Брук Ноэль - С добрым утром! 365 позитивных настроев на хорошее начало дня

С добрым утром! Нередко в жизни случается так, что вместо того чтобы действовать самостоятельно и активно, мы склоняемся к пассивной роли, ограничиваясь реагированием на происходящее. Мы всегда очень заняты, и у нас хватает времени лишь на то, чтобы так или иначе ответить на событие, и нет времени на творческий подход, на обдумывание ситуации. В пословице, которую вы только что прочитали, подчеркивается польза самоуглубленных размышлений. Куда влечет вас сердце? О чем вы мечтаете? Какие мысли блуждают в вашей голове?

Я уже говорила об этом, но повторить не помешает: стресс, тревожность и депрессия обычно возникают в том случае, если мы отдаляемся от своих основных ценностей, взглядов, отклоняемся от своего предназначения. Найдите время, чтобы подумать, какую жизнь вы сейчас ведете. Если вы чувствуете напряжение, беспокойство, дисгармонию, задайте себе вопрос: от чего существенного для меня я отклонился?

Задание на сегодня

Выделите десять минут на то, чтобы записать в дневник ответ на вопрос: куда зовет меня мое сердце?

Аффирмация дня

Я следую зову сердца.

18 сентября

Это все, что я знаю: вы можете этого достичь. Вы можете. Переступите через страх.

С добрым утром! Часто ли вам приходилось отказываться от чего-то из-за страха? Может быть, от чего-то серьезного – например, от заветной мечты? Или от чего-то меньшего масштаба – скажем, вы не позвонили кому-то, опасаясь, что этот звонок растревожит вас. Но, не делая ни шага вперед, вы никогда ничего не достигнете. Зато каждый шаг укрепляет в вас уверенность в своих силах.

Задание на сегодня

Обязательно сегодня сделайте один шаг к цели, какой бы далекой она ни казалась.

Аффирмация дня

Я преодолеваю страх.

Если вам необходимо руководство в преодолении страха, зарегистрируйтесь на сайте wikihow.com. Это объединенный онлайн-проект, предоставляющий много полезной информации. Зайдите на страницу http://wikihow.com/Conquer-a-Fear, наберите в окошке поиска фразу «overcome a fear»[23], и вам будет предложен список статей или обзор материалов на эту тему.

19 сентября

Мы ошибаемся, стремясь не любить, а быть любимыми.

С добрым утром! Думаю, самые сложные уроки жизни, которые мы должны выучить, состоят в том, чтобы обрести способность к безусловной любви и принять себя такими, какие мы есть. Первый урок непрост потому, что требовать любви от других легче, чем любить. Трудности второго обусловлены нашей особенностью относиться к себе суровее, чем к другим, и преувеличивать каждый свой недостаток. Повторю то, что вы наверняка слышали не раз: мы не можем полюбить другого человека, точно так же как другой не может по-настоящему полюбить нас, пока мы не полюбим сами себя.

Что такое любовь к себе? Понять это бывает трудно, потому что мы склонны путать любовь к себе и самовлюбленность, эгоизм. Любить себя – это не значит всегда ставить свои интересы на первое место и гнуть свою линию. Это значит относиться к себе с тем же сочувствием, с такой же готовностью простить и принять недостатки, с какими мы относимся к своим близким друзьям и родным. Наши родные и близкие совершают ошибки, но мы прощаем их. Они оступаются, но мы протягиваем им руку помощи. А как мы относимся к себе в таких же ситуациях? Готовы ли мы простить и поддержать самих себя?

Задание на сегодня

На этой неделе постарайтесь быть добрыми и сочувствующими по отношению к себе.

Аффирмация дня

Прямо сейчас, такая, какая я есть, я заслуживаю абсолютной всеобщей любви.

20 сентября

Каждый день делай чуть больше, чем, как ты думаешь, тебе по силам.

С добрым утром! По смыслу эта цитата совпадает с известным выражением о дополнительной миле. Если мы научились начинать день с позитивных мыслей, может быть, стоит вечером задавать себе вопрос: что удалось мне сделать дополнительно, чтобы наполнить смыслом этот день? Позвонили кому-то, написали письмо, поблагодарили кого-то? Или сказали «я люблю тебя» близкому человеку, или выстирали вещей на одну загрузку больше, или подольше посидели в ванне, чтобы освежить душу и ум? Возможно, приняли витамины, совершили короткую прогулку, поиграли с собакой, написали аффирмацию? Это могут быть любые дела, мелкие или серьезные, и они день ото дня меняют вашу жизнь и наполняют вас энергией.

Задание на сегодня

Спросите себя сегодня вечером: «Что я сделал сегодня дополнительно, чтобы наполнить этот день смыслом?»

Аффирмация дня

Я стремлюсь к тому, чтобы каждый день был наполнен смыслом.

21 сентября

Какая замечательная у меня жизнь! Стоит мне только чего-то захотеть, и я вскоре это осуществляю.

С добрым утром! Какой глубокий смысл заключен в этой короткой цитате! Думаю, нет необходимости анализировать или интерпретировать ее: наверняка вам она кажется такой же ясной, как и мне.

Всем сердцем я согласна с Колетт и чувствую вдохновение, осознавая, какой замечательный мир окружает меня прямо здесь и прямо сейчас.

Задание на сегодня

Затронули ли вас слова Колетт? Какую идею вам удалось почерпнуть из них?

Аффирмация дня

Мир должен быть именно таким, какой он здесь и сейчас.

Сегодня вечером уделите немного времени тому, чтобы написать о тех удивительных вещах, которые случались в вашей жизни. Примите решение и впредь вести такие записи в дневнике или завести фотоальбом, чтобы фиксировать моменты счастья.

22 сентября

Идти к успеху – значит никогда не сходить с этого пути. Вот и все.

С добрым утром! В 2005 году меня попросили выступить на церемонии награждения в рамках конкурса «Мать изобретений», который ежегодно проводит компания «Вирпул корпорэйшн». Одна из участниц конкурса спросила меня: «В чем секрет успеха?» Мой ответ перекликался с сегодняшней цитатой Алекса Хейли. Я действительно считаю, что секрет успеха состоит в том, чтобы быть личностью и профессионалом, в зависимости от того, какую цель вы преследуете, и никогда не сходить с пути.

Когда я начинала свой бизнес и у меня закончились деньги, я не сошла с пути. Я терпела неудачи в личной жизни, теряла любимых людей. Бывало, что все, кто окружал меня, говорили, что мне не осуществить задуманное. У меня диагностировали редкое и опасное заболевание. Порой все подряд мне говорили, что отступить – это самое мудрое решение. И даже были моменты, когда сомнения терзали меня саму. Но ни разу я не сходила с пути.

Я уверена, что в словах Хейли заключена простая универсальная истина. Если вы хотите достичь чего-то, не останавливайтесь, пока не достигнете этого. Не должно быть ни отговорок, ни обвинений. Все очень просто.

Задание на сегодня

Выберите одну цель, которую считаете главной для себя, и письменно обязуйтесь «не сходить с пути», двигаясь к ней. Повесьте листок с обязательством там, где вы часто будете его видеть. На пути может случиться всякое, но если вы постоянно движетесь к пункту назначения, вы его достигнете.

Аффирмация дня

Я знаю, куда стремлюсь, и преодолею любые препятствия, чтобы достичь цели.

23 сентября

На то, чтобы сделать что-то правильно, требуется меньше времени, чем на объяснения, почему вы поступили неправильно.

С добрым утром! Я всегда считала: что бы ты ни делала, нужно это делать наилучшим образом. Занимаетесь домашней уборкой – мойте и чистите с энтузиазмом, чтобы не осталось ни пылинки. Проводите время с ребенком – проявляйте к нему искренний интерес, слушайте его, общайтесь. Работаете над своим проектом – постоянно задавайте себе вопрос: это лучшее, что я могу? И если поймете, что способны на большее, постарайтесь еще. Сегодняшняя цитата перекликается со словами графа Честерфилда: «Все, что ни есть ценного в мире, это то, что сделано хорошо».

Возможно, вы осознали, что в каком-то из своих занятий не выкладываетесь на 100 процентов. Так почему бы не изменить ситуацию?

Задание на сегодня

Сегодня в любом деле выкладывайтесь на 100 процентов.

Аффирмация дня

Я все делаю в наилучшем виде.

В каких делах вам приходилось халтурить, чтобы сэкономить время? Каким был конечный результат?

Как может измениться ваша жизнь, если вы всякий раз будете концентрироваться на ближайшей задаче и для ее решения прикладывать максимум усилий?

24 сентября

Успех часто является результатом оплошности, допущенной на правильном пути.

С добрым утром! Известно ли вам, что Леви Страусс в 1850-е годы производил палатки? Он создал мощную фабрику для их производства, но потерпел неудачу в этом деле и перевел предприятие на пошив джинсов. Не знаю, в чем бы мы все ходили, если Леви Страусс стал успешным производителем палаток.