Kniga-Online.club
» » » » Апгрейд головного мозга. Сила воли, антистресс, радость, драйв - Игорь Олегович Вагин

Апгрейд головного мозга. Сила воли, антистресс, радость, драйв - Игорь Олегович Вагин

Читать бесплатно Апгрейд головного мозга. Сила воли, антистресс, радость, драйв - Игорь Олегович Вагин. Жанр: Психология год 2004. Так же читаем полные версии (весь текст) онлайн без регистрации и SMS на сайте kniga-online.club или прочесть краткое содержание, предисловие (аннотацию), описание и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Перейти на страницу:
организме:

– постоянная боль, интенсивность которой превышает объяснимые границы;

– бессонница, или, наоборот, чрезмерная сонливость;

– необъяснимая слабость, быстрая утомляемость;

– неспособность сосредоточиться, четко мыслить, принимать решения;

– пониженное, тоскливое настроение, слезливость, тревожность, беспричинный страх;

– нетерпимость, раздражительность;

– частые перепады артериального давления, метеочувствительность;

– нарушение менструального цикла, предменструальный синдром;

– климактерические расстройства;

– нарушения работы кишечника, не связанные с инфекцией или очевидным нарушением питания;

– частые всесезонные простудные заболевания или обострения хронических заболеваний носоглотки;

– синдром «дефицита внимания» с гиперактивностью у детей, школьно – дошкольная дезадаптация;

– игромания, токсикомания, алкоголизм и опийная наркомания.

Эффекты от проведения ТЭС-терапии

– устранение стресса, депрессии и их последствий;

– улучшение самочувствия и общего состояния, нормализация сна, повышение работоспособности;

– ликвидация или снижение интенсивности болевых синдромов;

– быстрое заживление ран и язв;

– повышение иммунитета и сопротивляемости организма;

– ускорение процессов выздоровления после различных заболеваний;

– нормализация и стабилизация кровяного давления при гипертензии, гипотензии и вегетососудистой дистонии;

– снижение патологического влечения к табаку и алкоголю;

– нормализация работы желудочно-кишечного тракта;

Применение ТЭС-терапии в домашних условиях Применение — повышение качества жизни в целом.

Состояние больных вовремя и после курса лечения при соблюдении инструкции процедура ТЭС-терапии хорошо переносится и не вызывает побочных эффектов и осложнений. Применение ТЭС-терапии не вызывает привыкания или зависимости. На фоне проводимой терапии у большинства больных уже после первых процедур отмечается улучшение самочувствия, настроения, нормализация сна, уменьшение или полное исчезновение болевых ощущений, ускорение процессов заживления поврежденных тканей.

Глава 2. Апгрейд мозга технологиями БОС (биологическая обратная связь)

Биологическая обратная связь (БОС) – это система технологий, использующих принцип обратной связи, направленная на адекватный контроль и тренировку физиологических и психических функций организма на уровне головного мозга.

Методы БОС, учитывая индивидуальные характеристики человека, персонально подбирает каждому пациенту нагрузку для самоконтроля и тренировки. Современные приборы БОС максимально используют цифровые технологии, чтобы обеспечить комфортное освоение технологий БОС.

Актуальность. На современном этапе БОС, рассматривается, как один из наиболее перспективных подходов в арсенале саморазвития, обучения, профилактической медицины, основной целью которой является предотвращение развития болезней.

БОС широко используется при подготовке спортсменов, сотрудников, работающих в экстремальных условиях, там, где особенно нужны навыки саморегуляции, управления эмоциями, высокая стрессоустойчивость.

Особое место технология БОС занимает в диагностике и подготовке спортсменов с целью постоянного роста спортивных достижений. Известно, что многие спортивные команды, в рамках подготовки к соревнованиям, используют БОС тренинг, достигает наивысших результатов.

Внедрение БОС технологий в практику подготовки спортсменов, позволило научить спортсменов поддерживать нужный ритм дыхания, сердечный ритм, уровень мышечной релаксации и доминирование альфа-состояния в ЭЭГ.

Суть метода. БОС основывается на «возврате» клиенту параметров физиологических показателей на экран компьютерного монитора или смартфона в видео и аудио формате в интерактивной среде, реального времени.

БОС – технология заключается в непрерывном мониторинге актуальных электрофизиологических показателей и их управлении с помощью мультимедийных, игровых и других приемов заданной области значений.

Если выразиться метафорой, то БОС интерфейс представляет для человека «физиологическое зеркало», в котором отражаются его внутренние процессы.

Во время сессии БОС клиент через систему датчиков получает информацию об изменении физиологического показателя (сердечный ритм, мышечное напряжение, температура тела, электрическое сопротивление кожи, уровень артериального давления), связанного с определенным эмоциональным состоянием.

Клиент тренирует навык изменения показателя в нужном направлении, что позволяет приобрести умения психофизиологической саморегуляции.

Существуют два официальных направления БОС.

Первое направление — «neurofeedback», в рамках которого осуществляется анализ и управление различными параметрами ЭЭГ головного мозга: амплитуда, мощность, когерентность основных ритмов ЭЭГ.

Электроэнцефалографическая (ЭЭГ) БОС применяется для повышения уровня концентрации внимания, контроля уровня эмоционального возбуждения, депрессии, лечения аддиктивных расстройств;

ЭЭГ-БОС является, безусловно, приоритетным среди других методов, использующих БОС (см. далее), так как позволяет изменять биоэлектрическую активность головного мозга, что приводит к изменениям мозгового кровотока и коррекции функционального состояния человека, включая психоэмоциональную и мотивационную сферы.

Есть и второе направление – «biofeedback», в рамках которого тренируется навык изменения показателей ВНС(вегетативной нервной системы): проводимость кожи (КГР), кардиограмма, частота сердечных сокращений (ЧСС), частота дыхания, электромиограмма (ЭМГ), температура кистей рук и стоп, фотоплетизмограмма (ВСР) и др.

Согласно современным знаниям, изменения в деятельности ВНС, обусловленные сильным или накопленным, хроническим стрессом, являются одним из важнейших факторов возникновения большой группы заболеваний: психосоматические расстройства, депрессии, синдромы хронической усталости, профессионального выгорания.

Направление «biofeedback» создало такие модификации биоуправления, как:

БОС электромиографическая (ЭМГ), используемая преимущественно при релаксационном тренинге, когда состояние релаксации достигается снижением мышечной активности, что способствует улучшению психического состояния.

Особенно эффективен ЭМГ БОС-тренинг при состояниях психоэмоционального напряжения;

БОС по параметрам, характеризующим деятельность сердечно-сосудистой системы (артериальное давление, частота сердечных сокращений, время распространения пульсовой волны и т. д.);

БОС по температуре тела и кожно-гальванической реакции для усиления кровоснабжения различных участков тела. Снижение уровня психоэмоционального напряжения осуществляется через приобретение навыка контроля за температурой кончиков пальцев, с целью снизить артериальное давление, повысить периферический кровоток;

БОС по респираторным показателям (частота дыхательных циклов, ритмичность дыхания, тип дыхания: грудной, брюшной, смешанный), успешно используется при лечении гипервентиляционного синдрома, бронхиальной астмы.

Существуют также мультипараметрическая БОС, БОС-терапия с применением стресс-нагрузок и использованием психотерапевтических техник (тренинг оптимального функционирования у спортсменов, военнослужащих, лиц опасных профессий).

Показания к применению.

Метод БОС (нейробиоуправление) успешно и эффективно используется для лечения заболеваний нервной, сердечно-сосудистой и респираторной систем.

В настоящее время доказана эффективность метода, при лечении многих функциональных нарушений (в том числе головные боли напряжения, мигрени, нарушения сна и т. п.), а также ряда психосоматических заболеваний (тревожные и депрессивные нарушения, хронический болевой синдром)

В частности, при лечении гипертонической болезни БОС позволяет добиться достоверного снижения уровня артериального давления и улучшения прогноза заболевания.

БОС-тренинги дают следующие эффекты:

1. нормализацию функционального состояния нервной системы;

2. повышение устойчивости к стрессам;

3. снижение эмоционального напряжения;

4. уменьшение тревожности;

5. повышение самоконтроля и самоорганизации;

6. приобретение навыков расслабления;

7. подавление чрезмерной симпатической вегетативной активности в ответ на внешние раздражители;

8. улучшение когнитивных функций (память, внимание, мышление).

Специфические тренинги на основе методов БОС бывают четырех видов:

Альфа-тренинг (работа с альфа-ритмами головного мозга). Применяется при лечении аффективных нарушений, депрессивных состояний, эмоций напряжения, раздражения, тревоги, фобий. Используется для развития навыков расслабления и самоконтроля, а также при болевых синдромах.

Бета/тета-тренинг. Применяется при лечении астенической, апатической депрессии, синдрома дефицита, гиперактивности. Данный метод тренирует концентрацию внимания, память, навык принятия решений.

Тренинг по КГР (кожно-гальванической реакции) направлен на снижение эмоциональной напряжённости, повышенной возбудимости, лабильности нервной системы, что повышает уровень стрессоустойчивости, тренирует навыки саморегуляции психофизического состояния и самоконтроля эмоций.

Это мой самый любимый тренинг БОС. В течение 10 лет я обучил сотню клиентов навыкам саморегуляции:

• Техникам концентрации внимания,

Перейти на страницу:

Игорь Олегович Вагин читать все книги автора по порядку

Игорь Олегович Вагин - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки kniga-online.club.


Апгрейд головного мозга. Сила воли, антистресс, радость, драйв отзывы

Отзывы читателей о книге Апгрейд головного мозга. Сила воли, антистресс, радость, драйв, автор: Игорь Олегович Вагин. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Уважаемые читатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.

  • 1. Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации.
  • 2. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний.
  • 3. Просьба отказаться от нецензурной лексики.
  • 4. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.

Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор kniga-online.


Прокомментировать
Подтвердите что вы не робот:*
Подтвердите что вы не робот:*