Фольксваген», «Мерседес» и «Сбермаркетинг». Мы вели обучение руководителей, стратегические сессии и проект по миссии и ценностям. 24 февраля 2022 года все это потеряло актуальность.
Вы скажете: неудачное стечение обстоятельств?
То же самое, однако, происходит и с моим партнером в Германии. Он говорит: «Рынок волатильный». Кризис переживает и моя семья в Англии (сестра живет в Лондоне). Трудности и у моего коуча в Швейцарии. Я уже не говорю о непредсказуемости жизни в Африке или Азии.
На современном языке это называется BANI-мир. Мир, который может сломаться в любой момент. Мир, в котором единственная правда — у тебя внутри. Все остальное нестабильно. Жизнь хрупка, тревожна, нелинейна и непостижима.
Так будет и дальше.
Тревога, эмоция, возникающая в условиях нестабильности, бич нашего времени — это ощущение беспомощности, неподконтрольности жизни, и активные действия исходя из собственной правды — единственное реальное лечение.
Когда ты знаешь, что можешь создавать свою жизнь сам, тревога проходит.
У меня прошла :)
Пришло время раскрывать собственный потенциал, а не полагаться на условия, обстоятельства и системы, созданные другими людьми и государствами.
Лайфхаки:
Запишите свои мечты на бумагу.
Превратите их в долгосрочные цели.
Составьте конкретный план на год по ролям, которые вы хотите играть в этой жизни.
Сделайте «колесо баланса» и поймите, что у вас работает, что — нет.
Приятными ситуациями наслаждайтесь, у трудных — учитесь.
На мой взгляд, оно очень точное, это высказывание — «Жизнь хрупка, тревожна, нелинейна и непостижима».
Все мы сталкиваемся с изменениями и потрясениями в своей жизни. И уж тем более в масштабах государства или планеты.
Есть события, на которые мы не можем повлиять.
Но что это меняет глобально?
Разве это означает, что не нужно к чему-то стремиться? Вовсе нет.
Если тебе нужно обязательно пойти куда-то на важную встречу, а на улице вдруг пошел дождь, ты что, отменяешь все планы? Нет, просто берешь зонт или дождевик.
Значит, единственное, что ты можешь, — это менять свою модель поведения:
постоянно учиться, получать новые знания;
быть готовым к изменениям морально;
следить за физическим здоровьем (в здоровом теле здоровый дух);
получать дополнительные жизненные навыки (а ты точно умеешь пришивать пуговицы и отглаживать воротничок?);
прокачивать soft skills и hard skills;
заботиться о близких;
найти свое дело или хобби (во время потрясений это часто спасает!);
пересмотреть свое окружение (а все ли тебя поддерживают и вдохновляют?);
ставить цели, несмотря ни на что;
и всегда планировать.
Да, ты права! Гораздо увереннее себя чувствуешь, когда у тебя есть план. И он будет эффективнее, если будет подробным.
25. Будьте как дерево
Летом, в августе, я езжу в деревню Монино заботиться о деревьях. В основном мы чистим корни деревьев, очищаем кору от мха и срезаем лишние сучки. Наш ведущий Борис говорит: то, что мы даем деревьям, деревья дают нам.
В город я возвращаюсь устойчивой, укорененной, как дерево.
Лучший совет по управлению стрессом, который я когда-либо читала, звучит так: «Будьте как дерево. Пусть ветры перемен сгибают вас, но не ломают».
Человек — как дерево. У него тоже есть корни. В духовном смысле — это ценности. Принципы, которые нам важны. Моральные устои, в которые мы верим. Критерии для того, чтобы предпочесть одно другому.
Если вы оглянетесь на жизнь, то заметите, что решения, принесшие вам самые позитивные результаты, чем-то объединены. Скорее всего, окажется, что есть 3–5 принципов, которые гарантируют вам правильность принятого решения. Их можно назвать стержневыми ценностями.
Чем больше наши решения и поступки отражают наши ценности, тем гармоничнее, устойчивее и даже счастливее жизнь. Однако, как ни парадоксально, ни один обычный человек, кроме Гомера Симпсона с его «слабоумием и отвагой», не проживает свои ценности на 100%.
Ценности — это и моральная основа, и вечный ориентир.
И если дуб не может стать березой, то человек может выбирать, каким деревом быть. Он даже может родиться дуб дубом, а вырасти в сакуру. Так, Маугли Киплинга из волчонка превращается в оленя, из оленя — в человека.
«“Лягушонок Маугли я был, — сказал он про себя, — Волчонком Маугли я назвал себя сам. Теперь я должен стать Обезьяной Маугли, прежде чем стану Маугли-Оленем. А в конце концов я стану Человеком Маугли. Хо!” — И он провел большим пальцем по длинному лезвию своего ножа». Редьярд Киплинг, «Книга джунглей. Маугли».
Мы можем как разглядеть, найти внутри себя свои ценности, так и «придумать» их и стать тем, кем хотим.
Ценности — принципиально иная основа жизни, чем цели. Цели переменчивы. Начав стремиться к цели, вы можете заметить, что она больше неактуальна. Ценности вечны. Они как домашний очаг: незыблемый и согревающий.
Цели отвечают на вопрос: «Что иметь?», а ценности — «Кем быть?». И если говорить о смысле жизни, то он заключается в ответе на вопрос «Кем быть?».
Иначе говоря, мы можем смело заявить жизни, кем хотим быть, день за днем все больше становиться этим человеком и обретать в связи с этим все больше свободы и уверенности.
Мои ценности — безыскусственность (по такой теме я писала реферат в школе: «Безыскусственность княжны Марии в романе Льва Толстого «Война и мир»), сотворчество, уважение, смех и ясность. Каждый день я стараюсь быть каждым из этих понятий.
Когда возникает конфликт, ищу возможности понять, что произошло, и вместе сделать что-то системное, чтобы устранить подобные ситуации в будущем.
Когда ко мне обращается человек, слушаю его внимательно, с уважением к особенностям.
Участвую во всех возможных смешных мероприятиях, смотрю смешные ролики и играю с детьми, которые обожают посмеяться.
Провожу время на природе. Использую естественные методы заботы о себе. Разделяю мусор, чтобы поддержать планету.
А какие у вас ценности?
Можно сформулировать ценности, ответив на четыре вопроса и обобщив ответы:
Какие три урока я хочу передать своим детям и почему они так важны?
Каков я в своем лучшем выражении и почему?
Вспомните человека, который значительно положительно повлиял на вашу жизнь, и назовите три его основных сильных качества.
Что вы хотите, чтобы было написано на вашем надгробии? Постарайтесь сформулировать одним предложением.
Потом назовите 4–5 ключевых принципов, которые всю жизнь определяют ваши самые важные решения. Это и будут ваши ценности.
Если представить себе жизнь человека как дерево (древо жизни), то можно сказать, что ценности — это корни, ствол — миссия, а ветви — это роли, и на каждой из ролей есть цели, поступки, привычки, ритуалы.
Человек крепко стоит на ногах и растет, когда все эти три составляющие плотно увязаны. Чем ближе жизнь человека к его ценностям, тем он счастливее, увереннее и даже богаче.
Напечатанный в 2007 году документ с ценностями и миссией висит у меня на стене на рабочем месте, и я его еженедельно перечитываю. Каждый раз у меня захватывает дух от грандиозности этого заявления, оно заряжает меня энтузиазмом и верой в жизнь.
Чтобы вставать с удовольствием, нужно знать, что сегодня
