Брук Ноэль - С добрым утром! 365 позитивных настроев на хорошее начало дня

С добрым утром! Если вы соберете сто человек в одной комнате и попросите написать о том, какие счастливые моменты приходилось им переживать, то, скорее всего, в одном их записи будут схожи. Мы испытываем счастье, когда общаемся с другими людьми, отдавая им лучшее из того, что у нас есть. Впрочем, такие счастливые моменты случаются редко, потому что человеку по природе свойственно стремление приобрести или завершить одно, другое, третье, и только тогда у него появляется время на общение.

Выберите минутку и составьте перечень того, что делает вас по-настоящему счастливыми. Это интересное упражнение. Возможно, вы обнаружите, что перечислили совсем не то, чего изо всех сил добиваетесь. В вашем списке окажутся обычные вещи, которым, тем не менее, стоит уделять больше времени. Пытаясь отыскать волшебный розовый сад, мы забываем о сегодняшнем дне, ошибочно полагая, что тот «будущий чудесный день» окажется лучше его.

Задание на сегодня

Подумайте, в какие моменты вы чувствуете себя по-настоящему счастливыми. Может быть, когда проводите время с друзьями или делите с ребенком смех и забавы? Постарайтесь каждый день находить время на то, чтобы ощутить счастье; это намного лучше, чем постоянно думать о каком-то будущем счастливом дне.

Аффирмация дня

Я живу в саду счастья.

13 сентября

Нет никаких гарантий. С точки зрения страха никто не является достаточно сильным. С точки зрения любви никто не является абсолютно необходимым.

С добрым утром! Нам так часто хочется гарантий. Вы наверняка знаете, что предоставление длительных гарантий на продукцию – один из ключевых источников дохода торговых компаний. Покупая какую-нибудь электронную новинку, мы платим лишнюю сотню долларов за гарантию – то есть, по сути, за свое чувство уверенности и безопасности.

Это желание получить гарантию мы переносим и в другие сферы жизни. Нам хочется попробовать что-то новое, но мешает страх: мы нуждаемся в гарантии, что энергия будет затрачена недаром. Мы мечтаем о новой карьере или о воплощении в жизнь свежей идеи, но при этом требуем гарантии, что риск будет оправдан. Мы ищем подтверждений, что не останемся внакладе, решившись использовать шанс. И если не получаем их, то нам проще пропустить предоставившуюся возможность.

Однако нужно уметь «танцевать с жизнью», даже не имея гарантий. Мы должны преодолеть страхи и выбрать риск, чтобы открыть для себя путь самореализации. Ради великих свершений следует не стремиться к гарантиям, а воспитывать в себе смелость и умение рисковать.

Задание на сегодня

От чего вам приходилось отказываться из-за отсутствия гарантий? Может быть, от идеи, которую хотелось воплотить в жизнь? От карьерных достижений? От нового увлечения? От личных отношений, которые можно было бы развить и вывести на новый уровень? А если бы у вас была стопроцентная гарантия, как бы это повлияло на ваше поведение? Оно бы изменилось? Примите решение действовать так, будто вам гарантирован успех.

Аффирмация дня

Я принимаю жизнь такой, какая она есть.

Гарантий нет, зато в наших силах предпринять шаги, которые принесут нам пользу, особенно если дело касается здоровья. В сентябре проводятся общенациональные просветительские мероприятия, которые посвящены проблемам со здоровьем, связанным с холестерином.

14 сентября

Бедствия – это алмазная пыль, которой небеса полируют свои драгоценные камни.

С добрым утром! Вы не раз встречали людей, которые вызывали у вас восхищение, слушали истории о человеческой стойкости и мужестве. Этим удивительным, смелым людям нередко приходилось сталкиваться с бедствиями и неприятностями. И в первую очередь вызывает восхищение их готовность справиться с трудностями, извлечь урок из неблагоприятной ситуации, не сдаваться и не отступать.

Если неприятности нарушают ваше спокойствие, знайте: это алмазная пыль, которой небеса шлифуют свои драгоценные камни. С каждой трудностью, с каждым препятствием мы получаем шанс для роста, новый урок, новый ракурс. Мы закаляем дух и воспитываем душу. Люди, вызывающие у нас восхищение, росли и учились именно благодаря бедствиям и трудностям, используя их как средство для утверждения своих взглядов, ценностей и приоритетов.

Задание на сегодня

Приветствуйте неприятности – это шанс больше узнать о себе, о своих приоритетах и ценностях.

Аффирмация дня

Я извлекаю урок из любого жизненного опыта. Каждый такой урок обогащает меня.

Когда вам приходилось сталкиваться с неприятностями, бедствиями?

Какой урок вы извлекли из этого?

Может ли прошлый опыт превратиться в «горючее» для преодоления новых трудностей?

15 сентября

Позитивный настрой – это магнит для позитивных результатов.

С добрым утром! В этих словах выражена простая универсальная истина, которую всем нам следует вспоминать время от времени.

Подобное привлекает подобное. Думаете о долгах и что получаете в итоге? Больше счетов. Думаете о плохих людях – и что же? Они все чаще встречаются вам. Не оставляют мысли о том, что ничего не выйдет? И не выходит! Все просто. И точно так же наоборот. Думаете о достижении цели – и совершаете еще один шаг в ее направлении. Думаете о хороших, отзывчивых людях – и встречаете на своем пути именно таких, позитивно настроенных и благодарных.

Задание на сегодня

На этой неделе в паузах между делами вспоминайте простую истину, заключенную в сегодняшней цитате. Понаблюдайте за тем, как она будет влиять на вас и каким изменениям поспособствует.

Аффирмация дня

У меня позитивный настрой, я привлекаю в свою жизнь только позитивное.

Возьмите лист бумаги, согните его пополам и в левой части напишите ответы на следующие вопросы.

Какие три слова могли бы в общем охарактеризовать этот месяц?

Какие три события этого месяца (не имеет значения, радостные или печальные) больше всего запомнились?

Затем на правой стороне листа четко, напротив предыдущих записей, напишите ответы на такие вопросы.

Какие три слова могли бы в общем охарактеризовать ваш образ мышления в этом месяце?

На чем вы были сосредоточены в этом месяце? (На позитивных действиях, таких как дальнейшие шаги к цели или решение поставленных задач, или негативных, пораженческих эмоциях, таких как беспокойство и гнев?)

Посмотрите на обе колонки. Видите ли вы совпадения между написанным в левой и правой частях? Прошло полмесяца. Если вас не нравится то, что вы сейчас написали, постарайтесь перенаправить свою энергию. Потом поменяйте последовательность частей упражнения и ответьте сначала на вопросы второй группы. Руководствуйтесь этими записями во второй половине месяца.

16 сентября

Вы едете по трассе, разгоняетесь до скорости света, а потом включаете фары… Ну и что им делать?

С добрым утром! Я как раз ехала по трассе и слушала по радио монолог Стивена Райта. Он произнес эту фразу в своей манере – растягивая слова.

Приходилось ли вам замечать, что в шутке заключено определенное послание и что самые удачные шутки имеют в своей основе озарение и несут крупицу истины? В подтексте шутки Райта скрывается вопрос: действительно ли вам полезно двигаться с такой скоростью? Может быть, вы едете так быстро, что утрачиваете свою способность нормально видеть, эффективно действовать? Возможно, стоит чуть сбавить скорость, чтобы фары нормально освещали дорогу впереди, чтобы мы видели где находимся, понимали что нужно делать, смогли при необходимости сориентироваться и подкорректировать направление.

Двигаясь с бешеной скоростью (которой требует от нас современное общество, озабоченное достижением целей), мы утрачиваем удовольствие от путешествия. Мы перестаем воспринимать те мелочи, которые встречаются по пути, хотя они могли бы сделать нашу жизнь более радостной и осмысленной.

Задание на сегодня

В следующий раз, когда вы обнаружите, что движетесь слишком быстро, сбавьте скорость. Как минимум, у вас появится время для того, чтобы посмеяться.

Аффирмация дня

Я ценю как путешествие, так и его цель.

17 сентября

Внимательно наблюдай, куда зовет тебя сердце, и приложи все усилия, чтобы ступить на этот путь.

С добрым утром! Нередко в жизни случается так, что вместо того чтобы действовать самостоятельно и активно, мы склоняемся к пассивной роли, ограничиваясь реагированием на происходящее. Мы всегда очень заняты, и у нас хватает времени лишь на то, чтобы так или иначе ответить на событие, и нет времени на творческий подход, на обдумывание ситуации. В пословице, которую вы только что прочитали, подчеркивается польза самоуглубленных размышлений. Куда влечет вас сердце? О чем вы мечтаете? Какие мысли блуждают в вашей голове?