Борис Денисов - Техника-основа мастерства в боксе
Рассмотрим «разложение скоростей» в ударе боксера. Движение массы тела в направлении к противнику и движение массы ударяющей руки должны максимально совпадать, давая в итоге сумму скоростей тела и руки (рис. 18).
Практика однако, показывает, что это недостижимо, так как боксеру часто приходится уклоняться в сторону от направления удара.
Особенно характерно проявляется это в прямых ударах по туловищу, когда их наносят как встречные контрудары против атаки прямыми ударами в голову. Здесь чем глубже делаются уклоны в стороны, чтобы лучше защититься, тем меньше эффект удара (рис. 18). С уменьшенном силы удара в этих случаях уменьшается и его дальнобойность. И, наконец (в крайне выраженных случаях), и сила и дальнобойность удара настолько уменьшаются, что не дают никакого эффекта.
Случаев потери скорости во время движения ударяющего кулака к цели бывает очень много. Укажем на главные причины этого. Когда боксер ставит на пол ногу, делающую шаг вперед в атаке раньше, чем удар попадает в цель, то это «гасит» удар или, как говорят боксеры, «удар уходит в пол», так как тормозится скорость движения тела, а следовательно, и бьющей руки. Поэтому для всех ударов правой рукой (а также левой под шаг левой ногой) толкающей, опорной, работой» ногой служит правая нога, и вес тела перед этими ударами Нужно предварительно смещать на правую ногу. Движение и вращение туловища происходит и правом тазобедренном суставе, левую ногу боксер всегда ставит для опоры на пол тотчас после того, как удар попадет в цель, но не раньше. Таким образом, вся энергия, «накопленная к кулаке», почти полностью погашается на том месте, где кулак касается цели.
Рис. 18. На чертеже 1 дано графическое изображение суммы двух скоростей, из которых складывается скорость удара, направленного прямо в цель. Скорость А — это скорость ударяющей руки; скорость Б — скорость массы тела, участвующей в броске. Когда обе эти скорости имеют общее направление, они дают сумму скоростей. равную отрезку С.
На чертеже 2 графически представлен другой случай, когда удар руки А направлен на противника, а масса тела вследствие уклона вправо пошла по липни Б. Применяя закон построения параллелограмма. мы найдем равнодействующую скорость Р, а ее составляющая в направлении удара А — отрезок С — будет явно меньше С на черт. I, так как во втором случае произошло «разложение скоростей».
На чертеже 3 графически представлен результат крайнего злоупотребления уклоном вправо. Скорость С стала совершенно незначительной по сравнению с С на черт. 1. Удар, основанный на таком большом уклоне, крайне слаб и недальнобоен.
Назначение левой ноги здесь сводится лишь к страховке от возможного падения в случае промаха («провала»). Кроме того, когда боксер ступню левой ноги ставит на пол преждевременно, то в случае промаха центр тяжести по инерции выходит за линию опоры (левую ступню), создается неустойчивое положение, которое и приводит к так называемому «провалу». В тех случаях, когда удары направлены несколько сверху вниз, преждевременная опора ноги на пол «выкрадывает» из удара и добавочную силу веса, участвующую в этом ударе.
Однако при всех ударах, направленных снизу вверх, нога, делающая шаг, должна раньше удара упереться в пол. Только тогда эти удары, имея твердую опору, могут приобрести полную мощь, так как в движение полностью могут быть включены сильные мышцы–разгибатели ног. Но в то же время именно это снижает или ограничивает их дальнобойность. Поэтому даже в тех случаях, когда предполагается наносить удары снизу, в начале движения опорной (толчковой) ногой должна быть правая, а вращение нужно производить в нравом тазобедренном суставе. Только тогда можно будет сделать свободной от веса левой йогой шаг вперед, сближающий с противником, и лишь затем (если техника удара этого требует) перенести вес тела на левую ногу, сделав ее опорной.
Мы не рекомендуем глубоко наклоняться вперед, сгибаясь в поясничной части позвоночника. Это сильно смещает вес тела на левую ногу, после чего трудно занять прежнюю позицию и еще труднее маневрировать туловищем и ногами.
Удар боксера–это удар, построечный на изложенных выше принципах.
Для построения различных комбинаций и серий из нескольких ударов следует точно определять, какие из них будут обманывать, отвлекать и раскрывать те или иные уязвимые точки противника и какие будут наиболее верно поражать его. Только последние и нужно наносить быстро и с наибольшей силой.
Рассмотрим теперь направления и структуру, характеризующие удары.
Принятые в последнее время названия ударов, характеризующие их направления, — «прямой», «боковой», «удар снизу» и другие — кажутся нам не вполне удачными, ведь среди ударов, относимых, скажем, к группе «прямых» уларов, существуют такие, которые и техническом, смысловом и структурном отношениях значительно, разнятся между собой. Поэтому терминология должна быть значительно более широкой. Во второй части книги мы предлагаем более точные, на наш взгляд, названия для некоторых приемов.
Попробуем наметить положения, которые помогли бы систематизировать разнообразные удары, что мы считаем одной из самых неотложных задач.
Наметим условно три основные плоскости, в которых происходят движения кулака, наносящего удар: плоскость А — поперечная, плоскость Б — сагиттальная (передне–задняя), перпендикулярная к поперечной (обе они вертикальны), и плоскость В — горизонтальная, перпендикулярная двум первым плоскостям, (рис. 19).
Условимся, что поперечная плоскость (А) расположена на передней поверхности тела человека. Тогда в плоскости Б примерно будут расположены линии движения кулака и направления группы прямых ударов, а также ударов снизу.
В плоскости горизонтальной (В) расположатся пути и линии группы боковых ударов, некоторых перекрестных и пр.
Еще раз подчеркиваем условность соотношений этих плоскостей и направлений ударов, так как, с одной стороны, боксеры могут перемещаться и изменять положение относительно друг друга. С другой стороны, путь кулака. наносящего удар, никогда не бывает точно прямолинейным или дугообразным и удары проходят обычно сложный, комбинированный путь движения. Направление удара и его путь зачастую изменяются, переходя из одной плоскости в другую, и зависимости от структуры удара, меняющейся тактической обстановки и положения цели.
Попытаемся разъяснить на схеме секторы, в пределах которых можно условно расположить те или иные группы ударов (рис. 20).
Так, если мы отнесем условно к группе прямых удары (основные прямые, «легкий» прямой, встречный контрудар сверху и другие), пути которых расположены в секторе АБ, то в секторе ВГ проходят пути основных боковых ударов, а к сектору ДЕ следует отнести группу основных ударов снизу и их варианты, а также короткие прямые в туловище.
В таком случае в секторе БВ и АЗ мы вправе расположить все удары, не относящиеся к группе прямых или боковых ударов, но в то же время имеющие отношение к промежуточным направлениям между прямыми и боковыми ударами (перекрестные сверху а ряд других).
К сектору ДГ и ЕЖ относятся группы смешанных ударом «сбоку–снизу» (перекрестные снизу, короткие прямые и др.).
Этими схемами исчерпываются до некоторой степени каши возможности объяснить основные направления, в которых боксер производит большую часть ударов.
ПРЯМЫЕ УДАРЫ
Признак прямого удара–прямолинейное движение кулака к цели. Прямые удары наиболее дальнобойны, и их можно изменять в самых разнообразных тактических целях. Это — наиболее употребительные и действенные удары и боксе. Обучать новичка следует прежде всего прямым ударам, сразу же после того как он усвоит элементарные передвижения и перемещения.
Основная особенность большей части прямых ударов: бьющую руку боксер разгибает предельно, а быстроту и силу удара увеличивает вращательным движением туловища и поступательным движением всего тела вперед.
Прямые удары левой рукой
Прямые удары левой в голову
Основная техника удара такова. Удар боксер наносит из положения боевой стойки. Выпрямляя правую ногу, отталкиваясь носком, боксер посылает тело вперед, передает вес тела на выпрямляющуюся левую ногу (при шаге вперед подставляет правую ногу в положение позиции). Туловище он вращает слева направо в правом тазобедренном суставе, резко выводя левое плечо вперед. Кулак левой руки, направленный на противника и обращенный (к концу движения) пальцами вниз, направляет прямо в цель. Приподнимая левое плечо (плечевой сустав), боксер прикрывает подбородок от возможного встречного удара правой.
