Андрей Ушков - Не откладывай мечту на завтра. Пробуждающий курс
Наговорите ваши формулы на диктофон и прослушивайте их дома или в автомобиле. Плюс в том, что вы параллельно можете выполнять другие дела. Необязательно внимательно слушать – подсознание принимает послания и в таком виде.
Пишите формулы. Во время письма можно дополнительно произносить слова. Затем прочтите ваши записи вслух, подумайте над ними – пусть они окажут на вас глубокое действие.
Произнесение формул самовнушения перед другими людьми имеет еще больший вес, но не всегда легко довериться в этом отношении другой личности. Это можно делать только в том случае, если вы чувствуете свою готовность – не заставляйте себя.
Регулярность тренировок – ключ к успеху. Для достижения цели вам следует заниматься с формулами самовнушения регулярно в течение 21 дня. Возможно, вы сразу же после начала тренировки почувствуете улучшения. Очень важно продолжать работу, пока изменения прочно не закрепятся в вашем подсознании. Сделайте самовнушение привычной, ежедневной практикой на всю жизнь. Это позволит вам быть эффективным в любой ситуации.
Третья грань – открытая Душа
«Не имей сто рублей, а имей сто друзей», – гласит народная мудрость. Всем известно, что искренние отношения, дружба делают жизнь не только приятнее и интереснее, но и продолжительнее. Исследования показывают, что замужние и женатые люди живут дольше, чем одинокие. Значит, вам предстоит научиться налаживать и поддерживать дружеские отношения. Это крайне важно для повышения вашей эффективности при решении задач различного уровня сложности.
Практика действия
Воспользуйтесь сегодняшним днем тренировки и последующими за ним днями для улучшения своих дружеских связей. Выберите пять человек, с которыми вы хотите наладить более тесные отношения. Запишите их имена в отдельный список. Затем напишите, почему вам так необходима их дружба. После этого составьте подробный план действий, направленный на улучшение этих отношений. Любые отношения, чтобы они развивались, важно поддерживать. Возьмите на себя ответственность в создании того окружения, которое позволит вам быть в жизни победителем.
Для реализации этой цели есть масса приемов. Постарайтесь не думать о том, что вы делаете это искусственно. Вы делаете это естественно. Просто так устроена природа человека. По своей природе человек – существо ленивое. Важно проявить активность, чтобы на вас обратили внимание, чтобы с вами начали общаться, приглашать в интересные проекты. Пусть ваша активность принесет пользу и вам, и всем, кто будет задействован в этом процессе.
Проявите внимание к своим друзьям. Пишите письма с выражением признательности за их дружбу, купите своему другу книгу и лично отнесите ее ему, выразив через слова свою заботу о нем. Пригласите друга на утреннюю пробежку или вечерний выход в ресторан. Важно совершать реальные шаги. Важно заявлять и поддерживать дружбу. Как ни странно, но без поддержки она угасает. Определитесь, дружба с какими людьми может принести вам максимальную пользу в продвижении к целям. Ну, естественно, без заискиваний и чинопочитания. Искренне!
День 10 Повышаем планку
Знайте, счастье – вопрос выбора. Вы можете стать счастливым прямо сейчас.
Просто решив стать счастливым.
Джо Витале
Мотивация к действию
Сегодня вы подходите к середине тренировочного процесса. Возможно, уже накопилась усталость, и хочется немного расслабиться, выполнить упражнения не в полную силу, а так, для галочки. Не поддавайтесь искушению. Продолжайте тренировки. Возможно, вы заметили, что в вас начинают бороться два начала. Одно их них, дающее вам силу, заставляет вас активно действовать. Именно это состояние в сложной ситуации заставляет вас собраться, встать и сделать то, что вы себе обещали. Запомните его – это ваша сила. Но есть и другое состояние. Такое «заботливое», такое «взволнованное», которое нашептывает вам нежные слова о том, как вам тяжело, что у вас и так много дел, что пора немного отдохнуть, а уж потом вы возьметесь за себя и всем покажете! Запомните – это ваша слабость. Именно она останавливала вас, когда вы собирались совершить очередной грандиозный переворот в своей жизни, именно она возвращала вас в точку старта, объявляя, что сегодня не ваш день. Соберитесь! Отбросьте сомнения! Пройдите программу мощно, от самого начала и до завершения, удивите сами себя! Проведите анализ своих достижений всего за двадцать один день тренировок. И я уверен, что вы не сможете отказаться от того пути, который вы для себя обозначили. Кто хоть раз почувствовал вкус жизни, никогда не будет довольствоваться посредственностью. Действуйте решительно. Сделайте это для себя! Если вы делаете все с полной отдачей, тогда добро пожаловать в десятый день тренировки.
Первая грань – свободное тело
Вы наверняка помните старую поговорку «В здоровом теле – здоровый дух». Думаю, в жизни вы неоднократно находили подтверждение этой истины. Многие истории, которые вам приходилось слышать о человеке, наделенном силой духа, часто сопровождались рассказами о невероятной физической силе. Значит, принимаем как должное, что физически сильные и здоровые люди обладают достаточно проявленной силой духа.
Акцент! Здоровое тело и здоровый дух не всегда гарантируют здоровую голову и душевное состояние. Именно поэтому мы с вами ведем комплексную тренировку, активизируем и развиваем все грани своей жизни, которые способствуют повышению вашей эффективности.
Тренируясь физически, вы достигаете нового духовного уровня. Вы уже достаточно тренируетесь, для того чтобы получить первые результаты. Сегодняшней тренировкой мы даем небольшое усиление физической нагрузки. Ознакомьтесь и внесите некоторые из этих упражнений в свои ежедневные тренировки. Эти упражнения в комплексе или по отдельности важно сделать неотъемлемой частью своей повседневной жизни.
Практика действия
Выберите из предложенных упражнений или придумайте свою практику, которая позволит вам повысить уровень физической активности. Выбирайте такие практики, которые позволят вам без дополнительных финансовых вложений немедленно начать практиковать. Пусть это будет вашим внутренним импульсом.
1. Прыжки на скакалке 300 раз.
2. Бег трусцой по пересеченной местности для укрепления ног.
3. Отжимания от пола в разных вариациях 50–100 раз в день.
4. Подтягивание на перекладине. Сколько получается, плюс еще одно.
5. Тренировка мышц пресса.
Комплекс упражнений на 10–15 минут.
Просто выберите или придумайте упражнения и введите их в ежедневную практику. Сделайте это для себя.
Вторая грань – созидающий разум
Вы замечали, что люди условно делятся на две группы. Оптимисты, для которых мир полон возможностей, и пессимисты, для которых мир – враждебная среда. Одни видят в стакане, наполовину наполненном водой, именно эту половину. Вторые видят пустоту, которая находится во второй половине стакана.
Тренируйтесь и будьте уверены, что когда в вашей жизни появится больше оптимизма, она круто изменится. Если вы будете действовать и готовить себя к этому, то в вашей жизни начнут происходить чудеса. Здоровье, благополучие, финансовая стабильность станут вашими вечными спутниками.
Что говорит наука!
Ученые проводили неоднократные исследования на предмет влияния оптимизма на качество жизни человека. Оказывается, что самые жизнерадостные из обследуемых выглядели гораздо моложе своих лет и имели намного меньше болезней, чем их пессимистичные ровесники.
Выводы делайте сами. А теперь радостная новость для вас. Так же как вы можете научиться готовить еду, играть в теннис, говорить на иностранном языке, точно так же вы можете научиться оптимизму! Представляете, какая у вас появляется перспектива? Включайтесь в армию оптимистов-победителей!
Практика действия
Выпишите все то хорошее, что досталось вам в жизни. Не упустите ни одного подарка судьбы.
Продолжайте этот список так долго, насколько хватает вашей благодарности. Ежедневно как можно чаще вспоминайте о том хорошем, что вы имеете в своей жизни. У каждого из вас есть за что благодарить Жизнь. Различие между оптимистом и пессимистом заключается в том, что первый старается во всем отыскать что-нибудь хорошее, в то время как пессимист видит и запоминает только плохое.
Вывод напрашивается сам собой. Стоит человеку поменять свои мысли, и он будет потрясен скоростью позитивных перемен, которые произойдут в его жизни. Еще раз напомню: «Как вы сегодня думаете, так вы завтра и живете».
Если вы стремитесь к успеху, во всех его проявлениях, пробуждение энергии, жизнерадостности, оптимизма являются хорошим показателем того, что вы на верном пути. Направьте свой созидающий разум в сторону позитивного мышления и прямо сегодня начинайте вырабатывать в себе привычку положительного отношения к жизни. Каждый день говорите так, чтобы каждое ваше слово дышало добром, чтобы каждая мысль была вдохновляющей и чтобы каждое действие, которое вы предпринимаете, поднимало вас на новый уровень развития.
