Как превращаться в Дракона - Чэн Лун
– Для ходьбы имеет значение диаметр круга? То есть, есть ли разница, это круг три на три или стадион?
«Стадион – это конечно прекрасно. Но на самом деле, это не важно. Важна сама идея – практиковать наблюдение ходьбы, которое вас уводит от тактических решений и размышлений о том, какие вы сейчас, и какими вы хотите быть, какими вы должны быть, и что делать – это все не важные вопросы по сравнению с тем, где вы сейчас находитесь. Шаги вас уводят от собственной значимости к пониманию ситуации, к пониманию стратегии. Важно то, где вы находитесь – в правильной компании – хорошо, в неправильной – надо оттуда уходить. Все зависит от того, где вы находитесь. И этим управляют шаги».
Типы шагов.
Теперь важно отметить, что в шагах есть некая иерархия. Самые опасные – шаги вперед и назад, поэтому их лучше не использовать, а делать шаг вперед по кругу или шаг назад по кругу, то есть чуть-чуть с поворотом. Обычно достаточно поворота на сорок пять градусов, чтобы немножко уйти с линии. Это умно, потому что вы отступили и повернулись, еще немножко отступили – и повернулись. Получаются шаги, которые складываются в иероглиф ба – восьмерка. Они стоят не прямо друг за другом, а чуть-чуть по кругу, что намного полезнее.
Кроме этого, нужно понять, что шаг в сторону и различные виды зашагов в сторону, хоть это и не самые естественные для нас движения, тоже приносят большую пользу и имеют колоссальное значение для внутреннего лечения, для активизации позвоночника. По сути, для нас с вами движение влево и вправо, точнее подшаг влево и вправо, терапевтически важнее, чем шаги вперед и назад.
Учитель всегда говорил: «Поперек рубит вдоль». То есть, все те, кто делают ставку на уход с линии атаки, в итоге побеждают. Любая приложенная сила может быть прервана. Если вы посмотрите, как двигается Тайсон на большинстве своих видео, или почитаете книгу о его учителе, которая называется «Бескомпромиссный маятник», вы увидите, что все его движения поперечны, и настолько доведены до автоматизма, что он в секунду делает восемь уклонов. Вот и все. Если нам нужно выживать, это точно не шаги вперед и назад. К выживанию и к тактической эффективности, вообще к борьбе за ресурс ведет шаг в сторону. Хотите быть Тайсоном – то есть выигрывать локально, иметь перевес в силе – всегда идите в сторону и начинайте тренировать именно шаги в сторону. Скользящие шаги, зашаги всяких видов, шаги боком по кругу – это все прекрасно, и даст вам свободу и исцеление большинства проблем с позвоночником.
Большинство наших проблем со здоровьем, – это следствие того, что мы принимаем один единственный шаг за все существующее разнообразие шагов. Это дурацкая идея. Если мы не делаем все двенадцать типов шагов, наш паспорт здоровья не заполнен и имеет лишь одну графу. И чем больше мы практикуем шаги вперед, тем больше обнаруживаем, что в нашем теле все нагружено. А если мы хотим его разгружать, нужно делать шаг назад. Шаг назад – страшно важная вещь, потому что по сути это отступление. Отступает только умный человек, который хотя бы немножко себя контролирует и понимает, что это нужно. Вот люди, которые занимаются танго, не дадут соврать. Сколько уходит лет, чтобы понять шаг назад?
– Я занимаюсь уже одиннадцать лет и только недавно поняла, что половину делаю неправильно.
Все, вот после этого что мы с вами все должны сделать? Мы должны задуматься о том, что вперед мы идем всю жизнь, а ведь шаг назад, главный в женской партии танго, – это отступление, которое лечит всю заднюю линию: ноги сзади, всю спину до затылка. Как только мы начинаем ставить ногу не вперед, а назад – с носка на пятку – включается задняя линия и спина оживает. А если продолжить идти вперед, она не оживет. Вот вам ода шагу назад.
Соответственно, если вы представите циферблат, то на нем мы все время идем вперед на двенадцать часов – на полдень. Кроме этого надо вспомнить про шесть часов, то есть про отступление назад. Вы наверняка видели, что китайские пенсионеры, да и не только пенсионеры – молодые тоже, к примеру, в парках идут спиной назад. Очень многие. Им даже доктор говорит, что для них очень важно идти назад – ставить ногу с носка на пятку и начинать активировать заднюю линию тела, приводить туда энергию, питать почки – энергию предков, и так далее. Это все про шаги.
Линия вторая – это девять часов и три часа. Это Тайсон, максимальная эффективность в ситуации. Поэтому если вы хотите иметь тактическое превосходство в каких-то вопросах, начинайте практиковать шаг в сторону. Он приведет к активации боковых линий и позвоночника – крестцово-подвздошных соединений. Обратите внимание, что поперек тела силы гораздо больше, чем сквозь, поэтому, сколько бы вы ни шли вперед-назад, силы не будет – она расположена в теле слева направо. А паттерн вперед-назад никогда не будет максимально силовым, потому что тело сквозь – вперед-назад – маленькое, мышц за позвоночником сзади вообще нет. Соответственно, это не может быть методом усиления организма. Поэтому берите и ходите приставным шагом в сторону по стадиону – пока не появится ощущение раскрепощения тазобедренных суставов и крестцово-подвздошных соединений. Так что нужно двигаться крабиком в сторону. Еще лучше – с зашагом назад или вперед.
Таким образом, на нашем с вами циферблате появляются шаги вперед и назад по кругу – это, соответственно, цифры одиннадцать, час, семь и пять. Это такие случаи, когда мы шаг вперед начинаем чуть-чуть поворачивать внутрь или наружу или шаг назад – так же внутрь или наружу. И это тоже эффективное решение, которое очень многое нам дает.
Есть еще одна группа шагов, которые на циферблате соответствуют цифрам восемь, десять, четыре и два. Это шаги в сторону по кругу. То есть когда мы не идем просто в сторону, а
