Курить нельзя бросить. Хакер-book, желающим быть некурящим - Нелли Давыдова
– Нам нужно менять свои привычки и отношение к радости, расслабленности, учиться радоваться жизни, учиться наслаждению жизнью.
– Нам нужно учиться справляться со стрессами, задачами и проблемами. Перестать уже, наконец, избегать их, прячась за сигарету.
Если вы бросите курить, это не значит, что вы перестанете наслаждаться жизнью. Вы начнете реально, по-настоящему, наслаждаться жизнью. Так как до этого все, что вы считали наслаждением, выкуривая сигареты, таковым никогда не являлось.
Перестаньте бояться, что вам будет сложно. У организма не будет никаких сложностей.
Все сложности только в страхах, в которые вы поверили и которые таковыми не являются. И вы уже знаете об этом.
Хочу проверить, я правда уже некурящий?
Как только вы осознаете, что вас ничего не держит, вы уже не курите, чувствуете себя удовлетворенно, спокойно и уверенно, вы можете попасть обратно в ловушку. Так как чувство свободы и эйфории может вам подсказать попробовать сигарету, чтобы убедиться, а я точно свободен? И вы сами целенаправленно опять в нее угодите. Достаточно одной сигареты, чтобы попасть в ловушку курения. Давайте без проверок.
Как только почувствуете ломку, говорите себе: «Я больше не поведусь на эти уловки ума, не-не, я свободен и курить я не хочу. Я просто хочу избежать стресса. Мне скучно, одиноко или есть задача, от которой я отлыниваю. Мое состояние не связано с сигаретой».
Первое время говорите себе любимому, хотя это очень полезно делать всегда, ведь любить и ценить себя никто не отменял:
– От меня вкусно пахнет, во рту не пепельница
– Белые зубки, нет желтого налета
– Кожа, одежда, волосы вкусно пахнут
– У меня много времени, я могу сделать кучу дел
– У меня стресса сейчас меньше, и с каждым днем он исчезает из тела
– Значит, и внешний мир мне сигналит радость
– Я начинаю чувствовать запахи лучше
– Вкус еды глубже и ярче
– Я экономлю деньги, не выкидываю их на ветер
Только оглянитесь, сколько вокруг приятных вещей, в особенности то, что вы свободны.
– Я свободен
– Организм очищается, кожа из бледного цвета приобретает приятный оттенок
– Волосы и ногти становятся здоровыми
– У меня появляется сила, движение
– Радость, вдохновение, хорошее расположение духа
– Нет усталости, кашля, одышки
– Нет плохого самочувствия
– Я действую, я – красавчик, я – молодец
– Я ни от чего не отказываюсь, я только приобретаю
– Я избавляюсь от угрызений совести
– Я больше не в рабстве яда и противного дыма
– Я счастливый
– Я некурящий
– Я крепну физически и психически
Разве мне нужна зависимость от наркотика? Нет. Я свободен, да.
Только вдумайтесь сейчас в эти слова:
Все, что вы считали, что можете потерять, все ваши страхи по этому поводу беспочвенны. Вы, став некурящим, наоборот, только приобретете. Вы не просто не сможете потерять – вы, буквально, начнете жить и получите все, что хотели получить.
Вы получите и радость, и время, и спокойствие, и сосредоточенность. Плюс к этому все то, что вы реально теряли, вы вернете. И здоровую кожу, и здоровье, и приятный запах, и привлекательность, и уверенность в себе, силы, бодрость. И у вас будет больше возможностей пребывать и наслаждаться в местах, где запрещено курить. Вы раньше избегали подобных мест, не могли находиться в них долго, а теперь есть возможность. А кашель, головные боли, сопли, слизь, налет, проблемы с зубами, деснами, волосами – все уйдет, вы приобретете столько всего.
Держите в голове мысли о свободе.
Когда вы приняли решение стать свободным и некурящим, чтобы приобрести все, что вы давно упускали в своей жизни, помните, что пару дней вам нужно кушать нормально еду. И понимать, что вы испытываете голод по еде, а не по курению. Мозг будет путать по привычке.
Вы хотите употреблять еду, а не курить. Нормализуйте свое питание.
Следите за мыслью, что вы уже свободны прямо сейчас, проговаривайте: «Я свободен, я не в ловушке». Ловушка там, когда я выкурю сигарету, я снова буду в ней, живя от сигареты до сигареты. Я курил только для того, чтобы с каждой затяжкой чувствовать себя некурящим и свободным. Но я сейчас уже, итак, свободен.
Мне не нужно добиваться спокойного состояния и снимать стресс, когда я уже спокоен и без стресса. Зачем мне лезть в капкан, доводить себя до невроза, чтобы радоваться, когда меня отпускает никотин на несколько минут? Я могу прямо сейчас перестать жить в неврозе. Несколько дней достаточно для выведения токсина и восстановления организма, чтобы начать испытывать эйфорию.
Эйфория уже есть сейчас от этих осознаний, а за пару дней и тело голодать перестанет.
Продержаться пару дней в легком, безболезненном чувстве голода, когда ничего не крутит, не ломает и даже не болит – это возможно.
Подведу итоги, собрав воедино последний миф:
– «Я не брошу курить, потому что у меня зависимость».
Нет никакой зависимости. Как только вы поймете, что зависите от иллюзий, зависимости и не станет. Например, что радость приносит этот костыль, и, если не будет у меня этой сигареты, радости в жизни не видать. Согласитесь, полный бред. Столько всего радостного в жизни, а от сигареты, прямо, хохочете от радости, ага.
Зависимости нет. Есть сигарета 1 штука, наполняющая вас ядом, который вызывает стресс и требует еще раз покурить. Стоит не курить несколько дней, и организм больше не будет требовать курить. Никотин быстро выводится, наркотик слабый. Вся ловушка в уме.
Если вы разобрали страхи, которые были просто надуманы никотиновой зависимостью, вы уже свободны прямо сейчас, можете начать, наконец, по-настоящему радоваться жизни, да хоть крикните: «Я свободен. Ура, боже». Да осознайте уже, наконец, что нам не нужно больше курить, и меньше тоже, чтобы получить все, что мы, якобы, получали. Теперь все выгоды вы получите по-настоящему, и во сто крат больше.
Теперь стресса в вашей жизни такого не будет. Да, будут появляться жизненные задачи. Но некурящий с ними справится в два счета, а курящий будет их все время обдумывать или избегать, но решение всегда затягивать.
А, если вы еще и осознанный человек и начинаете понимать, что мы мир творим своим мышлением, своей точкой обзора, взглядом на мир, мы видим только то, что хотим видеть со своего бока и ракурса. Мир отражает то, что мы о нем думаем. И наше внутреннее состояние всегда отражается точной копией вовне, как в зеркале. Если вы чувствуете радость внутри, то и внешний мир вам будет отражать эту радость. Вспомните моменты, когда вы счастливы, например, влюблены. Мир вокруг такой же счастливый и радостный, дела быстро решаются, проблемы щелкаются как орешки, вы полны энергии и задора, и все дела у вас, как по волшебству.
А, представьте, как внутренний стресс порождает внешний стресс. Вы своим внутренним состоянием, находясь в необъяснимом стрессе, видите во внешнем мире точно также множество проблем. И вам кажется, что весь мир против вас.
Вы, наверняка, удивитесь, если я вам скажу, что внешний мир – это, всего лишь, следствие нашего мышления. Он вторичен. Первично сознание, оно порождает внешнее кино, которое мы наблюдаем. И внешний мир на нас не влияет. Вы думаете, что вы извне что-то наблюдали. Оно вас стало раздражать, и вы получили стресс. Но все, в точности, наоборот. Сначала вы довели себя до стресса, а потом этот стресс материализовался во внешнем мире.
Сначала идет внутренний конфликт с самим собой, и, чтобы его в себе заметить,
