Оранжевые медитации. Упражнения на концентрацию и дыхательные техники - Бхагван Шри Раджниш

В монастырях Тибета до сих пор используется одна из древнейших техник. Она основана на тех же истинах, о которых я сейчас вам говорю. Предлагается просто исчезнуть: сядьте в саду и начните ощущать, что исчезаете. Посмотрите, как будет выглядеть мир, когда вы его покинете, когда вас больше не будет, когда вы станете абсолютно прозрачными. Просто попытайтесь на какое-то мгновение не быть.

Будьте у себя дома так, как будто вас нет. Это поистине прекрасная медитация. Вы можете делать ее много раз в сутки — достаточно полсекунды. На полсекунды просто остановитесь — вас нет, а жизнь продолжается. Когда вы начнете все больше и больше осознавать тот факт, что мир отлично существует и без вас, вы сможете познать другую часть своего бытия, которой пренебрегали долгие, долгие жизни; и это — способность принимать. Вы просто позволяете, вы становитесь дверью. События продолжают происходить без вашего участия.

 Все, что можно сделать с помощью ума, не может быть медитацией. Медитация — это нечто за пределами ума. Ум здесь абсолютно беспомощен — он не способен постичь медитацию. Медитация начинается там, где кончается ум.

Одна из самых красивых тантрических техник — ходить и представлять, что у вас нет головы, есть только тело. Сядьте и чувствуйте, что головы нет, есть только тело. Постоянно помните о том, что головы нет. Представляйте себя без головы. Сделайте увеличенный снимок, где вы без головы, и смотрите на него. Повесьте зеркало в ванной так, чтобы в нем не отражалась голова — только тело.

В течение нескольких дней помните об этом — и вы почувствуете такую невесомость, такую удивительную тишину… — вся проблема именно в голове. Если вы сможете почувствовать себя без головы — а это выполнимо, в этом нет никаких сложностей, — вы все больше и больше будете центрироваться в сердце.

Прямо сейчас представьте себя без головы — и вы поймете, о чем я говорю.

«Я — не это»

Ум — это мусор! Не то чтобы у вас он есть, а у кого-то нет. Это мусор, и если вы его выбрасываете, то будете заниматься этим бесконечно — он никогда не исчерпается. Это самовосстанавливающийся мусор — он не статичен, он в постоянном движении. Он растет и живет своей собственной жизнью. Поэтому, если вы обрежете листья, они вырастут снова.

Если вы выбрасываете его наружу, это не значит, что вы становитесь пустыми. Это лишь позволит вам осознать, что ум, который вы считали собой и с которым до сих пор отождествлялись, — не есть вы. Выбрасывая его наружу, вы начнете осознавать разделение, пропасть между вами и вашим умом.

Мусор продолжает существовать, но вы больше с ним не отождествляетесь, вот и все. Вы становитесь отделенными от него, вы знаете, что вы отделены.

Так что единственное, что нужно делать, — это не пытаться бороться с мусором, не пытаться изменить его, а просто наблюдать и помнить: «Я — не это». Пусть это будет вашей мантрой: «Я — не это». Помните об этом, будьте бдительны — и увидите, что произойдет.

Перемена произойдет незамедлительно. Мусор останется, но он уже больше не будет вашей частью. Воспоминание об этом станет отречением от него.

Как-нибудь проделайте небольшой эксперимент. Закройтесь у себя в комнате, сядьте и начните записывать свои мысли — все, что приходит на ум. Ничего не меняйте — это не нужно будет никому показывать. Просто десять минут записывайте и потом прочтите. Именно это представляет собой ваше мышление. Если вы прочтете то, что написали, вы подумаете, что это записки сумасшедшего. И если вы покажете этот листок своему самому близкому другу, он взглянет на вас и скажет: «Ты что, сошел с ума?»

Медитация — это средство высвободить ваш разум. Чем более вы медитативны, тем более вы разумны. Но помните, что под разумностью я подразумеваю не интеллектуальность. Интеллектуальность — это часть глупости.

Существует много древних медитаций, в которых используется гримасничанье. Вы можете сделать это медитацией — в Тибете это одна из древнейших традиций.

Возьмите большое зеркало. Встаньте перед ним обнаженными и начните корчить рожи и совершать смешные жесты — и наблюдайте. Если вы будете продолжать в течение пятнадцати-двадцати минут, то удивитесь. Вы начнете чувствовать, что отделены от этого. Если бы вы не были отделены, как бы вы могли делать все это? Значит, тело в вашей власти — оно управляемо. Вы можете играть с ним и так и сяк.

Изобретайте новые гримасы, смешные позы. Делайте все, что только можете, — это принесет огромное облегчение, вы будете воспринимать себя не как тело, лицо, а как сознание. Это принесет пользу.

 Медитация — это ваша истинная природа, это — вы. Это ваше существо. Она не имеет ничего общего с действиями: вы не можете заставить ее случиться или прекратиться; ею невозможно владеть; это не вещь, это вы сами, ваше существо.

Медитируйте на небо. Каждый раз, когда у вас есть время, ложитесь на землю и смотрите в небо. Пусть это будет созерцанием. Если вы чувствуете желание помолиться — молитесь небу. Если вам хочется медитировать — медитируйте на небо, иногда с открытыми, иногда с закрытыми глазами. Ведь небо есть и внутри — такое же огромное, как и снаружи.

Мы просто стоим на границе — между внешним и внутренним небом, и они в точности пропорциональны. Можно раствориться и тем, и другим способом. Это просто два способа раствориться.

Когда вы растворяетесь во внешнем небе — это молитва, когда