Анатомия манипуляций - Антон Сергеевич Махновский
В итоге здесь мы говорим о модели поведения. Повзрослев, такие люди неосознанно следуют правилу: «Я буду относиться к себе так же, как и родители. И буду находить людей, которые станут поступать со мной подобным образом, чтобы я испытывал состояния, как в детстве».
Жертвы токсичного воспитания могут воспроизводить деструктивные, неадекватные родительские программы, жизненные сценарии, запреты, предписания и убеждения: «Все мужики – козлы», «Бабы меркантильные», «Никому нельзя доверять», «Эмоции – это слабость, отношения – это страдания и боль», «Близкие предают и делают больно», «Дети – это обуза и проблема», «Семью держит зависимость и ограничения, обиды и обвинения» и т. п.
Часто это скромные, зажатые, закомплексованные и неуверенные в себе личности. Они стараются избегать конфликтов, чувствуют себя неуместными, неправильными и недостаточными, чем с удовольствием пользуются окружающие.
В-третьих, низкий эмоциональный интеллект
Такие люди не понимают, что такое эмоции, зачем они нужны, о чем они сигнализируют и как ими пользоваться. Не умеют их различать, проживать, выражать и, соответственно, управлять ими.
В этом случае эмоции превращаются в проблему, слабость, уязвимость и источник страданий. С такими людьми эмоции «случаются» и полностью берут над ними верх, что делает их желанной добычей для манипуляторов, «мотиваторов», мошенников, маркетологов, сект и домашних абьюзеров.
В-четвертых, высокочувствительность, гиперчувствительность, ранимость
В высшей степени чуткие, эмпатичные люди ярко чувствуют чужую боль и страдания. Чрезмерно реагируют на внешние события, а некоторые переживания для них нестерпимы. Они с трудом переносят тревогу, жалость, стыд и чувство вины. Это может быть следствием воспитания или недопрожитого эмоционального опыта, чертами характера, особенностями нервной системы или даже травмы.
Эмпатам тяжело в конфликтах, тем более в открытых – таких они вообще стараются избегать. Они боятся причинить другим людям не то что боль, а даже дискомфорт. Им трудно говорить «нет» и отстаивать личные границы, поэтому они часто становятся объектами манипуляций.
В-пятых, наивность и инфантильность
Такие люди верят в справедливость, в непротивление злу и в то, что в любой ситуации возможен win-win, когда обе стороны довольны. Для них все люди в душе хорошие, с каждым можно договориться и всем нужно помогать. Возможно, у этих людей не было соответствующего жесткого опыта, или, наоборот, работает вытеснение, когда человек предпочитает чего-то не понимать и не видеть, чтобы не сталкиваться с более тяжелыми переживаниями.
Такие люди проявляют хорошее отношение к другому и ожидают такого же отношения к себе. Они не верят, что люди могут желать им зла просто так. Психопаты и перверзные нарциссы для них – сказочные существа, как Чебурашка и Дед Мороз, а газлайтинг – это какая-то увлекательная игра из серии «верю – не верю». Такую иллюзию с радостью поддержит любой манипулятор.
Важно понимать, что даже сильную, здоровую и устойчивую психику можно расшатать, расщепить, подавить и травмировать. Сейчас в свободном доступе есть все технологии и средства. Это всего лишь дело навыков, времени и желания.
Именно поэтому нужно научиться различать, проживать и управлять как своими, так и чужими эмоциями. Необходимо освободиться от эмоциональных проблем и симптомов, которые делают вас слабыми и уязвимыми для манипуляций.
Травматический, тяжелый опыт после проработки и переработки становится просто опытом. Из раны и источника боли он становится силой. Если в прошлом что-то не получилось, нас обманули или обесценили, предали или подавили, то мы получили мотивацию, чтобы стать умнее, сильнее, устойчивее и, возможно, злее. В следующий раз мы распознаем такое воздействие и будем готовы. Разборы полетов – важная процедура, нужная, чтобы вас отпустило.
Глава 6. Механизмы мышления, или почему манипуляции не могут не работать
Невозможно полностью защититься от токсичного и деструктивного влияния. Особенно это касается приемов психологического насилия. Если ваши глаза и уши открыты – вы уязвимы. Даже если вы понимаете, что происходит, то все равно окажетесь под воздействием.
Вы не можете не реагировать – так устроена наша психика. Те механизмы и программы, которые когда-то помогали выживать нашим предкам, сегодня могут мешать нам жить, если не знать, как они работают и не уметь ими пользоваться. Разберемся, почему так происходит и рассмотрим несколько особенностей психики, которые делают ее уязвимой. Поехали.
Первая тройка игроков. Воздействие
1. Мы автоматически потребляем всю информацию, до которой дотягиваются наши органы чувств.
Наша психика потребляет абсолютно все, что мы видим, слышим и чувствуем – это происходит рефлекторно. Дело в том, что раньше информации было мало, и она была очень важна для выживания. Все, у кого такой рефлекс отсутствовал, проиграли конкуренцию, не смогли найти еды, произвести потомство или их съели саблезубые тигры.
Будьте уверены, что вся информация, которую способны воспринять ваши органы чувств, автоматически потребляется и усваивается, даже если вы не отдаете себе в этом отчет. Особенно если вы не отдаете себе в этом отчет. Это точка входа. Психика всегда открыта и ест все подряд. И только одного этого свойства уже достаточно, чтобы воздействовать на другого человека.
В этом смысле интуитивная информационная гигиена – это миф. Если вы физически не изолируетесь от источников токсичной информации, то всю ее будете потреблять. Работающий в фоновом режиме телевизор, радио, общение других людей, рекламные вывески, надписи на заборах или даже эмоциональное состояние прохожих – все это попадает в вашу психику без фильтров.
Поэтому, когда слышите пустые разговоры, мусорную информацию и бред там, где он неуместен, знайте, что вас, вполне вероятно, намеренно пытаются загрузить и перегреть, чтобы снизить критическое мышление. Это как запустить одновременно несколько программ на компьютере, да еще и открыть пару-тройку видео параллельно – рано или поздно все зависнет или, по крайней мере, скорость работы уменьшится. Возможно, ваш собеседник делает это неосознанно. В любом случае попытка что-то доказать или прояснить, скорее всего, закончится тем, что вас назовут параноиком и оскорбятся в лучших чувствах. Информационная гигиена – это ваша ответственность. Вот несколько правил, которых я рекомендую придерживаться:
– Потребляйте только ту информацию, которая помогает реализации именно ваших целей. Если не фильтровать источники, то рискуете запрограммировать свою психику на чужие цели и сценарии.
– Потребляйте только качественную информацию. «Ты то, что ты ешь» – этот простой и известный принцип работает не только с едой. Мышление – это создание сложных интеллектуальных объектов из объектов попроще. Все, о чем вы думаете, состоит из того, что вы поглощаете. Если читаете классическую или научную литературу, то именно из этих разнообразных и сложных деталей ваш мозг реконструирует мир, который вы воспринимаете. Ну а круглосуточное потребление токсичного, тупого,
