Вставай! С удовольствием (Converted from epub) - Елизавета Головина
Слышал, что в кругу молодежи сейчас популярны настольные игры.
Сейчас их такое множество.
А я помню, как в Россию завезли «Монополию». Это была чуть ли не первая игра такого масштаба. Она оправдывала свое название. Играли с друзьями до утра.
Еще я помню, как разрастался рынок компьютерных игр. Помню ощущение, когда находилась та самая игра, которая захватывала полностью. Можно было провалиться во временнýю черную дыру и просидеть до самого утра.
В университете же для слова «игра» у меня была четкая ассоциация с преферансом или с покером. И снова бессонные ночи.
Сейчас же, когда у меня маленький ребенок, игры у нас детские.
Игры и правда возвращают меня в детство, и мой внутренний ребенок ликует. Недавно всей семьей были в детском развлекательном центре и наблюдали такую картину: на батуте неистово скачут маленькие дети, а по краям стоят родители и следят за своими чадами. Переглядываются.
Вдруг один родитель не выдерживает и прыгает на батут вслед за ребенком. Потом еще один. И еще. И дети в восторге. И кругом безудержное веселье и смех.
Мы, конечно, тоже прыгнули. И это суперудовольствие.
Почему нет таких центров для взрослых? Или есть?
Мы с детьми раз в месяц ходим в прикольные места вместе. В частности, бываем и в батутных центрах. А еще мы ездим на картах, вместе кайфуем в банях, выезжаем в короткие путешествия, ходим в зоопарк и цирк.
53. Домашние дела
Я выросла настоящей москвичкой. К 27 годам я окончательно убедилась, что готовить домашнюю еду — бессмысленное занятие, все мгновенно съедается, убираться — пустая трата времени, следить за гардеробом — неблагодарная дешевая работа.
Мое дело — заниматься персоналом, разрабатывать программы, вести тренинги.
В 28 я вышла замуж. Каким же было мое удивление, когда я обнаружила, что муж ждет от меня выполнения домашних дел, офисные вопросы с маленьким ребенком решать сложно, а он (маленький ребенок) чувствует себя хорошо, когда я выполняю домашние дела.
Кроме того, оказалось, что все женщины, которые приходят помогать по дому, делают не то и не так, как нужно моему мужу.
Поэтому я стала постепенно привыкать выполнять домашние дела.
И оказалось, что это очень даже прикольный способ жить. Например, мытье полов заменяет зарядку. Как говорит моя дальняя родственница Ираида, «мытье полов на карачках — всенародная гимнастика для беременных». Мытье посуды снимает стресс. Наведение порядка в доме помогает навести порядок в мыслях. Забота о собственном пространстве приземляет.
Поэтому я включила домашние дела в список полезных и радостных перерывов в течение дня.
Выполняя интеллектуальную работу по методу Pomodoro: полностью сосредоточиваясь на одном деле на полчаса, потом делаю значительный пятнадцатиминутный перерыв на что-то подвижное. Как правило, это домашние дела.
Вот что я делаю:
Подметаю
Мою пол
Протираю пыль сухой тряпкой
Навожу порядок
Избавляюсь от ненужных вещей
Выношу мусор
Мою сантехнику
Мою посуду
Чищу шкафы
Поливаю цветы
Одна моя подруга гладит белье под новые треки, которые она давно хочет послушать.
Такие нехитрые перерывы в течение дня снижают нервное напряжение и, как ни странно, помогают лучше заснуть и крепче спать.
Ну а все это, соответственно, способствует счастливому пробуждению.
С домашними делами вот какая история.
У меня было три мощных мужских модели отношения к домашним делам.
Первая модель, конечно же, мой отец. Он всегда помогал маме. Он никогда не разделял домашние дела на мужские и женские. Он прекрасно готовил, стирал, убирал. Он научил меня относиться к домашним делам с уважением.
Вторая модель — это мой дядя Сергей, муж папиной сестры. Я часто бывал у них в гостях и видел, что он действует примерно так же, как мой отец. Но у него был свой стиль. Он организовывал процесс уборки таким образом, что все делалось параллельно. Он научил меня убираться быстро и без потери качества.
И третья модель — это мой друг Валентин. У него была удивительная черта: он терпеть не мог оставлять грязную посуду и бардак на кухне. Даже после шумных праздников и ночных тусовок. После того как гости расходились, а его жена засыпала, он начинал наводить порядок на кухне. Перемывал целые горы грязной посуды, даже первого января. А когда я спрашивал его, мол, зачем, можно ведь отложить на завтра, он отвечал:
«Знаешь, я люблю утром приходить на кухню и завтракать в чистоте!»
Я, правда, домашние дела не люблю и не использую для отдыха. Для меня это все-таки работа.
54. Тоска
Однажды, в далеком 2017-м, я сидела на собственном участке под Зеленоградом в глубокой великорусской тоске.
В тот момент мой муж получал йоговское образование в одном из старейших йога-центров мира в Мумбаи. Я вела несколько интереснейших бизнес-проектов по развитию людей и организаций. Мой дом снимала прекрасная семья из пяти человек, каждый из которых был моим личным другом, и даже дети дружили. Я со своими детьми жила во втором (гостевом) доме на участке. Мы регулярно принимали гостей то с моей, то с их стороны. Делили кухню и холодильник. У меня была собака. Младшая дочь участвовала в профессиональных фотосессиях, которые прямо на участке устраивала основатель компании по производству детских комбинезонов, мой арендатор и подруга. Трое детей прекрасно развивались летом на подмосковном участке, а зимой — в международных условиях экологичного южного Гоа. Мне удавалось работать с клиентами очно в России и удаленно — из Гоа. В Гоа мы жили в мраморном дворце в 30 минутах прогулки до пляжа, в почти семейном международном окружении образованных, веселых и добрых людей со всего мира. У меня был свой пермакультурный огород, компостная куча и пруд меандровой формы. Мне было 37 лет, я была в прекрасной физической форме.
Почти все мои мечты сбылись. Я даже не знала, чего еще можно хотеть.
И мне было тоскливо. Это было очень знакомое чувство: холодной и пустой бессмысленности существования. Оно не было ни с чем связано, ничем не вызвано, и оно полностью лишало смысла все хорошее (и плохое), что было в моей жизни.
Я помню первое напугавшее меня появление этого чувства в 14 лет, когда мир вдруг потерял краски и отделился от меня прозрачной стеной.
Сколько себя помню, оно настигало меня всегда внезапно, посреди всего хорошего, и было страшно убедительным. Эти «приступы» случались примерно раз в два месяца.
Автор книги «Ешь, молись, люби» описывает себя, стоящую на смотровой площадке в Риме, любующуюся прекрасным видом и вдруг замечающую, как два ее ближайших друга, Одиночество и Бессмысленность, привычно опустошают ее карманы, вытряхивая из них восторг, энтузиазм и веру в себя.
Так и у меня. Моего бывшего друга зовут Беспричинная Великорусская Тоска.
Однако на тот момент я уже хорошо знала, что мы не предчувствуем обстоятельства. Мы сами создаем их своими чувствами.
То есть я понимала, что мое угрюмое состояние притянет какие-нибудь сложности.
И я сказала себе: «А давай сейчас заметим, что эта тоска тебе принесет. Давай посмотрим, что неприятного случится в ближайшее время как результат переживания вот этого нашего привычного чувства тоски».
Другой, ироничный, голос ответил: «О господи, вот эти твои эзотерические рассуждения… Ничего не произойдет. В твоей жизни сейчас все так устойчиво, что ничего не поменяется. Твои настроения ни на что не влияют».
Через три дня заболел первый ребенок, потом второй, третий, а потом вирус скосил всех моих арендаторов. Это оказалась аденовирусная инфекция, которая бьет поочередно по всем слизистым организма. Поэтому когда всем полегчало с кашлем, начались синуситы, когда прошли они, все заболели отитами, а потом конъюнктивитом! На ногах была только я. Поочередно заботилась о каждом из болеющих, бегая из дома в дом, обнося всех теплой водой, гомеопатическими средствами, травяными чаями. За лекарствами съездить было некому. Лечились тем, что было в доме.
Я усвоила урок. Состояния создают нашу жизнь. Именно из них, изнутри нас, ткутся обстоятельства.
И вот когда в гости к арендаторам приехала их подруга и рассказала, что читает книгу Джо Диспензы «Как отвыкнуть от себя за четыре недели», объясняющую, как отключить привычный негативный гормонально-эмоциональный коктейль, я немедленно прочитала ее и внедрила медитацию в свою жизнь. С тех пор, с лета 2017 года, я не пропустила ни одного дня медитации (за исключением дней болезни).
