Осознанное сострадание. Как умение сострадать поможет понять свои эмоции, жить настоящим и строить гармоничные отношения - Пол Гилберт

ввязываемся в драки для защиты той группировки, которой принадлежим. Эти мотивы не определяются рассудком или логикой. Многие древнегреческие философы утверждали, что рассудок — это дар, который нужно развивать. Таким образом мы можем противостоять хаосу наших чувств и инстинктивных стремлений. Рассудок поможет нам понять, что на самом деле представляет собой наша мотивация. Как она может помочь нам вырасти, развиться и преуспеть. Из всех занимающих нас различных видов мотивации необходимо выбрать те, которые нужно развивать, и те, которых нужно остерегаться. Эта книга научит вас развивать мотивы, основанные на безоценочном осознавании и сострадании. Для нашего личного благополучия, психического здоровья и взаимоотношений это имеет далеко идущие последствия. Это также влияет на наше самосознание, наше восприятие жизни и создаваемого нами мира.

Некоторые духовные традиции старались обратить внимание людей на всеобщую любовь, прощение и братские отношения на всей земле. Эти благородные мотивы сталкивались с мотивами совсем противоположными. Такими как обмануть, надавить, уничтожить своих оппонентов или проявить зверскую жестокость. Даже сейчас тысячи людей страдают от ужаса войны и пыток. Голод уносит жизни миллионов. Общечеловеческое богатство находится в руках меньшинства людей, которые не желают им делиться. И в нашем разуме возникают сострадательные мотивы. Он пытается справиться с противоречивыми мотивами и желаниями, движимыми нашими бушующими эмоциями. То, о чем мы говорим сейчас, не является чем-то новым для нас. Однако, древние мыслители точно не знали, почему мы “пытаемся с этим справиться”, почему наши мысли столь хаотичны и движимы страстями, и почему так трудно порой услышать рассудок или занять позицию сострадания. Мы это узнали совсем недавно, когда поняли суть процесса эволюции.

Эволюционное путешествие

Человеком, который открыл, что мы все являемся частью жизненного потока, был Чарльз Дарвин (1809-1882). Он был сыном богатого землевладельца. До того, как он решил посвятить свою жизнь церкви, Дарвин попробовал себя в медицине. Однако он живо интересовался природой и в 1831 году воспользовался возможностью отправиться в путешествие на паруснике Бигль в качестве натуралиста. Миссией Бигля было изучение южного полушария. Дарвин провел восемнадцать месяцев в море, исследуя далекие земли Южной Америки и Галапагосских островов. Он встретил множество видов обитателей живого мира, которые не были известны в Европе. Это было поводом задуматься об источниках подобного разнообразия в природе. Его открытие причин многообразия жизненных форм перевернуло наше знание о жизни на Земле. Он утверждал, что биологические виды меняются, постоянно решая задачи питания, выживания и размножения. И те, кто больше приспособлен к выживанию, остаются и передают свои гены потомству. Это революционное открытие дало начало учению об изменении биологических видов путем естественного отбора и эволюции. Хотя сам Дарвин никогда не употреблял термин “эволюция”.

Борьба за выживание безжалостна. 99% всех биологических видов, живущих когда-либо, вымерли. Неандертальцы вымерли около 250 000 лет назад во время последнего ледникового периода. Их существование подтверждают их кости и их орудия, которые находят сейчас. Мы точно никогда не узнаем, о чем они думали, что любили, какие чувства испытывали по отношению к своим детям и семьям, какие надежды о будущем питали. Как учит буддизм, все меняется и ничто не постоянно. Особенно жизненные формы, их генетические комбинации и мутации. Как мы знаем сейчас, они находятся в постоянном изменении, проявляясь порой достаточно неожиданно [1].

Дарвин ничего не знал о генах. Поэтому точных деталей о том, как биологические характеристики (например, скорость бега, цвета меха, масса тела, или свойства человеческого мозга) переходят от одного поколения к другому, у него не было. Австрийский ученый монах Грегор Иоганн Мендель (Gregor Johann Mendel) (1822-1884) предложил первый ключ к разгадке генетической передачи. Для исследования передачи биологических характеристик от одного поколения к другому он поставил тысячи экспериментов над зеленым горошком. Его важное наблюдение о возможности искусственной культивации и передачи определенных характеристик горошка общественность увидела только в 1890 году. Его труды стали известны как Законы наследственности Менделя. Они сформировали основу исследования способов передачи биологической информации от одного поколения к другому.

Френсис Крик (Francis Crick) и Джеймс Уотсон (James Watson) опубликовали в 1953 году в Кембридже свое исследование о механизме передачи генов. Они назвали его ДНК (DNA) — сокращение от дезоксирибонуклеиновая кислота (deoxyribonucleic acid). На протяжении следующих шестидесяти лет ученые, занимающиеся проектом генома, пытались кодифицировать все гены, которые мы наследуем. Изначально предполагалось, что у нас сотни тысяч различных генов. На самом деле оказалось, что их у человека от 25 000 до 30 000. Самым потрясающим открытием стало то, что мы имеем общие гены с другими биологическими видами. У нас 70% общих генов с мышами, 80% с коровами и 80-99% с шимпанзе. Конечно, это не означает, что мыши на 70% являются людьми, или шимпанзе — люди на 98%. Это происходит потому, что комбинации генов работают по-другому, а многие гены находятся в “спящем” состоянии (“молчащие гены”).

Ключевым моментом понимания работы наших мыслей является способ взаимодействия генов, которым они создают наше тело и мозг. Интересно, что многие из наших ДНК содержат следы вирусов, которые оставили свои ДНК в нас. Это может быть одним из способов мутации и изменения наших генов. Важно также то, что некоторые гены могут включаться и выключаться в зависимости от среды, которая нас окружает (от внутриутробного развития до раннего возраста). Сейчас известно, что ваша генетическая предрасположенность к определенному состоянию, например, депрессии, не обязательно будет проявляться всегда, а зависит от определенных видов окружения. Поэтому любящие и заботящиеся близкие будут вас всячески оберегать от последствий активации репрессивных генов.

Последствия эволюции для осознанного сострадания

Буддийское утверждение “все возникает из предшествующего состояния” в точности характеризует работу процесса эволюции. Нас, таких как мы сейчас (вы — как вы, а я — как я) не было бы без всего того, что возникло ранее, с самого начала рождения вселенной. В эволюционном процессе не существовало какого-то “предпроекта”. “Новое”, постоянно возникающее из “старого”, только адаптировалось и изменялось. Данный принцип является центральным в учении об эволюции.

Эволюция не может развернуться обратно, как это было бы легко сделать на электронном планшете. Вместо этого она адаптирует предыдущее состояние. Это постоянный процесс возникновения нового из того, что было раньше. Поэтому, все то, что было раньше, оказывает существенное влияние на то, что появляется позже. Например, наш скелет имеет позвоночник, который вертикален земле, и четыре конечности. Этот скелет изначально был создан для морской рыбы. Он хорошо ведет