Я не ленивый, глупый или сумасшедший. Спасательный круг самопомощи для взрослых с СДВГ - Кейт Келли
Защитные механизмы, которые используют люди с СДВ, иногда помогают, а иногда вредят, создавая больше проблем, чем решая. Каждому из нас важно распознать дезадаптивные модели поведения, которые приводят нас к неприятностям. В последующих главах о выздоровлении мы рассмотрим некоторые адаптивные стратегии преодоления, которыми можно заменить вредные.
Мы приведем в пример нескольких реальных людей, которые пытаются справиться со своими различиями. Каждый из них использует дезадаптивную стратегию защиты. Если вы узнали себя в любом из этих описаний, то уже сделали важный шаг на пути к выздоровлению. Если у вас получится проанализировать свои дезадаптивные защитные механизмы, вы сможете начать заменять их более здоровыми в эмоциональном плане.
Плохое лучше глупого
Сьюзан пятнадцать лет. Всего несколько лет назад ее одноклассники считали ее странной. Они дразнили ее за то, что она находится «в космосе» во время уроков. Девочка была озадачена и обижена тем, что никто не хотел с ней дружить. Теперь наконец она нашла группу ребят, которые приняли ее.
Сьюзан и ее новые друзья носят экстравагантные прически и одежду. Они настроены на конец света. Они уверены, что мир катится в ад, и считают, что бесполезно усердно работать в школе или пытаться преуспеть в чем-либо. Они умные дети. Они используют свой коллективный интеллект для мрачных шуток и сочинения нигилистических стихов. Они флиртуют со смертью, принимая наркотики и занимаясь сексом без всяких предосторожностей.
Хотя группа не склонна к явному насилию, каждый из ребят ведет себя враждебно, язвительно и жестко. Сверстники их боятся. Иногда Сьюзан тоже пугают разговоры о самоубийстве и употреблении внутривенных наркотиков. Но, по крайней мере, она чувствует себя принятой группой сверстников. Теперь другие дети не позволяют себе над ней смеяться, и она свободна от школьных обязанностей.
Начальная школа всегда была трудной для Сьюзан, но младшие и средние классы стали кошмаром. Многие люди с СДВ могут ей посочувствовать. Девочка всегда чувствовала себя некомпетентной, глупой и отвергнутой. Медленно и неуклюже осваивая новые виды спорта и овладевая искусством общения, она не преуспела ни в физическом мастерстве, ни в социальной жизни.
Однако она очень хорошо усвоила одну вещь: подростки восхищаются детьми, которые круты характером и которые находятся во главе шайки. Движимая острой потребностью подростка вписаться в общество, Сьюзан поняла, что бунтарское поведение более приемлемо, чем неуверенные шатания человека, борющегося с ограниченными возможностями. Она решила, что быть плохой лучше, чем быть глупой.
Столкнувшись с реальностью, Сьюзан выбирает стать частью банды вместо унижения и отчуждения. Но у нее есть и третий вариант. Она может научиться по-новому относиться к своим отличиям. Девочка не рассматривает этот вариант, потому что ей хочется сохранить лицо. У нее постоянно возникают проблемы с родителями и учителями, но она готова заплатить такую высокую цену за признание.
Защитный механизм, которому научилась Сьюзен, типичен для подросткового возраста. Дерзкий и остроумный ответ на вопросы учителя может вызвать смех и, возможно, восхищение со стороны других детей. Это способ избежать ответа на вопрос и не выглядеть при этом глупо. Последующее может быть разумной платой за поддержание имиджа. Да и вообще, получать много наказаний – это круто.
КРУТИЗНА создает дымовую завесу, чтобы скрыть УЯЗВИМОСТЬ.
Если отделить Сьюзан и ее друзей от их группы и проникнуть под жесткую оболочку, вы обнаружите проблемных, неуверенных в себе детей. Многие ранимые подростки с СДВ продолжают носить такую оболочку и во взрослой жизни. Обычно им удается удержать себя в рамках общественных правил, и они не становятся преступниками или радикалами первой лиги. Однако враждебное отношение пугает других людей и не позволяет никому подойти слишком близко. Этот защитный механизм выполняет двойную функцию – прикрытия проблем и изоляции от других людей. К сожалению, Сьюзан и ей подобные могут заплатить за это очень высокую цену.
Перфекционистка
В отличие от Сьюзан, которая защищает себя, бунтуя против правил общества, Дебра выбрала противоположный путь. Она решила, что быть лучшей, чего бы это ни стоило, – единственный способ скрыть свои недостатки. Дебра – перфекционистка.
У нее СДВ, но те, кто ее знает, никогда в это не поверят. Хотя плохие оценки отражают неугомонность Дебры, ее поведение не было настолько деструктивным, чтобы вызвать серьезные проблемы с дисциплиной в школе. В общем, она следовала правилам и делала то, что от нее требовалось. До окончания школы она участвовала во многих внеклассных мероприятиях (таких активистов было 3% от всего класса). Все знали, что девушка станет добровольцем в любом деле, которое нужно было выполнить.
Вы, наверное, спросите, как человек с СДВ может так хорошо работать. На самом деле, несмотря на тщательно выбранную маску, Дебра не очень-то хорошо себя чувствовала. Она редко спала больше четырех-пяти часов каждую ночь. Это не имело ничего общего с бессонницей. Девушка не спала, потому что у нее не было времени – ей приходилось заниматься в два раза дольше, чем всем остальным, чтобы усвоить материал. Она регулярно засиживалась допоздна, и у нее никогда не было времени на отдых и развлечения.
Иногда Дебре отчаянно хотелось сойти с беговой дорожки, но она не решалась раскрыться. Если бы она не справилась со всем, ее тайна стала бы известна. Все узнали бы, что она ненормальная.
Проблема заключалась в том, что Дебра понятия не имела, что такое «нормальность». Она так долго хранила свой секрет, что у нее сложилось раздутое представление о том, чего должны добиваться другие люди. Ей казалось, что, если она скажет «нет» хоть в чем-то, ее обязательно раскусят.
Ее неумение отказывать приводило к серьезным неприятностям во всех сферах жизни. Начиная с седьмого класса она занималась сексом с любым мальчиком, который просил, и задвигала плохие мысли о себе на задворки сознания. Даже беременность и аборт не изменили ее сексуального поведения. Искаженная самооценка заставляла делать все, что могло принести признание.
Сейчас Дебре тридцать два года, она замужем, у нее двойняшки и успешный бизнес. Она все еще работает как вол, вынужденная делать все это. Делать все это становится все труднее, поскольку возникает так много противоречивых требований. Дети, муж, волонтерская работа и клиенты – все претендуют на ее внимание. В последнее время Дебре кажется, что она теряет контроль над ситуацией и что в любой момент может произойти что-то ужасное. Она уже не может собрать все кусочки воедино.
Хотя Дебра выглядит хорошо в глазах посторонних, внутри она чувствует себя ужасно. Ей приходится тратить всю свою
