Этому не учат в школе. Искусство быть собой: книга для современной девушки - Людмила Николаевна Шунина
Что делать, когда все хвастаются своими впечатлениями о сексуальной жизни, а тебе нечем поделиться? Отвечу так. Как-то на первом курсе психфака я, будучи молодой неопытной мамой, пожаловалась преподавателю, которая читала нам лекции по возрастной психологии, на мамочек во дворе, расхваливающих своих детей. По их рассказам, дети в годик и сами ели, и на горшок просились, и говорили уже вовсю. Все это вызывало у меня комплекс неполноценности, потому что мой ребенок в этом возрасте еще ничего этого не умел. Спрашиваю: «Что делать?» Преподаватель улыбнулась и ответила: «Ну и ты то же самое рассказывай. Кто тебе мешает?»
Некоторые родители, пытаясь оградить дочь от раннего вступления в интимные отношения, говорят ужасные вещи. Например, «Секс – это грязно», «Всем мужчинам нужно только твое тело», «Секс вне брака – это грех». Все сказанное становится негативным убеждением о сексе, которое точно не сделает жизнь женщины лучше и счастливее. Эти установки заставляют испытывать страх перед близостью и на бессознательном уровне будут мешать создать отношения. На самом деле секс – это прекрасно. Это таинство, которое дарит партнерам ни с чем не сравнимое удовольствие и наслаждение. Секс – важная и неотъемлемая часть отношений, именно он приносит истинную близость партнерам.
Чтобы избавиться от негативных установок, причем от любых, не только связанных с сексом и отношениями, предлагаю сделать следующее. Сначала выпиши на бумаге все негативные фразы, которые ты слышала от близких на тему секса, любви и отношений с противоположным полом.
Потом выбери одну установку, самую неприятную на твой взгляд, представь ее в образе человека. Может, она будет выглядеть как злобная старушка или упрямый мужик. Сделай его главным героем какого-нибудь ток-шоу. Дай ему микрофон. Представь, что в студии есть гости и эксперты. А теперь позволь этой установке в образе человека доказать свою правоту. Смотри, как реагируют зрители в студии на слова твоей установки, что говорят эксперты, ведущий и участники. Смотри эту передачу до тех пор, пока не осознаешь, что происходящее смешно и абсурдно. А твоя установка не желает никого слушать, а упрямо настаивает на своем. После того как увидишь все происходящее в истинном свете, поблагодари всех участников ток-шоу за увлекательное зрелище и покинь студию. Поверь: то, что ты считаешь смешным, не может быть страшным. Проделай то же самое со всеми своими установками и ограничивающими убеждениями, и они станут настолько незначительными для тебя, что ты сможешь их отпустить и осознать, насколько тебе стало легче. Вместо устаревших установок найди для себя позитивные убеждения. Например, вместо «Все мужики – козлы» – «Меня всегда окружают порядочные и сильные мужчины», вместо «Секс – это грязь» – «Секс – это высшая степень удовольствия в близости».
И новые установки теперь поработают на благо твоей внутренней свободы.
Он меня бросил
Мы воспроизводим во взрослой жизни тот опыт отношений, в который были включены в детстве. Если в детстве мы знали, что к нам относятся с уважением, что нас услышат и защитят, что наши потребности небезразличны старшим, то мы будем и партнера искать такого, с которым мы сможем вступить в подобные отношения. Если же девочку унижали, пренебрегали ее нуждами, пусть даже и не нарочно, в силу обстоятельств, ей во взрослой жизни неоткуда взять опыт равноправных отношений. В ней заперты накопленные с детства чувства страха, унижения, бессилия, и она ищет человека, который позволит этим чувствам проявляться. Ей нужен тот, из-за которого она будет страдать. Нормальный мужчина будет для нее скучным, в отношениях с ним она не найдет привычной страсти и эмоций. Такая женщина ищет себе в пару такого же страдальца, как и она сама, надеясь, что сможет дать ему то, чего тому не хватает, и тогда он даст ей то, чего не хватает ей. Если признать, что причина ее страданий не в мужчине, а в ней самой, то важно попробовать честно ответить себе на вопросы: «Что я получаю в этих отношениях? В чем тут моя эмоциональная выгода?»
Ребенок, который пережил развод родителей или которого рано отдали в ясли, на воспитание бабушке, чаще всего считает, что его бросили. Когда внутри есть боль, породившая страх быть брошенной или отвергнутой, то она будет мешать созданию здоровых отношений.
Взрослый человек со здоровой психикой после разрыва отношений, инициатором которых был другой, воспринимает, что его не выбрали. Да, он тоже переживает, скучает, грустит – это нормально. Но не считает, что его бросили. Пойми: тебя невозможно бросить! Ты же имеешь право отказаться быть с другим? Ну не хочешь, не нравится, нет притяжения. Так же и по отношению к тебе это возможно. Но в этом месте почему-то нет принятия.
Попробуй признать, что ты сама себя бросаешь, когда не слышишь своих желаний, игнорируешь свои чувства. Сама часто предаешь себя, становясь себе врагом, а не другом. Поэтому прежде чем жаловаться, что другие по отношению к тебе несправедливы, начни сама хорошо относиться к себе.
Откажись навсегда от фразы «Я бросила» или «Меня бросили», откажись от необходимости быть жертвой или сделать жертвой другого человека. Замени на «Мы расстались по его/моей инициативе». Расставание – это финальный этап любых отношений. Поверь, и от тебя очень многое зависит: как все пройдет, насколько быстро ты восстановишься и будешь готова к следующим отношениям.
Если разрыв произошел по его инициативе и ты тяжело переживаешь расставание, то дам тебе несколько рекомендаций. В идеальном варианте, вступая в отношения, стоит договориться, что, когда придет время расстаться, стоит честно об этом сказать друг другу при личной встрече, чтобы выразить свои чувства, обсудить причины разрыва, поблагодарить друг друга за то хорошее, что было между вами, и поставить точку. Эта договоренность поможет снизить уровень страха, что партнер уйдет по-английски, ничего не объяснив.
Если вы уже не вместе, а злость, грусть и тоска тебя не отпускают, воспользуйся техникой «Два стула» и выскажи все стулу, представив, что на нем сидит твой бывший парень. Позволь себе вслух проговорить все то, что наболело. Другой вариант: напиши ему письмо, которое ты можешь ему отправить, а если в этом нет необходимости, то просто сожги его и развей пепел по ветру. Потом закрой глаза, вообрази, что он стоит перед тобой. Вспомни все, что он тебе недодал: не дарил цветы и подарки, не давал тебе эмоциональную поддержку, не проявлял внимание и заботу, не любил, не провожал тебя до дома и т. п. Забери от него и верни все накопившиеся дефициты себе. Таким
