Борис Денисов - Техника-основа мастерства в боксе
Однако в любом случае третий удар следует делать с акцентом.
Сочетания из четырех ударов складываются из двух двойных ударов. Однако для разучивания следует сначала построить сочетание в целом, с тем чтобы во время исполнения делать акцент на четвертом ударе.
Построить сочетания из четырех ударов, пользуясь таблицей двойных ударов, не представляет труда. Однако прежде чем предложить данное сочетание ученикам, нужно проверить, насколько оно выполнимо и удобно. Вместе с тем важно, чтобы ученик не только заучивал одну и ту же комбинацию, но и стремился, в зависимости от боевой обстановки, пользоваться и двойными, п тройными, а когда нужно, и одиночными ударами. Иначе говоря, действия ученика должны быть сознательными и целенаправленными.
ЗАЩИТЫ
До сих пор мы ничего не говорили о защитах. Но одновременно с прямыми ударами разучивают почти все основные зашиты, которыми пользуется боксер. Поэтому, прежде чем продолжать описание техники ударов, рассмотрим защитные движения боксера.
Известные в технике бокса защиты распределяются на три группы: 1) защиты движением рук, 2) движением ног, 3) движением туловища. Непосредственная цель защиты — прервать действие ударов противника: а)преградив путь удару, 6) отведя кулак противника от цели, в)заставив противника промахнуться.
Владение защитами–один из важнейших показателей спортивного мастерства. Зашиты, применяемые в боксе, показаны в схеме на рис. 33.
Боксер, умело пользующийся защитами, не только достигает непосредственной цели–защититься, обезопасить себя от ударов противника, но наряду с этим решает ряд других тактических задач. С помощью защит боксер раскрывает противника, готовит собственные контратаки, утомляет противника, заставляя его промахиваться, выводит противника из равновесия, морально воздействует на него, заставляя его усомниться в своих силах и боевых средствах. Поэтому выработка навыков в прочных и разнообразных защитах должна занимать у боксера много места.
Рассмотрим основные защиты и те контрдействия, которые сочетаются с ними или непосредственно из них вытекают.
Защиты движением рук
Подставки
Первой защитой, с которой знакомит новичка и которая служит страховкой, защищая голову боксера от встречных ударов при его атаках левой рукой, является защита подставкой ладонной части открытой правой перчатки. Ладонь перчатки, помещенной перед подбородком боксера, преграждает путь удару противника и останавливает этот удар. Употребляется против прямых ударов, но может быть использована и против ударов снизу. Боксеры, владеющие этой защитой, применяют ее и против ударов сбоку левой рукой, для чего поднимают кверху локоть правой ручей, опуская кисть пальцами вниз.
В тот момент, когда кулак противника соприкасается с перчаткой, боксёр напрягает мышцы руки, выполняющей защиту, и кистью руки с открытой ладонью, на которую он принимает удар, делает небольшое поступательное движение навстречу удару. В зависимости от обстановки и удобства боксер переносит вес тела или на левую ногу (тогда защита должна быть особенно жесткой), или на правую ногу, смятая удар уступающим движением (рис. 34).
С защитой подставкой правой ладони можно соединить любой встречный удар (прямой, сбоку, снизу) левой рукой.
Подставка левой ладони как самостоятельная защита употребляется редко, но служит страховкой боксеру, атакующему правой рукой, т. е. ее соединяют со всеми ударами правой.
Подставка левого плеча (плечевого сустава) одна из наиболее употребляемых за последнее время защит. Закрывая подбородок приподнятым плечом, боксер делает поворот туловищем вправо, принимая удар па плечевой сустав.
Поднятое левое плечо служит страховкой при собственных атаках левой рукой (рис. 35).
Эту защиту соединяют с любыми ответными ударами правой рукой.
Подставку правого плеча как самостоятельную защиту применяют редко, главным образом в ближнем бою, и соединяют с поворотом туловища влево. После нее возможны ответные удары левой рукой, преимущественно короткие.
Подставку локтя (правильнее, согнутой в локте руки) применяют против ударов в туловище. Каждой рукой прикрывают от ударов соответствующую сторону туловища. Правой рукой в этой защите прикрывают область печени и солнечного сплетения; левой область сердца, желудка и солнечного сплетения. Обычно против ударов правой подставляют левую руку, против ударов левой — правую (рис. 36). Но возможны и исключения.
Техника этой защиты проста: руку, согнутую в локтевом суставе, опускают локтем вниз, прикрывая сгибом
локтя часть туловища, в которую направлен удар. Защиту дополняют уступающим движением, перенося вес тела на правую ногу, и небольшим поворотом (при защите левой рукой вправо и наоборот). В этом движения подставкой преграждают путь удару, а смещением тела назад ослабляют действие удара.
После этой защиты свободной рукой можно нанести ответный контрудар.
Глухую защиту выполняют обеими руками. Применяют ее для того, чтобы получить возможность переждать несколько ударов бурно атакующего противника. а также для того, чтобы сблизиться с ним, несмотря на удары. В этой защите руками закрывают наиболее уязвимые точки на голове и туловище.
Имеется три варианта этой защиты: двухсторонняя, правая локтевая и левая локтевая.
Двухстороннюю глухую защиту делают так: боксер, в положении боевой позиции, подтягивает мышцы живота, сгибается в верхней части позвоночника (как бы сутулясь) и прикрывает туловище плечами и предплечьями рук с локтями, опущенными вниз. Обеими перчатками боксер закрывает голову, держа перчатки справа и слева тыльной стороной наружу (концами пальцев касаясь надбровных дуг). Такая зашита предохраняет уязвимые места от ударов, но вместе с тем совершенно пассивна, после нее трудно переходить в контратаку. Длительно пользоваться этой защитой нельзя: последует замечание или предупреждение судьи за пассивность. Для перехода к активным действиям намного удобнее, локте- зые защиты.
Правую локтевую защиту боксер выполняет так. Согнутую в локте правую руку боксер поднимает вперед и закрывает ею голову, помещая подбородок в сгиб локтя. Предплечье боксер полностью пронирует (ладонь перчатки поворачивает наружу). Левую руку он также сгибает в локте и прикрывает туловище. В этом положении боксер также закрывает наиболее уязвимые точки, но имеет возможность поверх согнутой правой руки наблюдать за противником, а левой рукой — наносить удары. Чтобы перейти к активным действиям, боксеру нужно только опустить локоть правой руки и вернуть руке обычное положение для страховки, а кулак левой руки направить на противника.
Левая локтевая защита отличается от правой лишь тем, что голову прикрывают левой рукой, а туловище — правой.
Перекрытия
Перекрытия представляют собой те же отбивы, но прерывают они удар не в конце, а в начале движения.
Для того чтобы остановить удар, боксер выдвигает вперед руку, разноименную наносящей удар, и накладывает на плечо (бицепс) противника открытую перчатку или подставляет предплечье стороной локтевой кости. Таким способом можно перекрыть два и три удара, следующих один за другим. Перекрытия не запрещены правилами, но за последние годы почему–то их мало применяют в бою. Пользующемуся этой защитой не следует задерживать руки на руках противника, чтобы защита не переходила в захват.
В бою иногда имеет смысл перекрывать и одноименную руку противника (накрест). Таким перекрытием, сделанным энергично и быстро, боксер раскрывает противника для удара другой рукой. Наконец можно перекрывать разноименную руку противника, но движением снаружи внутрь. Этим боксер не дает противнику развернуть туловище для удара, и его легко поразить другой рукой.
Заслуженный мастер спорта В. Михайлов успешно пользовался перекрытием и ближнем бою. Делая движение назад, как бы желая отойти от противника и выйти из ближнего боя, Михайлов предплечьем левой руки перекрывал обе руки противника, а правую руку ставил в исходное положение для удара. В тот момент, когда противник, обманутый движение для выхода из боя, Михайлов и наносил удар правой рукой.
Отбивы
Эту защиту можно выполнять как правой, так и левой рукой. Наиболее распространены отбивы влево и вправо. Этими защитами можно отклонять (отбивать) от цели только прямые удары. Боковые удары можно отбивать кверху. Против ударов снизу отбивами пользоваться не следует.
