Андрей Ушков - Не откладывай мечту на завтра. Пробуждающий курс
Первая грань – свободное тело
Ваше тело – это уникальный дар, полученный вами от рождения. Оно растет, развивается, набирается силы. Как известно, каждому растущему организму требуется подпитка. Сила, энергичность, функциональное состояние тела во многом зависят от того, что вы едите. Очень важно относиться избирательно к той пище, которую вы для себя выбираете. Конечно, в крайности в данном вопросе впадать не стоит, но соблюдать определенные правила питания, которые позволят вывести ваше состояние на новый уровень, имеет смысл. Чтобы получить от жизни максимум возможностей и иметь достаточно энергии для воплощения в жизнь своих самых заветных мечтаний, важно рационально относиться к своему питанию. Знать и изучать законы влияния пищи на ваше тело. Питание – это строительный материал не только для тела, но и для души, духа и разума. Некачественная пища снижает вашу активность, влияет на настроение и ухудшает общее самочувствие. А если вы отравились, ни о какой чистоте мысли, красоте души или силе духа не может идти речи. И наоборот, питание, обогащенное достаточным количеством фруктов и овощей, поддерживает ваши силы, энергию и оптимистичный жизненный настрой.
Практика действия
Посвятите выполнению этого упражнения 10 минут своего времени. В дневнике запишите все, что вы съели за прошедшие два-три дня. Выделите все продукты с высоким содержанием жиров: молочные продукты, жареную пищу, продукты быстрого питания (чизбургеры и другое), жирные приправы и соусы к салатам, кондитерские изделия и сыры. На следующей неделе сократите их потребление. Наполните свой ежедневный рацион энергетически активными продуктами: свежими овощами, фруктами, отварными блюдами. Это не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Просто сделайте это для себя, и вы получите удивительный результат.
Правила гармоничного питания.
1. Ешьте в меру. Съедайте ровно столько, сколько необходимо, а лишнее отодвигайте без сожаления. Вставайте из-за стола с легким чувством голода. Помните, сигнал о насыщении доходит примерно через 20 минут после начала приема пищи.
2. Утром ешьте свежие фрукты. Это хорошо пробуждает и запускает очистительные процессы в организме.
3. После 19 часов едим только салатики или легкую пищу.
4. С каждым приемом пищи ешьте больше салатов (они способствуют пищеварению и значительно повышают энергетический уровень).
5. Уменьшите потребление мяса. Отдавайте предпочтение рыбе и птице.
Вот такие простые правила. Следуйте им, и вы заметите, как ваша сила начинает нарастать. Вы всего лишь поменяли пищевые пристрастия, а результаты проявятся на всех уровнях. Энергичное тело, ясная, чистая голова, настроенная на достижения, повышенная чувствительность и интуиция, активизация духа. Ради такого результата стоит скушать «молодильное» яблочко?
Вторая грань – созидающий разум
Все мы выросли в социальной среде. Она одарила каждого из нас множеством ограничений, правил, постулатов, специфики поведения и отношений. Любые ваши начинания, любые смелые проекты, в первую очередь утыкаются в ограничения, наложенные вашим разумом. Не верите? А вы попробуйте выйти на улицу, прямо сейчас, и обнять минимум 50 человек. Готовы? Вперед!
А теперь прислушайтесь, что происходит в вашей голове, что происходит в ваших чувствах. Могу спорить, что многие из вас даже и не заметили, что это было конкретное практическое задание. Вам-то показалось, что это просто пример. А вот теперь поднимитесь, отложите чтение и идите обнимать людей.
СМОГЛИ?
Вот именно. Единицы могут отважиться на такой эксперимент. Поэтому сегодня мы поговорим и на практике отработаем, как же преодолеть эти ограничения.
Все великие люди имели привычку нарушать общеустановленные стандарты. Ну конечно, в рамках закона, чтобы не накликать на себя лишних неприятностей. То же относится и к вашему представлению о себе. Каким вы хотите стать, как вы желаете жить? Вам предстоит научиться отбрасывать все условности относительно выбора жизненного пути. Почему бы вам не стать здоровым человеком, миллионером, обойти земной шар в кругосветке, написать бестселлер, прыгнуть с парашютом или научиться управлять самолетом? Все это в ваших силах.
Прикладывайте усилия и в кратчайшее время меняйте свой мысленный настрой. Ваши мысли в конечном итоге формируют вашу судьбу. Есть ли в вашем окружении люди, которые уже достигли того, к чему вы только стремитесь? Наверняка есть. Наблюдайте за ними, прислушивайтесь к ним, общайтесь с ними. Они имеют реальные ключи достижения успеха. Докажите всем и прежде всего самому себе, что вы способны на многое. Ваш возраст, пол, национальность в этом вопросе не имеют никакого значения. Значение имеет настройка вашего разума на победу и глубокая вера в свое будущее.
Практика действия. Образ Идеальной Жизни
1. Составьте описание Видения своей жизни. Это практика будет для вас подготовкой к освоению следующей ступени системы «Мастер Судьбы» – «Целеполагание – Точка отсчета». Создайте идеальный образ того, как вы хотите жить. В какой среде, в какой стране, с кем, какая у вас обстановка в доме и… Дальше пусть вам подскажет ваша бурная фантазия. Зафиксируйте только то, чего вы действительно искренне хотите.
2. После того, как вы записали Видение своей жизни, представьте и вызовите в себе состояние, когда все пункты вашей мечты станут реальностью. Представьте, что вы уже имеете то, к чему стремитесь. Как вы себя будете чувствовать? Какие мысли, эмоции, переживания наполнят ваше тело, душу, разум?
3. Начните планировать свой день. Ежедневно планируйте и выполняйте какое-нибудь дело, которое будет продвигать вас в направлении Видения жизни. Если ваша мечта – тренироваться у лучших мастеров планеты, то сегодня же начните изучение английского языка – просто СДЕЛАЙТЕ ЭТО! Выберите для себя любой пункт и тренируйтесь.
4. Встречайтесь с единомышленниками, у которых можно набраться опыта, вдохновения, которые могут повысить вашу мотивацию к действию. Каждый день делайте что-нибудь для продвижения к своей мечте. Если вы действительно хотите изменить свою жизнь, начните действовать прямо сегодня, а не через день или… пять лет.
Все просто. Дорога в тысячу миль начинается с первого шага. Сделайте его с удовольствием. Каждый день задавайте себе один простой вопрос:
ЧТО СЕГОДНЯ Я СДЕЛАЛ ДЛЯ СВОЕЙ ВЕЛИКОЙ МЕЧТЫ? ЖИЛ ЛИ Я СЕГОДНЯ НА 100 %?
Третья грань – открытая Душа
Каждый день вы наращиваете уровень тренировки. Осваиваете новые практики, раскрывая состояние победителя. Закономерно может возникнуть вопрос: откуда взять время на дополнительные тренировки? Вы уже задыхаетесь от суеты, напряжения, которые наполняют вашу жизнь. Вам так хочется заняться тренировкой, но обыденных дел настолько много, что на самые важные вещи, как всегда, не остается времени. Время – деньги, как гласит народная мудрость. Если деньги вы можете дополнительно заработать, то время имеет свою константу – 24 часа в сутки. Оно не увеличивается и не уменьшается. Проведя простой подсчет, вы можете узнать, что в вашей обычной неделе сосредоточено 168 часов самой драгоценной валюты. Это – ВРЕМЯ. 168 часов – много это или мало?
Теперь вопрос к вам. Приходилось ли вам проводить исследование на тему: «Сколько времени в день вы тратите на вещи, которые не приближают вас к Видению жизни?» Бесконечные разговоры по телефону, просиживание перед телевизором, мучительное ожидание в очередях. Если сложить все эти «пожиратели» вашего времени, то в среднем получается, что мы тратим более 20 часов в неделю совершенно бездарно. А в месяц? А в год, сколько времени вы тратите впустую? Это время вашей жизни, в течение которого вы могли бы укрепить свое здоровье, поддержать дружеские связи, написать свой бестселлер, да мало ли что можно успеть, когда в вашем распоряжении появляется дополнительное время.
ПУСТЬ ЭТО ЗВУЧИТ КАК ПРИЗЫВ! ДРУЗЬЯ! ПЕРЕСТАНЬТЕ ТРАТИТЬ ВРЕМЯ ПОПУСТУ!
Практика действия
У вас есть цели, и важно выделять время для их достижения. Чтобы получить это время в свое распоряжение, немедленно составьте список всех способов бесцельного проведения времени, которые встречаются в вашей жизни. Те действия, которые понижают вашу эффективность.
Максимально сократите время, которое вы тратите на эти дела. Заполните свою жизнь полезными и важными действиями. Тогда вы получите то, к чему стремитесь, тогда ваша душа вновь раскроется всеми гранями своей чувствительности. Ведь это такое счастье, когда вы живете той жизнью, которой вы достойны.
День 15 Сила самовнушения
Сконцентрируйтесь на том, что вы желаете, и сделайте одним из своих намерений найти человека, который мог бы помочь вам избавиться от прежних убеждений, чтобы иметь возможность создать такую жизнь, которую вы желаете.
