Взрывной характер: Как помешать гневу контролировать вашу жизнь - Триш Робертс
3. Общество
Тиана Б. перестала есть мясо после операции по поводу рака толстой кишки. Врач посоветовал вегетарианскую диету, и она решилась. Нашла в соцсети группу вегетарианцев, принялась изучать их образ жизни в надежде, что он будет полезен для ее здоровья. Заодно она узнала, как жестоко обращаются с животными на фермах и как плохо влияет на экологию производство мяса. Надо же, удивилась она, в США каждый год на убой идут миллиарды животных!{31} А когда Тиана услышала термин «экологический расизм», ее охватила ярость. Выяснилось, что самые убогие бойни и животноводческие фермы обычно располагаются в районах, где живет цветное население{32}. И Тиана, будучи чернокожей женщиной, пришла в бешенство.
Все больше узнавая об условиях содержания животных на фермах из фильмов и роликов на эту тему, Тиана проникалась жалостью к братьям нашим меньшим. У нее дома жили две кошки, и она относилась к ним как к детям. Слава Богу, что она перестала есть мясо!
Гораздо сложнее ей было понять, почему люди пользуются беззащитностью обитателей бедных районов и располагают у них под боком вредные производства. Но со временем, поразмыслив, она начала прозревать. Во-первых, богачи (как правило, белые) не хотели, чтобы подобные предприятия строили по соседству с ними, – а именно они обычно все и решают. Во-вторых, Тиана знала: люди склонны идти по пути наименьшего сопротивления – и проще всего пренебречь интересами плохо образованного и бесправного населения. А раз сами местные жители вряд ли станут возражать и сопротивляться, то бизнесмены и чиновники могут на них плевать.
Когда Тиана мысленно поставила себя на место других людей, ей стало проще наметить план действий. Для начала нужно было решить, чего она хочет. Отказ от мяса в пользу вегетарианства уже состоялся – чтобы ее деньги не поддерживали ни жестокое обращение с животными, ни экологический расизм. Еще она решила вступить в группу активистов, чтобы просвещать людей в своем районе. Если бы она не задумалась о мотивах чиновников, фермеров и владельцев вредных производств, то погрязла бы в бессильной ярости. Но теперь ее знаниям и энергии нашлось практическое применение.
4. Политика
Миранда И. сделала карьеру инфлюэнсера. Она начала вести видеоблог еще старшеклассницей и менее чем за пять лет набрала около миллиона подписчиков. Благодаря упорному труду и самоотдаче она превратила хобби в полноценный бизнес, приносящий приличный доход. В результате она объездила всю страну и познакомилась со знаменитостями и политиками, жаждущими внимания ее аудитории.
Но однажды Миранда получила от администрации соцсети предупреждение: власти ее штата хотят запретить платформу. Миранда прекрасно знала, что все соцсети собирают данные о пользователях. Почему же придираются именно к этому ресурсу? Вместе с другими блогерами Миранда провела целую кампанию: пыталась достучаться до своих конгрессменов, выпускала публичные обращения к подписчикам. А попутно размышляла над проблемой, пытаясь в нее вникнуть.
Миранда знала, что дети тоже сидят в соцсетях и вряд ли это идет им на пользу. Она и сама порой едва справлялась с давлением, глядя на фотомоделей с их идеальной внешностью: нужно же им соответствовать, раз уж ты торгуешь лицом в соцсетях! Некоторые ее подруги страдали так называемой селфи-дисморфией: отказывались выкладывать в соцсети свои фотографии без фильтров и, казалось, иногда забывали, как выглядят на самом деле. Но, глядя в зеркало, они видели себя, а не тех красоток, которыми их делали волшебные фильтры из соцсетей. Поэтому, хоть Миранде и нужно было зарабатывать на жизнь, она понимала, какую проблему пытаются решить законодатели.
Потратив время на размышления, попытавшись представить себя на месте других, Миранда сумела и отстоять свою работу инфлюэнсера, и повлиять на законодателей, и в то же время позаботиться о юных зрителях, которым, возможно, пока рановато лезть в соцсети и смотреть ее контент.
5. Потери
Скотт М. завел пса, бигля Райли, еще в старших классах. После колледжа он с радостью въехал в свою первую квартиру вместе со своим малышом. Но однажды, пока Скотт был на работе, его девушка нечаянно выпустила Райли на улицу… Они несколько недель искали его по всему району, пока Скотт не узнал, что неподалеку грузовик сбил какую-то собаку. Он был убит горем, поняв, что это был Райли. Он все больше злился на девушку, все сильнее ее ненавидел. Ну как можно быть такой невнимательной?! После нескольких недель ссор они расстались. Скотт просто не смог ее простить.
Через несколько месяцев после расставания Скотт задумался: а если бы все было наоборот? Если бы он сам случайно упустил собаку своей девушки? Если бы в результате произошло такое же несчастье? Он понял, что расстраивался бы до слез. Он чувствовал бы себя чудовищно виноватым из-за своей оплошности. Случайной оплошности! Собаки часто убегают, а Райли всегда норовил улизнуть из дома при первой возможности.
Скотт простил бывшую девушку, хотя так и не возобновил с ней отношения. Но попытка представить себя на ее месте помогла ему смириться с утратой.
6. Последствия выбора
Розетта К. почти 10 лет работала старшим проектным менеджером в крупной компании. Приличная зарплата позволяла ей и откладывать на старость, и купить дом, и ни в чем себе не отказывать. Она обожала свою работу, пока начальник не ушел на пенсию, а на его место не взяли человека, с которым у нее сразу не заладилось. Розетта пыталась найти с ним общий язык, но в конце концов плюнула и ушла в маленький стартап – о чем теперь жалела каждый Божий день.
Да, на новом месте Розетта потихоньку завоевывала авторитет. Но это было все равно что начинать с нуля. К тому же у стартапа не было ни структуры, ни ресурсов ее прежней фирмы. Розетта мечтала вернуть старую работу, но понятия не имела, как это провернуть. Каждое утро, просыпаясь, она смотрела в зеркало и вспоминала, какую глупость совершила.
Как-то раз за обедом Розетта слушала один подкаст. Ведущий рассуждал о том, как творчески подходить к решению проблем. И она задумалась: ведь тогда она приняла наилучшее решение из возможных – с той информацией, которая у нее была. С одной стороны, не уйди она из своей бывшей компании – до сих пор мучилась бы под началом нового босса. С другой – у нее была прекрасная репутация на прежнем месте, так почему бы не попробовать устроиться туда на другую должность? У Розетты остались друзья в отделе кадров, они могли бы шепнуть ей, если появится вакансия. К тому же опыт работы в стартапе украсил ее резюме и дал новый взгляд на вещи – это пригодится и в старой компании, и на любой другой работе.
Попытка представить разные сценарии помогла Розетте примириться со своим решением и разглядеть новые возможности. Так ей удалось вырваться из замкнутого круга разочарований и обид.
7. Жизнь в целом
Детство Карин Х. было непростым. С пяти до 18 лет она сменила 10 приемных семей. Она выросла, система опеки больше ею не занималась, и последние приемные родители предложили ей остаться, если она найдет работу и будет вносить свою долю в семейный бюджет. Увы, ничего хорошего из этой затеи не вышло: Карин с приемной матерью постоянно ссорилась. Тогда она решила снять квартиру вместе с друзьями.
Карин считала себя неудачницей. Она устроилась поваром в закусочную: мало того что работа была тяжелой, так еще и начальник обращался с ней как с мусором. После долгого рабочего дня Карин приходила домой – а там шумно, грязно
