Курить нельзя бросить. Хакер-book, желающим быть некурящим - Нелли Давыдова
Если хотите с этим ознакомиться подробнее, то у меня на эту тему есть книги, можете написать мне в Инстаграм: www.instagram.com/Nellidavydova1
Теперь только представьте, если мир внутри вас придет в гармонию? Какое гармоничное отражение мира вовне может быть? Если ваш внутренний стресс, который был вызван никотином, исчезнет, как спокойно станет и во внешнем мире. Вы возвратите себе нормальное существование, и начнете себя удивлять настоящей радостью, а не заменителем ее в виде сигареты.
Если вы хотите курить, после того как решили «не курить», и вас «не тянет», но смотрите на других, как они курят, значит, вы хотите несуществующего. Вы же ничего не теряли, когда решили не курить. Вы, наоборот, все приобретали, становясь некурящим.
Если вы несчастны, что хотите того, чего не существует, значит, вы просто сами хотите себя чувствовать «несчастным», но для этого нет причин. Захотите стать счастливым и радостны и будьте им.
Не нужно придумывать мифы, почему вы несчастливы. Вы делаете это ради внимания, которого вам не хватает. Вам придется научиться жить по-новому, уделять себе внимание, и контролировать свой разум, чтобы он не придумывал причины быть несчастным, а придумывал причины быть счастливым.
И, если вы решили, что хотите курить, вспомните, что это просто «условный рефлекс», как у собаки Павлова. На самом деле, вы курить не хотите. Вы тоскуете по состоянию, когда снимали стресс на пару секунд и снова шли в новый стресс – просто вспоминайте, что я сейчас свободен.
Говорите себе: «Я не буду генерировать сигаретой новый стресс. Меня сейчас отпустит. Возможно, я проголодался или пытаюсь связать сигарету с счастьем. А мне нужно, всего-навсего, найти радости, что-то поделать, найти занятие по душе, изучить что-то новое, сменить обстановку, пообщаться. На самом деле, у меня воодушевление пойти и что-то сделать, пойти в перемены, в расширение и изучение себя, в познание новых возможностей и умений. Но мы не задумываемся над этим, что тело и мозг требуют движения, перемен, познания. Не хотим думать, чем себя занять, проще покурить или поесть и погасить в себе запал движения. Заземлиться, чтобы было все неохота. Мы гасим свои желания.
Когда вы решаете стать некурящим, здоровым и энергичным, вы не просто избавляетесь от наркомании, а приобретаете новую жизнь, полную радости движения и перемен. И вам придется учиться тратить силы, которые у вас появятся. На то, чтобы справляться с жизненными задачами и находить способы творить и созидать. Вы уже не сможете гасить в себе желания, вам придется действовать. Будьте готовы к переменам.
Начните писать списки желаний, что хотите изучить, чему научиться, где побывать, что сделать, что выучить. Как заняться своим телом по-новому, домом, отношениями, работой, делами, хобби. Нужны цели и задачи. Если вы, в данный период, не подумаете о своем движении, то вам морально будет сложно свою силу и энергию никуда не применять, вам опять захочется ее слить в никуда, покурив, так как, когда вы полны энергии и не направляете ее, вы испытываете стресс.
Согласитесь, сложно быть заведенной юлой и никуда ее не направить, если вы не придумаете, куда девать энергию. Вы просто ее будете заедать или снова курить.
Поначалу вы курили из-за мифов, а сейчас начнете, потому что будете полны жизненной силы, и ее надо будет куда-то слить. Но это самое глупое использование вашей энергии. Энергия, жизненная сила исполняет все ваши желания. Просто начните их выписывать, наблюдать, хотя бы повернитесь в сторону ваших желаний, или, как в анекдоте, ложитесь в их направлении.
Помимо понимания, куда двигаться, учиться справляться с трудностями тоже важно. Раньше мы хватались за яд. А сейчас идеальным решением снять стресс, чтобы уже со свежей головой все обдумать, будет глубоко подышать или попрыгать. Организм восстановится, и решение придет само, когда вы расслаблены.
А, после сигареты, вы только больше напрягались, вспомните. Или, скорее всего, было состояние полежать, отдохнуть, головокружение, странное состояние отупения, лишь бы не думать о проблеме, вам часто на все было лень. Просто не было сил о них думать. Вы лишали себя не просто физической силы, но и энергии решить этот вопрос. В голову лезли только дебри. Сигарета идеально быстро вызывала лень.
Сейчас, сохраняя вашу силу, решение будет приходить. Останутся силы на то, чтобы что-то сделать, на это решение. Это же идеально – иметь силу и энергию на решения задач и действия.
Вспоминайте, что нужно подышать, когда испытываете стресс, и прекратите реагировать на сигарету. Стоп, stop it. Лучше говорите: «Я так счастлив, я свободен, у меня полно сил и энергии».
Представьте, вы, такие, поссорились с любимым человеком. Раньше бы снимали стресс, бросаясь за сигаретой. Как вы себя вели? «Ой, моя жизнь разбита, он меня бесит, но так здорово, что у меня есть эта прекрасная, вонючая, шикарная, лучшая, снимающая стресс сигарета». Нет, конечно, вы вообще не думаете, что она вас спасает.
Вы просто, как собака Павлова с рефлексами. Типа «покурю, успокоюсь». Ну, нет, нервяк будет зашкаливать. А вот если подышите, поприседаете, то точно успокоитесь. А совсем чудесно будет прогуляться. Когда проветрите мысли, придет и решение.
С сигаретами у нас градус стресса повышается. Как бы мы вяло себя потом ни чувствовали, в мыслях всегда стресс. Понимая это, мы уже начинаем видеть, что сигарета – это источник проблем, а не их решение.
Последний шаг
Вот вы, наконец, достигли цели. Вам остался шаг, и вы, такие: «Ой, нет, может, начну, когда похудею и дойду в следующем году». Ужас.
Очень важно обратить еще ваше внимание и на это. Лично у меня это была самая крутая отговорка, чтобы не бросать курить. Сейчас смеюсь над этим.
Надо выбрать самое удачное время, когда нет стресса и проблем.
Вот сейчас поездка, там друзья, там застолье, там у меня развод, там школа, там работа. Боже, это самое бесконечное, что может быть на земле. Череда постоянных отговорок и вечных задач. В жизни не бывает ничего гладко без каких-либо трудностей и решений. Мы всегда куда-то идем, движемся, стремимся. Нет такого дня или месяца, когда мы ничего не решаем. Нет таких жизненных путей без проблем.
Нам было бы ужасно скучно жить, когда совсем ничего не происходит. И не ждите, вам не дождаться такого «удачного» дня, чтобы решить стать некурящим. Ваши понедельники, или с «нового месяца», когда вы морально, физически подготовитесь. Никогда этого дня не наступит – никогда, помните. Мы прямо в «здесь и сейчас», в самое удобное и удачное время, чтобы совершать лучшие выборы для себя любимого.
Представьте: сейчас вы дочитали, и больше не в рабстве. Вы свободный человек, я вас поздравляю. Вы уже понимаете, что курение не доставляет удовольствие и пользы ни в какой форме. А, какая свободная жизнь вас ждет, представляете? Вас ждет самое настоящее чудо – красочная, счастливая жизнь, от которой вы годами отказывались, чтобы, как наркоман, закурить стресс и нервозность, одним словом, зуд в одном месте.
Скажите себе: «Я заявляю волю, принимаю решение, что я свободен от ловушки никотина.
