Вставай! С удовольствием (Converted from epub) - Елизавета Головина
Мне, например, так удалось вылечить хронический вагинит, гастрит, бронхит и даже подошвенные бородавки.
Ну, а когда мы стали жить вместе с мужем, целителем шиацу, он дополнил мой арсенал некоторыми естественными способами лечения, которые вкупе с метафизическими дали потрясающие результаты.
Теперь я в случае болезни:
Задаю себе вопросы и пытаюсь понять причину.
Голодаю во время любого недомогания, давая возможность организму полностью сосредоточиться на исцелении.
Ложусь в кровать и беру паузу, давая телу необходимый отдых. Зачастую мы не замечаем, как перетруждаемся и нарушаем естественные ритмы. Болезнь может помочь их восстановить.
Промываю организм теплой водой. В Непале теплая вода вообще считается лекарством.
Использую естественные методы исцеления: малина, сода, травы, чтобы помочь организму, а не заменять его самоисцеляющие механизмы.
Принимаю БАДы, чтобы укрепить естественный иммунитет, кости и суставы. Здесь полезно сдать тесты и проконсультироваться со специалистами.
Я выяснила, что большинство хронических заболеваний коренятся в образе жизни, и их можно вылечить изменением образа жизни.
Когда ты идешь путем естественного исцеления, то со временем доверяешь себе все больше и больше. Это снижает тревогу и даже вес. А гораздо приятнее просыпаться под одной кожей с человеком, которому ты можешь доверять, не правда ли? :)
В здоровом теле приятно просыпаться. В больном — нет.
В детстве я довольно часто болел. Знаете, тот случай, когда вроде бы и ничего страшного нет, и заболевания не то чтобы очень серьезны, но есть нюансы...
Простудные заболевания тянулись долго. В детской больнице я был частым гостем.
Мои родители старались изо всех сил, чтобы вырастить меня более здоровым.
Следили за образом жизни, за питанием. Обязательно вывозили к морю раз в год, ущемляя себя во многом.
Непонятно, что это было, слабый иммунитет или наследственность.
Потом ситуация стабилизировалась. Занятия спортивными танцами, регулярные физические нагрузки укрепили общее состояние здоровья. И какое-то время оно было стабильным.
А потом случилась травма спины. Обследование. Военный госпиталь им. Бурденко.
Приговор — максимально ограничить физические нагрузки, не поднимать более 15 кг. Танцы бросить. Иначе, при худшем раскладе, дело может кончиться креслом на колесиках.
Сейчас это вспоминается как сон.
Но тогда жизнь изменилась. На 180 градусов.
Несколько лет я привыкал жить с болью в спине, не замечать ее. Купировать таблетками.
Однажды я понял, что она постепенно усиливается. Теперь я не мог проехать стоя час в электричке или в метро. Больно было до слез.
А что, если врачи ошибались? Ведь я молодой, еще вся жизнь впереди.
Я стал искать что-то, что позволило бы мне вернуться к нормальной жизни. И тогда я открыл для себя йогу. Постепенно, шаг за шагом, я почти восстановил здоровье спины.
51. Смех
Однажды я пошла на вебинар по йоге смеха.
Я включила Zoom и с ужасом увидела смеющуюся «пасть» ведущего. Их было трое, они ржали. Мне стало ужасно неловко.
Меня учили, что смех без причины — признак дурачины. И я не видела причины смеяться.
На вебинар стали подключаться люди со всего мира. Ведущие спрашивали, как их зовут, и хохотали в ответ на каждое имя. Особенно их насмешило имя Хуан из Сан-Паоло.
Я чувствовала себя по-прежнему неловко. Потом я заметила, как люди, представляясь, боятся, что над их именем будут смеяться, и мне стало смешно.
Нам показали видео о создателе йоги смеха и научных исследованиях, доказывающих, что сам по себе смех полезен для здоровья и приравнивается к физическим нагрузкам.
Надо сказать, что одна из моих стержневых ценностей — смех.
После видео, получив научное разрешение смеяться, я стала подхихикивать вместе со всеми. Так как группа была человек 20, и бóльшая часть уже смеялась во весь голос, я тоже разошлась. И тогда ведущие стали «подкидывать» ситуации. Вы вышли из дома, опаздываете на работу, а ручка вашей машины замерзла, и вы не можете ее открыть! Ха-ха-ха! Как смешно!
Ваш муж разбил тарелку, которую подарила вам прабабушка! Ха-ха-ха!
И так далее.
Оказалось, что все ужасные ситуации в жизни можно просто высмеять и отменно повеселиться на ровном месте.
Это, наверное, был лучший вебинар в моей жизни. Я насмеялась так, что у меня болел живот.
Тогда я поняла, что для смеха не нужно абсолютно никаких причин. И еще я поняла, что смех — это залог счастья.
Поэтому вот что я советую делать каждое утро:
Проснувшись, первым делом улыбнитесь.
Если можете, засмейтесь.
Потянитесь так сладко, как будто это самое чудесное пробуждение в вашей жизни.
Не берите телефон, дайте радостному сознанию распространиться по всей комнате и дому.
Насладитесь этим радостным осознанием своей живости первые полчаса нового дня.
А меня тоже учили, что смех без причины признак дурачины.
И я не очень понимал, почему.
В детстве я был довольно слабым физически и совсем не задиристым.
Но мне часто приходилось обороняться.
И смех был моим оружием. Я мог обратить в смех почти любое агрессивное действие, направленное против меня.
Позже оказалось, что есть и другая ценность. Можно было заводить друзей, быть в центре внимания.
Сейчас я часто использую смех в работе. Это позволяет разрядить обстановку, нивелировать конфликты. Это часто помогает перейти на более неформальное общение в переговорах.
А в семейном кругу, как и раньше, смех — это нечто объединяющее.
Это праздник, это антистресс. Не зря же говорят: смех — лучшее лекарство.
Смех всегда сопровождает наши семейные игры.
52. Игры
У меня есть учитель социальных игр. Его зовут Борис.
При первом знакомстве я подумала, что ему под 90 лет. Он потребовал, чтобы я называла его на «ты».
Когда он вел свои игры в Сочи, я сказала детям: «Дети, надо ехать. Неизвестно, сколько Боря еще проживет».
Потом сын пересекся с Борисом в его деревне и, приехав, сказал мне: «Мама, Боря столярничал, ставил спектакль и в нем же играл, пел, танцевал и сделал девочке легкий массаж плеч, после которого у нее остались синяки. Мама, Боря будет жить вечно».
Он не ведет здоровый образ жизни, не занимается зарядкой. Боря играет. И когда он играет, кажется, что ему около тридцати лет.
Когда я объясняю азы управления жизненной энергией на английском, то рассказываю о необходимости чередовать состояния работы и игры. Старая английская пословица гласит «too much work makes Jack a dull guy» («слишком много работы делает человека скучным»).
В русском варианте это «драйв» и «кайф».
Мы понимаем кайф как алкоголь, богатый стол, интересный фильм. Но, если задуматься, все это кайф «с последствиями». Как правило, они ведут либо к похмелью, либо к лишнему весу, либо к чувству вины, либо к хронической усталости.
Но есть кайф с пользой. И это игра.
Во время одной из игр мы бросали друг другу подушки. Просто подбрасывали в сторону противоположной части круга, в котором стояли. Я услышала, как моя коллега неистово хохочет. А потом заметила, что хохочу и сама. Это необыкновенное удовольствие — просто бросать и ловить подушки.
Внутри каждого из нас живет ребенок. Одна моя знакомая, бывший учитель начальных классов, построила компанию из 300 человек в уездном городе в Татарстане на основе детских сказок и игровых ритуалов. Из этой компании люди почти не уходят. Им нормально платят, но главное — им прикольно!
Той же цели, кстати, служат домашние питомцы. Наша домашняя крыса Мотя нуждается в двух часах близкого общения в день, поэтому мы с ним играем, и это заставляет нас смеяться и улыбаться. Спасибо ему за наши радостные дни!
Вот что можно сделать, чтобы привнести хоть чуточку игры в жизнь:
Если можете, утром поиграйте с близкими, поговорите игриво, пошутите, прочитайте анекдот или вспомните смешную ситуацию, поставьте бодрую музыку, потанцуйте, побеситесь.
Пусть утро будет игривым.
Только не берите телефон! Даже если только там есть смешные ролики, которые могут развеселить вас, волны телефона собьют вас с толку, как они сбивают пчел, летящих в свой улей, когда телефон лежит
