Борис Денисов - Техника-основа мастерства в боксе
Применяют этот удар для атаки (с шагом вперед) и и качестве встречного против атакующего противника. В последнем случае удар производят на месте.
В ближнем бою прямые удары левой в туловище укорачивают и наносят без уклона, они принимают форму короткого прямого удара. Короткий прямой удар левой в туловище особенно действенен в сочетании с шагом правой ногой вперед–вправо.
Техника прямого удара левой в туловище несложна, и ошибок здесь бывает мало. От учеников нужно требовать, чтобы они не задерживались в конечном положении удара и наносили удар не толчком, а с акцентом.
Удары левой в туловище позволяют боксеру набирать очки, сбивать дыхание противнику, уходить от атакующих ударов в голову, готовить ответную контратаку правой рукой. Особых вариантов этот удар не имеет.
Прямые удары правой рукой
Эти удары (рис. 26, 27, 28. 29, 30, 31) принадлежат к числу сильнейших в боксе. Однако вопрос об основной его технике, с нашей точки зрения, до сих пор решали неправильно. От боксера требовали, чтобы непосредственно перед движением удара он делал шаг вперед, переносил вес тела на левую ногу и, вращая туловище справа налево в левом тазобедренном суставе, посылал вперед правый кулак. Правую ногу боксер подставлял вперед, в положение боевой позиции. Но в случае промаха боксер неизбежно терял равновесие, пролетал вперед и был беспомощным перед противником. Значительное число случаев «опасного движения» головой вперед обусловлено именно такой ошибочной техникой.
Мы предлагаем иную основную технику прямого удара правой в голову (а также и о туловище). Движение удара боксер начинает с толчка носком правой ноги, но вращение туловища справа налево осуществляет не в левом, а в правом тазобедренном суставе. Левой же ногой он делает не шаг, а полувыпад, длина которого зависит от расстояния до противника. Кулак правой рукой, направляемой прямолинейно к цели, касается ее одновременно (или несколько раньше) с постановкой левой ступни на пол. Левая нога и момент удара несколько согнута. Правую ногу боксер либо оставляет на месте, либо подтягивает вперед, но уже после удара. В результате боксер гарантирован от потери равновесия в случае промаха, удар его становится более точным и сильным, а произвольно изменяемая длина выпада дает возможность поражать цель чаще, чем при иной технике.
Обучать старой технике прямого удара правой рукой в голову (в туловище, а также технике боковых ударов правой, о чем будет сказано ниже) под приставку правой ноги не следует. Удар такого рода может сам собой сложиться в бою, но обучать ему — значит воспитывать у боксера неверный навык, который принесет ему прямой вред.
В зависимости от тактических задач и обстановки боя прямой удар правой в голову можно применять как атакующий, встречный и ответный.
Атакующий удар противнику легко заметить, поэтому сразу атаковать правой можно лишь очень слабого или утомленного боксера. Обычно атакующий удар подготавливают ложными и действительными ударами левой руки, отвлекающими у грозами в туловище и т. п.
Встречный прямой удар правой в голову построен на опережении и его применяют против ударов как левой, так и правой руки противника. В первом случае шаг (полувыпад) делают вперед–влево, чтобы раскрыть противника. Во втором–делают небольшой уклон влево, которым избегают удара, а руку направляют прямолинейно в голову противника, для чего нужно прицеливаться в его левое плечо, противник неизбежно сместится влево, и удар попадет точно в голову.
Ответный прямой правой делают после зашит уклоном вправо, отбивов (вправо, бокового шага влево.
Во всех случаях левой рукой боксер страхует голову (открытой перчаткой).
Известны следующие варианты прямого удара правой:
1) прямой удар правой в голову сверху. Во время движения удара боксер поднимает локоть бьющей руки в сторону–вверх, отчего кулак движется как бы по спирали. В результате левая рука противника, если он наносит удар, будет отбита предплечьем и плечом бьющей руки.
Этот же удар, если локоть поднять выше, может принять форму перекрестного удара, противопоставляемого прямому удару левой противника. Здесь удар становится как бы промежуточным между прямым и боковым ударами. Для того чтобы прямой удар правой сверху был сильнее, следует перед ударом подняться на носки;
2) прямой удар правой в голову снизу. Исходное положение для удара: уклон вправо, поворот туловища вправо (при отбивах и т. п.). 15 остальном техника удара совпадает с основной.
Короткие прямые удары правой в голову. В моменты, когда боксеры сближаются, прямые удары привой принимают форму коротких ударов! так же, как прямые удары левой). Они также соответствуют основной технике, ударам сверху и снизу. Короткие прямые удары правой очень сильны и оказывают сильное действие на противника. Короткие удары снизу можно выполнять не только из уклона, но и из боевой позиции.
Прямой правой в туловище следует делать так же, т. е. с вращением туловища в правом тазобедренном суставе под шаг левой ногой. Этот удар имеет два варианта — с уклоном влево я бел уклона. Когда удар выполняют с уклоном влево, полувыпад делают небольшой, а уклоном обеспечивают безопасность головы, которую, кроме того, страхуют от встречного удара правым плечом и левой перчаткой.
Прямой правой в туловище без уклона очень сильный удар. Его наносят в область сердца. Чтобы попасть в цель ударом, выпад делают глубже и вперед–влево. Голову страхуют левой перчаткой.
Имеется еще одна разновидность прямого удара — удар со скачком, или скачковый прямой удар правой. Удар наносят с дальней дистанции. Для того чтобы сблизиться с противником, боксер перед ударом делает скользящий скачок вперед на правой ноге, подобный скачку толкателя ядра: перенеся вес тела па правую ногу и несколько отклонившись назад, боксер подскакивает на правой поте вперед и приземляется на правую же ногу. Скачок не должен быть направлен вверх, его нужно сделать настильным, скользящим. После скачка следует удар правой рукой под шаг левой. Скачок придает удару большую стремительность и силу.
Короткие прямые удары правой в туловище наносят в ближнем бою. Они очень действенны, и их можно выполнять с перемещением и на левую, и на правую ногу. Короткие прямые удары в туловище выполняют с опущенным локтем, кулак повернут большим пальцем вверх.
Основную технику прямых ударов правой нужно изучать так же, как прямые удары левой. Варианты же следует разучивать с боксерами, уже имеющими боевой опыт.
Если обучать основной технике, предлагаемой нами, то количество ошибок (в ударах правой будет невелико. Наиболее часто встречающиеся ошибки, такие, как опасное движение головой при ударе правой, потеря равновесия, ошибки в определении дистанции и др., отпадут вместе с неверной техникой.
Из этих ошибок можно лишь отмстить отсутствие страховки, поднимание локтя перед ударом, удар сверху незащищенной стороной перчатки. Систематическими указаниями и упражнениями в постановке удара на снарядах тренер быстро устранит эти ошибки.
Сочетания прямых ударов
После того как будут изучены основные прямые удары левой и правой рукой, можно обучать двойным ударам, я впоследствии и сериям из трех и четырех ударов. Некоторые двойные удары, например левой и правой рукой («раз–два» в голову), можно разучивать сразу после того, как усвоен прямой удар левой в голову. В каких сочетаниях можно наносить двойные прямые удары, видно из таблицы (знаком «+» помечены возможные сочетания).
Из таблицы мы видим, что возможны сочетания двух ударов левой, ударов левой и травой, правой и левой. Двойные удары правой хотя и возможны, но неудобны, так как сильные удары правой трудно повторять один за другим. Поэтому я таблице они не приведены. В дальнейшем каждый преподаватель может расширить эту таблицу, введя в нее все варианты прямых ударов и путем анализа установив возможные и наиболее удобные, а значит, и целесообразные сочетания.
Сочетания из трех ударов можно строить двумя способами: либо 1) к одиночному удару любой рукой добавляется любое возможное сочетание двойных ударов, уже разученных ранее, либо 2) к двойному удару добавляется возможный одиночный.
В первом случае легче подбирать целостную комбинацию для разучивания. Вторим способом лучше пользоваться в бою, добавляя третий удар в зависимости от результатов первых ударов и от действий противника, который может и защищаться, и наоборот, открыться, и, наконец, попытаться контратаковать.
