Анатомия манипуляций - Антон Сергеевич Махновский
Люди, выросшие в семье, где отношения строились не на взаимной любви, заботе, поддержке и эмоциональной близости, а на зависимости, вине, стыде, жалости, страхе и психологическом насилии.
Например, если родители были эмоционально незрелыми, травмированными, зависимыми, нарциссичными и манипулирующими, то, скорее всего, такими же они воспитают своих детей. Когда взрослые страдали, винили и унижали друг друга, то с большой долей вероятности выросший ребенок то же самое будет делать с собой и с окружающими.
Когда семья построена на интригах, скандалах, расследованиях, предательствах, несчастьях, прощениях и отвержении – эти сценарии записываются ребенку на подкорку, и без них он чувствует тревогу. Чего-то не хватает, все слишком спокойно и счастливо. Не так, как у родителей! Все эти драматические этюды намертво склеиваются с ценностью близости и семьи, и поэтому манипуляции и насилие становятся способом добывания отношений.
4. Невротики и травматики.
Люди, чьи манипуляции связаны с эмоциональными проблемами, неврозами, последствиями психотравм и внутриличностными конфликтами.
Здесь склонность к манипуляциям может быть защитной реакцией, способом избежать боли и ретравматизации. Такой человек лучше будет манипулировать и управлять другими, чем снова попадет в ситуацию, где окажется уязвим. Пусть кто-то, только не я, будет зависимым и беззащитным. Так спокойнее.
Например, если у человека подавлена или заблокирована эмоция гнева, то он не может нормально защищать себя и личные границы. Вместо этого он стыдит, обвиняет и критикует окружающих, жалуется, обижается и использует пассивную агрессию.
Или если человек сам столкнулся с перверзным нарциссом, психопатом, пикапером или каким-нибудь «эффективным менеджером». После такого воздействия у него остается много непрожитых тяжелых эмоций: обида, гнев, страх. Эти эмоции искажают восприятие. Человек начинает видеть в окружающих людях манипуляторов, нарциссов, абьюзеров и токсичных личностей. Он осуждает, упрекает и мстит им за свою боль. В этом смысле манипуляции – это заразно.
5. Люди в определенных обстоятельствах.
Существуют ситуации, в которых любой человек, даже самый здоровый, эмпатичный, миролюбивый и воспитанный, будет манипулировать, причинять боль, разрушать и обесценивать окружающих.
Когда мы попадаем в принципиально другие условия, то наши ценности, убеждения и картина мира меняются. Проведено огромное количество социальных экспериментов, подтверждающих, что поведение человека в первую очередь зависит от обстоятельств, в которых он оказывается.
Например, в 1963 году психолог Стэнли Милгрэм в статье «Подчинение: исследование поведения»2 описал любопытный эксперимент. Его целью было выяснить, почему в годы Второй мировой войны немцы проявляли исключительную жестокость просто по приказу руководства.
Участников было трое: экспериментатор, учитель и ученик. Важно, что испытуемый всегда оказывался учителем в результате фиктивной жеребьевки. Ученика же играл актер, чьей задачей было заучить пары слов из длинного списка. Учитель проверял его память, а за каждую ошибку наказывал электрическим разрядом, всякий раз увеличивая напряжение.
После демонстрационного удара током и по учителю, и по ученику, их разводили по разным комнатам. Учитель давал задания – ученик ошибался, разряды становились все сильнее. После того как напряжение вырастало до 150 В, актер просил остановить испытание. С каждым новым ударом он изображал все более сильную боль, физическое недомогание и в конечном итоге – кричал. Когда учитель-испытуемый колебался, экспериментатор (тоже актер) говорил, что нужно продолжать, а всю ответственность за результат эксперимента и здоровье «ученика» он берет на себя.
Из сорока испытуемых двадцать шесть подняли напряжения до верхнего значения – 450 В. Остальные остановились на отметках 300–375 В при стартовом напряжении в 45 В. Важно: для участия в эксперименте выбирали самых обычных людей, представителей среднего класса, не судимых и не имеющих каких-то психиатрических диагнозов. Опыт Стэнли Милгрэма был повторен в нескольких странах, и результаты оказались аналогичными.
Даже хороший и добродушный человек в определенных обстоятельствах может повести себя совершенно непредсказуемо.
Итак, у нас есть пять типов манипуляторов:
– Психопаты
– Профессионалы
– Наследники родительских программ
– Невротики и травматики
– Люди в определенных обстоятельствах
Важно понимать, с кем именно вы находитесь в коммуникации, чтобы знать, как реагировать. Если вы встретились с психопатом или профессионалом, то главная задача – это сохранить себя и выйти из коммуникации с минимальными потерями. Пытаться изменить или научить человека с расстройством личности – цель крайне амбициозная, но обреченная. Это как учить манерам крокодила, который уже вцепился в вашу ногу. Вы для них – самоходная говорящая еда.
С остальными типами можно взаимодействовать, если понимаете, зачем вам это нужно, у вас на это есть силы, и игра стоит свеч. Манипуляции ради манипуляций – деньги на ветер. Никто не обязан ставить на место всех неправильно стоящих и исцелять всех недолеченных. У вас одна жизнь и ограниченный ресурс времени и внимания.
Практическое задание
Определите, с каким типом манипуляторов вы имеете дело в ситуациях, в которых не справляетесь. Кто ваш оппонент? Кому вы проигрываете?
Глава 5. Жертвы манипуляций. Факторы риска
Порой никакой анализ ситуации и собеседника не спасет, если мы не знаем собственные слепые зоны, не знакомы с личными слабостями и уязвимостями. Есть люди, сильнее других предрасположенные к чужому влиянию. Я постарался собрать основные факторы риска, из-за которых вероятность оказаться жертвой манипуляций сильно возрастает. Если вы узнаете себя в каком-то из описаний – это не повод расстраиваться. Напротив, теперь вы предупреждены, а значит – вооружены.
Во-первых, психологические травмы
Все люди, чьи внутренние опоры порушены, а личные границы – пробиты. Эмоционально зависимые, например, так называемые взрослые дети эмоционально незрелых родителей, а также алкоголиков, наркоманов, нарциссов, психопатов, тревожных, депрессивных, больных или отсутствующих родителей.
Возможно, они уже столкнулись с насилием и манипуляциями, и у них не получилось этот опыт прожить и усвоить. Такие люди попадают в схожие ситуации и вступают в деструктивные отношения, чтобы допрожить полученную в прошлом травму и исцелиться. Это один из механизмов психики, которые управляют нашим поведением. То есть эти люди сами ищут тех, кто станет ими манипулировать, чтобы через этот опыт наконец освободиться и избавиться от застарелой боли.
Травмированные люди недогреты, недолюблены, одиноки, обижены. Неосознанно стараются заслужить внимание, любовь, похвалу, имеют заниженную самооценку и не уверены в себе. Они крайне зависимы от чужого мнения и внешней оценки, из-за чего ими легко манипулировать. И манипуляторы ни в коем случае не упустят такую возможность.
Во-вторых, токсичное воспитание
Бывает, что родители не наполняют своего ребенка безусловной любовью, поддержкой и заботой, зато стыдят, винят, пугают, обесценивают и предают. И называют все это «воспитанием». При таком подходе ребенок может инфицироваться соответственно стыдом, виной, страхом, отвращением к себе, гневом к себе, жалостью и прочими токсичными эмоциями. С годами все эти чувства
