Я не ленивый, глупый или сумасшедший. Спасательный круг самопомощи для взрослых с СДВГ - Кейт Келли
Помните моего брата? Я назвала сына его именем, и у меня возникло сильное, пугающее чувство дежавю. Какое ужасное проклятие я наложила на своего ребенка? Неужели и его постигнет какой-то ужасный конец?
Депрессия разразилась с новой силой. Я уже справилась с переживаниями, связанными с расстройством моего сына, и смирилась с тем, что у него будут проблемы на протяжении всей жизни. Но вот он снова появился – этот проклятый СДВ. На этот раз он был моим. Мои чувства и страхи, касающиеся как ребенка, так и меня самой, вылились в саморазрушительные мысли. Как только я начала разбираться с его проблемами, я столкнулась с реальностью своих собственных.
Выйти из депрессии было нелегко. Это не произошло в одночасье. Но я справилась. Благодаря упорству и чувству юмора я снова выбралась из своей глубокой черной дыры. Я решила, что мне там не нравится, – там слишком темно, а я люблю светлые, открытые пространства! Я решила, что с моей семьей из четырех человек я два раза упала, а два раза поднялась. Я сделала это дважды и, если понадобится, смогу сделать это снова».
Из глубины – ПРИНЯТИЕ!
Если вы продолжите работать над процессом горевания, вы придете к новому и лучшему в своей жизни. Этапы, через которые вам предстоит пройти, часто бывают трудными и болезненными, но они необходимы. Когда будет трудно, не падайте духом. Смотрите, куда вы идете, – и лучше всего туда, где откроете и научитесь использовать свои ценные дары.
ПР: «Однажды летом ужасная гроза сотрясала наш дом и напугала мою маленькую дочь. Когда она наконец закончилась, по небу протянулась невероятно красивая двойная радуга. Элисон была крайне удивлена, потому что никогда не видела радуги. Понаблюдав за ней некоторое время, дочка заявила: “Я надеюсь, что в скором времени у нас будет еще одна сильная гроза и можно будет увидеть еще одну радугу”. Ее страх исчез, сменившись детским оптимизмом.
С тех пор я время от времени думаю о той буре, когда вижу радугу. Возможно, это клише, но мое путешествие через личную бурю научило меня верить в хорошее. Оно там. Оно реально. Оно в пределах моей досягаемости.
Может быть, у меня будет больше штормов, чем радуг, но это неизбежно. Я знаю, что мой путь будет нелегким, но вознаграждение стоит моих усилий. Я принимаю своего сына и себя такими, какие мы есть. Мы – это все, что у нас есть, так что нам лучше извлечь из нашей жизни максимум пользы. Эти сложные и прекрасные радуги символизировали безграничные возможности. Так и мы – мой сын и я».
КК: «Я не помню точно, когда депрессия начала отступать. Я знаю, что одним из признаков моего выхода из мрака и обреченности стало обретение способности смеяться над собой. Я шутила, что создала новый вид группы анонимных алкоголиков для таких, как я. Я бы назвала ее “Анонимные пустоголовые”.
Понимание того, что я не виновата в том, какой я была, избавило меня от чувства вины, с которым я жила так долго. Я всегда была ценным человеком с ограниченными возможностями. У меня были недостатки, но они больше не определяли мою сущность. Они заняли свое законное место как одно из измерений многогранной личности. Я стала чувствовать себя более уверенной в своих родительских навыках и меньше беспокоиться о будущем своей дочери. Я рассудила, что если в детстве справлялась без посторонней помощи, то Тайрелл справится еще лучше, поскольку у нее будет поддержка.
Смириться со своим СДВ означало тратить гораздо меньше времени и энергии на то, чтобы скрывать свои недостатки. Я сосредоточилась на том, чтобы понять их, но не быть поглощенной ими. Наконец-то я смогла взять на себя ответственность за свою жизнь и реалистично оценить ее.
Последующие месяцы были захватывающими и продуктивными, поскольку я рассматривала различные варианты карьеры. Стало ясно, что у меня есть писательский дар и способность понимать людей и общаться с ними. Я уже использовала свои навыки общения с людьми в своей преподавательской и сестринской деятельности, но поняла, что многие рутинные детали моей работы были для меня мучительно трудными. Я решила использовать свою способность рисковать, чтобы начать новое дело, хотя и не сразу поняла, что это будет!
С момента постановки диагноза я очень интересовалась СДВ и хотела каким-то образом специализироваться в этой области. Я просто не знала, в каком направлении двигаться. Мне нравилась гибкость преподавания, я с удовольствием наставляла студентов, но чувствовала, что, возможно, это не совсем подходящая ниша. Я хотела оптимально использовать свои интересы и таланты, но боялась рисковать. Благодаря вновь обретенному чувству внутренней силы я была уверена, что в конце концов найду то, что искала.
Когда пришел ответ, все встало на свои места. Я решила написать эту книгу и попросила Пегги присоединиться ко мне в этом начинании. На проекте стояло мое имя! Я знала, что миллионы людей борются с СДВ и что помощь доступна им в ограниченном количестве. Эта книга стала бы для меня идеальным вариантом работы.
У меня были безупречные данные – кто может знать СДВ лучше, чем тот, кто живет с этим заболеванием? Я могла использовать свой опыт, разнообразные знания в области образования и психического здоровья, а также навыки общения и письма, чтобы работать над тем, что мне было очень интересно. Какая прекрасная работа!
Жизнь по-прежнему имеет свои взлеты и падения, но я чувствую, что сейчас живу более полно, чем когда-либо до этого путешествия. Вместо того чтобы скрывать свои слабости или работать над тем, что мне не подходит, теперь я могу радоваться своей уникальности».
В оставшихся главах этой книги мы предложим схему, которая поможет максимально использовать ваши способности и минимизировать недостатки. Основное внимание будет уделено тому, что вы можете делать, а не тому, чего вы не можете. Мы хотим, чтобы вы обнаружили ваши скрытые сильные стороны и таланты, и похвалим вас за то, что вы есть.
Мы не предполагаем, что у нас есть ответы на все вопросы. Однако мы в состоянии помочь вам сформулировать вопросы, которые вы должны задать себе сами, принимая на себя ответственность за свое выздоровление. Мы разделяем вашу боль и вашу
