Борис Денисов - Техника-основа мастерства в боксе
Чем легче и непринужденнее передвигается боксер на ринге, тем разнообразнее становится его техника, тем шире будет круг тактических задач, которые он сможет перед собой ставить и разрешать.
Быстрые, ловкие, разнообразные передвижения во многом определяют мастерство в боксе, и поэтому нужно на протяжении всего курса обучения и в повседневной тренировке передвижениям уделять самое серьезное внимание.
УДАРЫ И ЗАЩИТЫ
Удар боксера настолько силен, что изумляет человека, не знакомого со спортом. Удар тяжелого и сильного человека, не знающего техники бокса, обычно слабее удара обыкновенного, среднего боксера, уступающего первому и в росте, и в весе, и в силе.
Чем же это объясняется? Мы знаем, что по закону механики формула живой силы, которой измеряются удары, выражается так:
В ударе человека, не знающего техники бокса, обычно движется только рука. По ведь и масса ее невелика, и скорость незначительна. Удар, наносимый боксером, выполняет не только рука; более того, она играет при этом меньшую роль, так как служит только передатчиком наращенной скорости.
Боксер начинает большую часть ударов с толчка носком правой ноги. Затем в движение последовательно, волнообразно включаются мышцы бедра, туловища, плеча и, наконец, самой руки. Кроме того, при ударе боксер использует бросок всего тела в направлении удара, иногда резкий наклон туловища вперед или «вращающий момент» (например, при крюке).
Некоторые боксеры, особенно более высокие, чем их противники, увеличивают скорость движения ударной массы, используя еще одно движение, обрушивая на противника удар сверху вниз.
В совокупности все эти скорости движений суммируются, передаются руке и создают разительный эффект.
Учитывать все это следует в построении и изучении всех ударов.
Поэтому распространенное ранее среди боксеров мнение, будто «рука (или удар) идет с ногой» — фактически неправильно. Мастер всегда донесет удар по цели на мгновение раньше, чем нога коснется пола Нога должна лишь помочь предотвратить падение в случае промаха.
Если же нога коснется пола раньше, чем рука дойдет до цели, и окажется притом далеко вынесенной вперед то значительная часть скорости тела погасится и удар будет менее сильным. Получится разложение скоростей и, как принято говорить, «удар уйдет в пол».
Нельзя также, нанося удары в туловище, сильно уклоняться в сторону. Для таких ударов (как и всех прямых ударов вообще) следует посылать тело вперед, помня, что это движение создает сумму скоростей, от которых и зависит сила удара.
Всякое излишнее уклонение от линии удара вызывает разложение скоростей, ослабляет этим действие удара и, кроме того, сокращает его дальнобойность.
Удары мы разделяем па «типовые» и «варианты». К первым относятся удары, основанные на законе сложения скоростей, ко вторым удары, в которых этот закон менее выражен.
Что важнее в ударе, масса или скорость? Вопрос не сложен. Если в ударе участвует большая масса, но при этом будет выключена скорость, то удар не будет полноценным. Даже если он дойдет до цели, им можно только отбросить противника, даже опрокинуть (столкнуть), но не поразить, не потрясти его. Обычно же удары любой силы, если они недостаточно быстры, боксер успевает отразить, и они не достигают цели, лишь отнимают у атакующего значительную часть общего запаса его сил.
Удары скорые, быстрые более ценны. Они всегда скорее и вернее достигают пели, обеспечивая победу хотя бы «по очкам». Но без участия ряда звеньев тела они все же неполноценны, несильны и лишают бокс элемента реальной боевой угрозы, низводя его на положение «благородного спорта фехтования кулаком»
Вопрос об ударах в боксе, об их силе и эффективности далеко не прост. Человеческий организм, производящий ту или иную работу в боксе, конечно, не может быть полностью уподоблен тарану, молоту или другим ударяющим механизмам. Как бы ни фиксировались мышцами части человеческого тела сила удара в местах сочленений из–за упругости мышц всегда теряется.
Рис. 17. Скорость 1—это скорость под действием веса тела, участвующая во всех ударах, если они направлены несколько сверху вниз.
Скорость 2— это скорость движущегося вперед тела и бью щей руки. Она входит составной частью в скорость бьющей руки, если соединяется с движением к противнику, и служит основой всех прямых ударов, наносимых с дальней дистанции.
Скорость 3 — это скорость вращения тела, основная во всех ударах сбоку или так называемых «фланговых» ударах. Но она входит как непременное добавление в скорость бьющей руки и во всех других ударах, когда они сопровождаются поворотом туловища.
Скорость 4 — это основная скорость ударов снизу, она входит как добавочная во все удары, если они направлены снизу вверх
Особенности деятельности и движения человеческого тела изучаемые биомеханикой, вносят множество неожиданных поправок в упрощенные представления и заставляют очень осмотрительно применять некоторые из законов механики в боксерской практике.
Это побуждает нас дополнить раздел о силе удара определением и анализом основных скоростей, в известных сочетаниях участвующих во всех ударах боксера и составляющих скорость движения кулака в каждом из полноценных ударов. Скорости эти таковы (см. рис. 17).
Скорость I — это скорость от действия веса тела, которая всегда в той или иной степени входит во все удары, если они направлены несколько сверху вниз. Многие мастера не имея ни малейшего представления о теоретическом обосновании действия силы веса в тех ударах, которые они наносили сверху вниз, когда были выше своих противников ростом и как бы «обрушивались» на них в атаке, нашли и оценили это действие в своей боевой практике.
Скорость 2 — это составная скорость всех ударов, сопровождаемых шагом вперед или вообще движением к противнику. Во всех атакующих ударах, и особенно в ударах фронтальных типа прямых, эта скорость движущегося тела и бьющей руки играет первостепенную роль. Но использование какого–либо одного вида скорости никогда не даст наибольшего эффекта. Применять любую, соответствующую удару скорость очень важно, но сочетать в этом ударе два или три вида скорости еще лучше.
Поэтому к любому из прямых уларов, основанному на скорости 2, обязательно присоединяется скорость 3 — добавочного поворота плечевого пояса в момент движения кулака к цели. Еще лучше, если к прямым ударам, когда они направлены сверху вниз, добавляется часть скорости 1 или, когда эти удары направлены снизу вверх, скорость 4.
Скорость 3- это скорость вращения, на которой основаны все фланговые удары (удары сбоку). Однако она входит непременной составной частью во все или почти во все другие удары. Этой скоростью в ударах боксера, даже если их наносить без движения или броска вперед на противника, объясняется их нокаутирующий эффект. Если в этих уларах к скорости вращения добавлены скорость движущегося вперед тела (Скорость 2) в виде броска на противника и скорость, вызванная силой веса (скорость 1), когда удар направлен несколько сверху вниз или снизу вверх (скорость 4), то от этого силовой эффект, конечно, только увеличивается.
В тех случаях, когда удары направлены снизу вверх, например, при ударах снизу (апперкотах), главной будет скорость 4. Источником этой скорости служат главным образом мышцы–разгибатели ног и туловища (спины), и она всегда входит как добавочная скорость в любые иные удары, если только они направлены снизу вверх.
Поэтому скорости 1 и 4, будучи в любых комбинациях Ударов противоположными по направлению, одна с другой никогда не встречаются. Таково теоретическое обоснование правильного построения ударов боксера и использования скоростей движения частей тела в создании скорости бьющей руки.
Однако правильное построение удара и использование скоростей в нем это одно, а производимый ударом эффект–другое. К сожалению, термины «сила удара» и «эффект», производимый тем или иным ударом как его результативное действие, тренеры и боксеры очень часто смешивают. Эти понятия объединяют в одно, хотя они различны. Можно совершенно правильно построить удары и не менее, правильно и сильно нанести их, но эффект получить различный. Удар может вызвать нокаут, но может не дать никакого эффекта; все зависит от ряда привходящих обстоятельств. К ним относятся и правильно выбранный момент удара и отсутствие защиты у противника, и условия, позволяющие точно попасть в «уязвимое» место обязательно нужным местом кулака, и умение довести накопленную энергию до дели. Остановимся подробнее на двух последних явлениях.
Рассмотрим «разложение скоростей» в ударе боксера. Движение массы тела в направлении к противнику и движение массы ударяющей руки должны максимально совпадать, давая в итоге сумму скоростей тела и руки (рис. 18).
