Токсичные мудаки. Как поставить на место людей с завышенным чувством собственной важности и сохранить рассудок - Рамани Дурвасула
Нормальная оппозиционность. У каждого человека бывают моменты, когда он, как избалованный подросток, может ныть, что, например, не хочет разбирать посудомоечную машину, но категорически отказываться от этого было бы странно. Мы нередко отказываемся выполнять то, что противоречит нашим ценностям (например, поддерживать бизнес, который действует вопреки нашим убеждениям) или может быть опасным (прыгнуть со скалы в океан). Если это редкие действия, не сопровождающиеся раздражением или плохо продуманной аргументацией, то их нельзя отнести к оппозиционному поведению.
Патологическая оппозиционность. Широко распространяется на действия человека и подразумевает постоянный отказ от выполнения любой задачи или просьбы, которые, по его мнению, он не должен выполнять. Можно назвать это упрямством или неповиновением, но патологическая оппозиционность выходит за рамки этих понятий. Это просто нежелание участвовать в том, что может принести пользу другим людям, например в семье, на работе или во всем мире.
Какие ощущения вызывает оппозиционность? Разочарование, гнев, беспомощность, недоумение, озадаченность.
Когнитивные паттерны
Когнитивные особенности токсичных людей заключаются в том, как они мыслят: для них нередко характерно искаженное мышление или иррациональность. Временами эти особенности противоречат реальности большинства, что подкрепляется настойчивым убеждением нарциссов в том, что их видение правильное, а все остальные – ошибочны; но токсичные личности практически никогда не отступают от своей точки зрения. Когнитивные особенности нарциссизма важны для понимания, поскольку мышление обычно формирует поведение, а значит, понимание мыслительных процессов может помочь разобраться в их действиях. В когнитивных паттернах нарцисса можно выделить пять основных аспектов: параноидальность, гиперчувствительность, отсутствие проницательности, искаженное чувство справедливости и лицемерие.
ПАРАНОИДАЛЬНОСТЬ
Параноидальность – это громкое слово, однако токсичным и нарциссическим людям нередко кажется, что другие хотят получить что-то от них, преследуют их или используют в своих интересах (в некотором смысле это масштабная проекция). Паранойя определяется как выраженная тенденция к недоверию другим людям или к мыслям, что окружающие плохого мнения о вас. Это когнитивный паттерн, поскольку он влияет на то, как человек обрабатывает информацию о мире и людях. Поскольку нарциссы очень чувствительны и не уверены в себе, они воспринимают как угрозу все подряд, и это может перерасти в паранойю. Нарциссы не психопаты, поэтому их паранойя не граничит с бредом. Это просто постоянное ощущение: если не все идет по их плану, значит мир несправедлив, а люди сговорились усложнить им жизнь.
Токсичные личности часто уверены, что окружающие завидуют им или препятствуют их успехам и стремлениям. Возможно, из-за своих собственных дурных поступков (множества разбитых сердец и сломленных душ) они считают, что люди что-то замышляют против них. Они склонны неверно интерпретировать происходящее, воспринимая события как недоброжелательные и угрожающие («Почему этот парень так на меня смотрит?»). Они часто подозревают партнеров в неверности, что, опять же, парадоксально, поскольку гораздо чаще не им изменяют, а они. Они так часто используют других людей в своих интересах, что это подпитывает их собственную паранойю: они достаточно проницательны, чтобы понимать, что карма всегда возвращается и однажды кто-то узнает об их скелетах в шкафу. К сожалению, многие нарциссы склонны к различным видам дискриминации: расовой, гендерной, национальной, классовой. Поскольку они убеждены, что всем от них что-то нужно, они склонны классифицировать людей как угрозу. Это может даже вылиться в опасную тенденцию считать врагами всех, кто отличается от нарцисса. Не могу не отметить, что, хотя относительно дискриминации ведутся все более болезненные и противоречивые разговоры, в обществе также наблюдается рост нарциссических моделей поведения.
Нормальная паранойя. Те, кто имеет меньше привилегий в определенных обстоятельствах (например, меньшинства, иммигранты, женщины, инвалиды, пожилые люди, религиозные меньшинства), часто сталкиваются с реальной предвзятостью и дискриминацией, и это может усугубить их восприятие негативных моментов в других обстоятельствах. Однако это не паранойя в строгом смысле, поскольку нередко такова реальность. Данное явление, которое может быть вполне адаптивным, иногда называют «здоровой культурной паранойей». Люди, пережившие травму или предательство в той или иной форме (на работе, в отношениях), также бывают менее доверчивыми и более подозрительными, порой проявляют крайнюю осторожность, граничащую с паранойей, но со временем при наличии постоянного здорового опыта, не связанного с предательством, возвращаются к менее чувствительному восприятию мира.
Патологическая паранойя. При патологической паранойе у людей возникает тотальная убежденность, что все что-то от них хотят. Очевидно, откровенный бред (например, убеждение, что инопланетяне читают мысли или крадут информацию) может быть признаком более серьезного психического заболевания (такого, как шизофрения, биполярное и другие психотические расстройства) или последствием употребления психоактивных веществ. Патологическая паранойя, наблюдаемая при нарциссизме, может проявляться в том, что человек без весомых оснований тратит значительное количество времени на охоту на ведьм, пытается вычислить предателей или считает, что окружающие (члены семьи, партнеры) злоупотребляют его доверием. Патологическая паранойя может привести к напряженной атмосфере недоверия на рабочем месте, когда все опасаются доносчиков, вынуждены оглядываться по сторонам и следить за каждым сказанным словом. Такое часто происходит в случае параноидальных руководителей. Токсичные параноики нередко ставят в доме камеры, чтобы отслеживать, кто приходил и уходил, используют трекеры в машинах, определители местоположения телефонов, нанимают частных детективов, чтобы следить за перемещениями партнера и поймать возможного предателя (не напоминает ли это преследование?). Кроме того, от таких людей можно услышать предвзятые рассуждения или даже теории заговора, которые более уместны в желтой прессе, нежели в нормальной обдуманной беседе.
Какие ощущения вызывает паранойя? Растерянность, нервозность, подозрительность, ощущение предательства, нарушение границ.
ГИПЕРЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ
Гиперчувствительный человек даже самую незначительную шутку может воспринять как оскорбление или подрыв репутации. Ему можно шутить над кем угодно, но стоит кому-то хоть раз подколоть его, как наступает конец света. У таких людей двойные стандарты: то, как они позволяют себе относиться к другим, отличается от ожиданий, как должны относиться к ним. Рядом с ними сложно проявлять свое истинное «я» – приходится часто сдерживать себя, боясь сказать что-то, что будет неправильно истолковано или воспринято как оскорбление. Гиперчувствительный родитель будет обижаться или злиться из-за того, что ему купили «не такой» подарок или что поздравительная открытка пришла на день позже. Гиперчувствительный подросток сочтет, что комментарий по поводу его румянца в действительности касался его прыщей. Гиперчувствительный начальник отругает сотрудника на совещании, если тот сделает небрежное замечание относительно мебели в конференц-зале. Гиперчувствительный партнер воспримет ваш разговор с двоюродным братом как пренебрежение к нему, а ваш случайный комплимент новому дому брата – как критику его низкой зарплаты.
Гиперчувствительность также частично связана с дисрегуляцией, но по большому счету это хронически неверная интерпретация обстоятельств, вызванная неуверенностью в себе.
Жизнь с гиперчувствительными людьми похожа на одно большое недопонимание. Неуверенность в себе приводит к тому, что мир кажется им очень опасным местом, полным людей, которые могут перестать их хвалить, и поверхностных мечтаний, которые могут не сбыться. Гиперчувствительность также связана с грандиозностью нарциссов (они не желают слышать ничего, что нарушает их фантастическое представление о себе) и их чувством превосходства (как будто у них есть особое право никогда не испытывать дискомфорта). Если вы достаточно долго взаимодействуете с гиперчувствительным человеком, то знаете, что порой требуется немало времени, чтобы безопасно высказать свою мысль. Приходится обдумывать все возможные варианты реакции на ваши слова еще до того, как вы их произнесете.
Гиперчувствительные люди склонны к раздражительности и истеричности. Именно из-за этого качества токсичные и нарциссические личности часто вступают в жаркие перепалки в социальных сетях, даже если не знают своих оппонентов: они что не могут вынести критики даже от незнакомцев. Кроме того, они склонны к излишней персонализации[10]. Последняя делает их более чувствительными, а из-за несоблюдения границ в сочетании с хрупким эго нарциссов даже мимолетное замечание, запоздалый ответ или растерянное выражение лица собеседника принимается на свой счет и воспринимается как угроза или оскорбление.
