Виктор Шапарь - Современный курс практической психологии, или Как добиваться успеха
Эта техника создана для того, чтобы помочь вам лучше осознать ценности увеличения ваших сбережений в ближайшем будущем. В этом качестве она является хорошим приложением к упражнению «Деньги, деньги везде», которое делает вас открытым и восприимчивым, так как данная техника указывает пути к получению большего количества денег.
Возьмите банкноту из своего бумажника – используйте самую крупную, которая у вас есть. Затем, держа ее перед собой, концентрируйтесь на ней около двух минут. При этом обращайте внимание на ее цвет и надписи. Держите ее в руке по-разному. В это время думайте: «Эта банкнота умножается сама по себе. Много таких банкнот попадет ко мне».
Также представляйте, что эта банкнота увеличивается в достоинстве. Если это один доллар, представляйте, что она увеличивается до пяти долларов, если это пять долларов – до десяти, если это десять долларов – до двадцати и т. д. При этом думайте: «У меня неограниченное количество денег. Я могу увеличить сумму в любой момент».
Теперь, по-прежнему держа банкноту, мысленно спросите себя: «Как ко мне может прийти больше денег?» – и представьте себе образ. Например, это может быть ваша новая работа, получение нового проекта, начало нового бизнеса, плата за речь перед аудиторией. Затем спросите себя: «Как еще я могу получить деньги?» – и представьте себе другой образ. Продолжайте задавать этот вопрос и представлять образы до тех пор, пока они не перестанут свободно приходить к вам. В то же время чувствуйте, что обладаете силой для увеличения поступления к вам денег.
Позже вы можете использовать информацию, полученную при выполнении этого упражнения, для внесения некоторых изменений в свою жизнь, если это необходимо, с целью увеличения ваших сбережений. Или используйте чувство уверенности и силы, полученное при выполнении данного упражнения, для того чтобы лучше осознать возможность увеличения вашей прибыли в повседневной жизни.
Упражнение «Представление себя преуспевающим»
Если вы хотите получить лучшую работу, расширение бизнеса или что-нибудь еще, эта техника поможет вам сосредоточиться на цели. В свою очередь, положительная энергия, которую вы направляете на достижение этой цели, поможет вам мобилизовать внутренние силы на ее достижение.
Упражнение включает в себя создание зрительного образа, чтобы сделать ваши мысли и желания более конкретными, сильными. Процесс протекает так же, как запись целей. Это делает их более реальными, и вы не просто случайно мечтаете о чем-либо, но и работаете над претворением в жизнь желаемых результатов. Вы делаете шаги к тому, чтобы желаемое произошло.
Для подготовки вырежьте любую картинку, отражающую то, чего вы хотите, из газеты или журнала либо нарисуйте. Можете также вырезать слова или фразы, выражающие цель. Используйте образ или набор слов, возможно более близких к тому, чего вы хотите.
Наклейте картинку на кусок картона. Раскрасьте ее, чтобы она была как можно более привлекательной, используя фломастеры и т. д. Можете вставить ее в рамку или обвести золотой каймой. Поместите небольшое изображение самого себя в центре этой картинки.
Затем, держа изображение перед собой, концентрируйтесь на нем в течение нескольких минут. Представляйте, что получили то, чего хотите, и мысленно направляйте поток положительной энергии к этому изображению.
Если вам кажется, что вы нуждаетесь в дополнительной энергии, зарядитесь ею от земли или окружающего воздуха. Представляйте себе энергию земли и космоса или воздуха, поднимающуюся по вашим ногам через позвоночник к голове. Затем направляйте ее на изображение.
В течение трех минут концентрируйтесь на своих внутренних силах таким образом, представляя, что достигли изображенного на картинке или выраженного словами.
После этого храните изображение как напоминание об ожидаемом успехе дома или в офисе в том месте, где сможете видеть его время от времени. Желательно положить картинку куда-нибудь, где ее не смогут найти другие (например, в выдвижной ящик стола), чтобы сохранить ее особенность и придать бо́льшую силу.
Упражнение «Утверждение своего успеха»
Для усиления этого упражнения на представление преуспевания время от времени подтверждайте рост вашего благосостояния. Можете делать это везде, где бы вы ни находились: в очереди, в автобусе, в самолете и т. д.
Действительно, когда вы чувствуете, что вас что-то угнетает или раздражает (например, сотрудник или служащий не выполняет то, что обещал), это подтверждение – хорошее средство, чтобы воспрянуть духом и вновь чувствовать себя спокойно и уверенно.
Просто повторяйте про себя около минуты что-нибудь наподобие: «Я богат», «Я преуспеваю», «Я богат и имею столько денег, сколько хочу и сколько мне нужно». Когда закончите, почувствуйте, как через вас проходит поток богатства, благополучия и силы. Почувствуйте, что у вас есть все, чего вы хотите, и вы можете использовать это, чтобы сделать все, чего хотите.
Упражнение «Чувствуем уверенность в себе, где бы мы ни находились»
Последний шаг к достижению полной уверенности – это ощущение того, что вы полностью владеете собой и ситуацией. Утверждение своих способностей и талантов и представление себя богатым и добившимся успеха человеком помогает развить это чувство. Кроме того, вы можете укрепить ощущение владения ситуацией, используя мысленные образы.
Упражнение помогает достичь цели, развивая чувство владения собой в любой ситуации. Будьте наготове, используя эту технику, включающую удержание мысленного образа полного владения ситуацией. При таком подходе используется один образ заряда энергии. Вы можете использовать другой, который вам кажется более удобным.
Знайте, что вы можете чувствовать уверенность в себе, где бы вы ни были. Для этого, входя куда-либо, представьте себе силовое поле мощной энергии, которое излучает ваша голова во все углы помещения. В то же время представьте себе столб энергии, опускающийся сверху в вашу голову и проходящий вниз через позвоночник и ноги. Этот столб дает вам ощущение силы и твердости, в то время как силовое поле, выходящее из вас, дает контроль над обстановкой.
Когда вы ходите и разговариваете с людьми, чувствуйте, как эта энергия или сила двигается с вами. Она остается с вами, защищает вас, обеспечивая уверенность и контроль. Кроме того, она постоянно пополняется благодаря энергии, входящей в вас. Как только вы узнаете, что эта энергия вокруг вас, вам больше не надо будет концентрироваться на ней. Но как только вы почувствуете, что уверенность или контроль над ситуацией ослабли, представьте, что посылаете дополнительную энергию по всей комнате и вновь ощущаете, как мощная энергия земли и воздуха вокруг вас проходит через вас и наполняет вас своей мощью.
Развитие способности принимать верные решения
Трудные жизненные ситуации каждый человек представляет по-своему. Иными словами, они у каждого свои. Поэтому не будем их конкретизировать, опишем лишь общие подходы к их разрешению и приведем некоторые упражнения.
Дело в том, что в любой, особенно сложной для вас ситуации, вы сталкиваетесь с трудностями при выборе правильного решения, а если у вас нет альтернативы и вы можете выбрать только положительный (отрицательный) ответ или отложить его, лучше будьте к нему готовы. Например, вам предлагают новую работу или повышение по службе, которое требует переезда. Вы согласитесь или нет?
Иногда вам трудно принять решение, вы видите, что у вас нет возможности или времени, чтоб выработать его логическим путем, взвесив все «за» и «против». Мы знаем, что логика может подтолкнуть человека к правильному решению на уровне подсознания. Может быть, будет полезно проникнуть в подсознание или прислушаться к интуиции, чтобы сделать выбор, который бы выражал то, чего вы действительно хотите. Мы часто не в состоянии услышать свой внутренний голос, и упражнения из этой части книги помогут вам сделать это.
Суть интуитивной техники заключается в том, что она действует через переключение сознания. Вы сможете обратить внимание на голос своего подсознания или интуиции и реагировать соответствующим образом. В свою очередь, ваша интуиция может посылать вам сообщения различными путями: путем зрительных образов или мыслей, сигналов, поступающих от вашего тела. Люди получают информацию разными путями, и способы, которыми вы получаете ее, также могут быть различными в зависимости от обстоятельств.
Например, некоторые люди часто используют способ автоматического письма. При этом следует расслабиться, задать себе вопрос и записать первое, что придет в голову. Часто случается, что после первого вопроса и ответа запись принимает форму диалога с самим собой. Затем следует перечитать написанное и использовать полученную информацию при принятии решения.
