Осознанное сострадание. Как умение сострадать поможет понять свои эмоции, жить настоящим и строить гармоничные отношения - Пол Гилберт

Точно также эволюция не может заранее создать “дизайн” животного. Как раз наоборот, дизайн создается, потому что он обладает какими-то преимуществами. Например, жираф испытывает трудности при питье, когда опускает голову. Также ему сложно спариваться. Вы можете подумать: “Как животное на Земле смогло эволюционировать таким образом?“ Но вы видите, как он ест листву с деревьев, до которой никакое другое животное не дотянется. Так это преимущество привело к постепенному удлинению его шеи за счет создания других трудностей. Это представляет собой так называемые компромиссы. Другой пример — хвост павлина.

Это красивейший экран, которым тот привлекает самок. Однако при спасении от хищников, экран становится проблемой.

Человеческое тело и мозг также обладают полным набором различных компромиссов. Прямохождение по сравнению с опорой на четыре конечности дало людям преимущество видеть значительно дальше и иметь две конечности свободными. Обратной стороной этого изменения стало то, что на наш позвоночник, бедра и колени начала давить большая сила. Они изначально не были предусмотрены для ношения той массы, которой мы сейчас имеем. Конечно, хребет и суставы получили какую-то адаптацию. Но поскольку они все равно остаются перегруженными, у многих людей возникают межпозвонковые грыжи, или им требуется замена суставов. Также прямохождение привело к изменениям в тазовой области у женщин, что усложнило деторождение. Плод может застрять при родах. Миллионы женщин и их рождающиеся дети трагически умерли в результате этой эволюционной адаптации. Голова новорожденного, увеличившаяся в результате интеллектуального эволюционного развития, не проходила через узкий родовой канал [2].

Работа многих систем нашего организма имеет свои ограничения. Это особенно касается защитных систем. Например, диарея и рвота являются нормальной реакцией организма на появление токсинов. В большинстве случаев это работает достаточно эффективно. Но некоторые болезни запускают эти естественные защитные механизмы на более длительное время, чем нужно. Когда это происходит, человек может умереть от обезвоживания и потери минеральных веществ. Это обычная причина детской смертности в развивающихся странах. Их убивает не столько болезнь, сколько защитная реакция организма. Есть также ряд аутоиммунных заболеваний, когда иммунная система перестает воспринимать свой организм как свой и атакует его. Еще в организме постоянно появляются раковые клетки. Но когда организм не может их контролировать, возникает проблема [3].

Все эти примеры показывают, что эволюция систем нашего организма не приближала нас к совершенству, а отвечала на возникающие трудности. Ответ этот не всегда был нам полезен. Процесс эволюции привел к тому, что мы стали уязвимы для множества болезней и телесных повреждений. Мы можем умереть по многим причинам. Эволюция нашего организма и мозга принесла нам огромное количество трудностей именно потому, что ее никто специально не направлял. Сам человеческий мозг представляет собой созданный эволюцией сложнейший орган, который “плохо собран”. И как только мы научимся испытывать сострадание к себе, мы почувствуем сострадание к нашему мозгу. Он очень противоречив и полон противоположных мотивов, желаний и эмоций. Они взаимодействуют плохо. В этом причина нашей тревоги, депрессии, гнева и паранойи!

Как мы отмечали ранее, буддийский ответ на сложный вопрос “Как быть живым?” заключается в принятии реальности страданий, стремлении познать их причины и избавлении от них. Наука этому помогает, показывая, как причины страдания связаны с эволюционным развитием. Мы видим результаты этого развития. Подлинный путь осознанного сострадания требует от нас понимания нашего жизненного положения. Нам также нужно научиться понимать, почему наши мысли именно такие, какие они есть. Знание этого станет частью формирующейся у нас мудрости, которая затем даст сострадательный ответ.

С помощью этого знания мы разберемся, почему наши мысли такие, почему нам трудно обрести внутренний покой, и почему мы так часто становимся своими злейшими врагами. Тезис о том, что люди эволюционировали как биологический вид, является основой современной эволюционный модели. В течение многих миллионов лет мозг эволюционировал как орган, координирующий перемещение тела в окружающем его пространстве. Мозг регулирует каждую функцию организма, от дыхания до сердцебиения. Он определяет каждое движение, которое мы делаем, каждую эмоцию, которую испытываем, каждую мысль, которую имеем. Мозг интерпретирует то, что фиксируют органы чувств. “Это пища?” “Может быть это хищник?” “Может быть это возможность для спаривания?” “Приближается ли шторм, и нужно ли мне искать убежище?” Как только мозг решает, что какие-то сигналы дают какие-то возможности, он направляет тело на соответствующее действие. Подойти и съесть пищу. Убежать от хищника. Сразиться с конкурирующей особью. Спариться. Найти убежище. Наш мозг обладает механизмом для того, чтобы справиться с угрозами и получить пользу от определенных возможностей. Это обеспечивает выживание и размножение.

Познакомимся с миром природы вокруг нас. Восхитительные фильмы о живой природе Дэвида Аттенборо, снятые операторами ВВС, предоставляют такую возможность. Мы увидим, что многие животные преследуют те же цели, что и люди. Речь идет о том, чтобы найти пропитание, самому не стать пропитанием, найти сексуального партнера, подтвердить статус, получить желаемое в схватке и заботиться о потомстве. Они выражают те же самые эмоции, что и мы, когда они удовлетворены и отдыхают, или, когда сексуально возбуждены. Это и тревога, и гнев, и агрессия. Способы мотивации их мозга точно такие же, как и у нашего.

Человеческий мозг является частью жизненного потока, и устроен он очень похожим образом. Он использует механизмы, ориентирующиеся на такие же цели. И мы также реагируем гневом или тревогой, если наши цели под угрозой или недоступны. И точно также мы испытываем радость, когда наши дела идут хорошо. Мы можем назвать эти мотивы и эмоции функциями старого мозга. Они эволюционировали на протяжении многих миллионов лет. Эти функции также присутствуют у многих других форм жизни (рис. 2.1).

Эмоции являются проводниками наших мотивов. В следующей главе мы рассмотрим эмоции подробнее. Они играют фундаментальную роль в придании смысла нашей жизни и лежат в основе сострадания. Но они также могут воспрепятствовать проявлению сострадания или совсем его разрушить. Мы покажем далее, как они связаны с нашими мотивами. Например, вы хотите сдать экзамен, заработать деньги, пригласить кого-то на свидание или вырастить растение. Все перечисленные действия являются мотивами. Вы прилагаете усилия для их совершения. Если задуманное вам удастся, то вы испытаете приятные эмоции — радость, возбуждение или удовлетворение. Напротив, если вы провалите экзамен, потеряете деньги,