Я не ленивый, глупый или сумасшедший. Спасательный круг самопомощи для взрослых с СДВГ - Кейт Келли
Тесты – разве это не то, что мы всегда проваливали?
Конечно, СДВ, как правило, не нападает в одиночку. У людей с синдромом часто также наблюдаются нарушения обучаемости и сопутствующие состояния, то есть другие расстройства, которые могут осложнять СДВ, например депрессия, обсессивно-компульсивное расстройство и другие проблемы. Если есть подозрения на нарушения обучаемости, специалист, занимающийся вашей диагностикой, может порекомендовать пройти нейропсихологические тесты у психолога.
КК: «Когда я проходила письменные нейропсихологические тесты много лет назад, я осознавала, что испытываю сильную тревогу из-за того, что достигаю результатов слишком медленно. Я старалась выиграть время, хотя занималась этим, чтобы узнать диагноз и получить помощь! Не так-то просто встретиться лицом к лицу со своими слабостями».
Понимание диагноза
Ваш повторный прием должен стать подробным сбором фактов. Вы должны задать вопросы о том, почему использовались те или иные тесты, что они измеряли и как ваши результаты сопоставимы с нормальным диапазоном результатов для конкретного теста. Попросите разъяснить непонятные вам термины.
Нет двух одинаковых людей с СДВ. Вы должны использовать последующую встречу, чтобы узнать как можно больше о своем уникальном нейропсихологическом профиле. Если вы уйдете с этой встречи, вооружившись только списком недостатков, у вас будет лишь половина необходимой информации. Вы также должны иметь четкое представление о своих уникальных сильных сторонах и позитивных компенсаторных стратегиях, которые уже используете.
Вы не можете рассчитывать на то, что уйдете с этой встречи со всеми инструментами, которые понадобятся для управления СДВ. Вы можете рассчитывать на то, что уйдете с конкретной информацией о ваших сильных и слабых сторонах и с вариантами системного лечения.
После постановки диагноза: ваша роль в лечении
Домашняя работа, которую вы проделали при поиске специалиста по психическому здоровью, принесет свои плоды, когда вы начнете лечение. Важно стать активным участником процесса, работая над решением проблем вместе с профессионалами в вашей команде. Поскольку информация о СДВ у взрослых ограничена, обычно требуется гибкий, экспериментальный подход к лечению.
Если вы собираетесь использовать в лечении медикаменты, очень важно установить партнерские отношения с врачом. Поиск правильного лекарства и дозировки – это, как правило, процесс проб и ошибок. Не существует волшебной формулы, по которой врач мог бы заранее определить, какое лекарство подойдет вам лучше всего.
Если ваш специалист по психическому здоровью начинает защищаться или гладит вас по голове, когда вы задаете вопросы или предлагаете идеи, найдите нового! К нам обращаются взрослые, которые не могут найти в своем районе компетентных специалистов. Если вы окажетесь в подобной ситуации, возможно, вам придется искать того, кто готов учиться!
Сколько это будет стоить?
Этот разговор был бы неполным, если бы мы не сказали о стоимости. Процесс тестирования отнимает много времени и может быстро привести к большим затратам. Прежде чем соглашаться на тестирование или лечение, поинтересуйтесь приблизительной стоимостью и способами сократить расходы, если вы не застрахованы или ограничены в бюджете. Возможно, вы сможете заранее составить график платежей, если счет за анализы слишком велик, чтобы оплатить его за один раз.
Внимательно изучите свой страховой полис. Некоторые полисы не покрывают психологические услуги или покрывают их лишь частично. Некоторые специально исключают СДВ из покрытия. Мы не хотим отбить у вас желание обратиться за диагностикой и лечением. Вы стоите того, даже если придется сэкономить на летнем отпуске в этом году. Мы просто хотим, чтобы вы могли планировать и избегать грубых финансовых потрясений.
В следующем разделе мы расскажем о различных вариантах лечения СДВ у взрослых. Хотя профессиональная помощь, скорее всего, будет важной частью вашего лечения, мы хотим сосредоточиться в первую очередь на самопомощи, которая является основным принципом этой книги. Мы твердо верим, что вы способны помочь себе сами, и рассказываем о том, как это сделать.
Приступаем к работе
Итак, вы знаете или почти уверены, что в основе ваших проблем лежит синдром дефицита внимания. Вы знаете, что родились с этим синдромом и выросли с ним. Вы знаете, что отличаетесь от людей без СДВ. Вы знаете, что научились справляться с ним разными, не самыми лучшими способами. ТАК ЧТО ЖЕ ВАМ ТЕПЕРЬ ДЕЛАТЬ?
Сделайте глубокий вдох, найдите немного времени для себя и посмотрите прямо на свой СДВ. Он неотделим от вашей личности. Теперь вам нужно решить, что вы стоите той работы, которая потребуется для выздоровления.
ВОССТАНОВИТЬ
1. a. вернуть (что-то потерянное, украденное и т. д.)
b. вновь обрести (здоровье, сознание и т. д.)
2. компенсировать; восполнить (возместить потери)
3. a. привести (себя) в состояние контроля, равновесия, самообладания и т. д.
b. поймать или спасти (себя) от промаха, спотыкания, предательства и т. д.
New World Dictionary of the American Language, Simon and Schuster, 1980
Восстановление, возмещение потерь, возвращение контроля и баланса, спасение себя – вот чем вы сейчас занимаетесь. Оставшаяся часть этой книги посвящена процессу восстановления. Мы перейдем от теоретических вопросов к практическим методам и предложим конкретные рекомендации и советы, которые сделают восстановление возможным.
Подчеркнем, что выздоровление – это процесс, требующий большой работы. Это не волшебство, которое случится после прочтения этой книги. Вы должны поверить в то, что стоите работы, нужной для выздоровления.
Если вы все еще читаете эту книгу, мы можем предположить, что вы взяли на себя это важное обязательство. Вы не пожалеете. Вы можете раскрыть в себе столько талантов! Давайте начнем и рассмотрим некоторые важные вопросы, которые нужно будет принять во внимание.
СДВ неотделим от вашей личности. Мы сделали это замечание в самом начале, но что оно означает на самом деле? СДВ – это аббревиатура от «синдром дефицита внимания». Дефицит?.. Расстройство?.. Если синдром неотделим от того, кто вы есть, значит ли это, что ограничения – ваше единственное измерение? Ни в коем случае!
Ваши отличия – это только одна часть вас. Если общество чему-то и научилось благодаря усилиям людей с
