Анатомия манипуляций - Антон Сергеевич Махновский
6. Асимметрия
Двойные стандарты. Асимметрия ответственности, когда вы обязаны больше, чем другой. Не почему-то, а просто так. Асимметрия правил и законов. Правила, которым вы должны следовать не распространяются на того, кто их устанавливает, и он их не соблюдает. Асимметрия оценки, важности и нужности. Другой человек лучше, важнее и нужнее, чем вы. Без причин и контекста.
Вы не можете делать так же, как человек поступает с вами. Как в поговорке: «Что позволено Юпитеру, то не позволено быку».
7. Прошлое
Вам постоянно припоминают прошлое. Против вас накопили компромат, тыкают носом в былые ошибки и неудачи. Вы виноваты навсегда, и это никак не изменить. Старайтесь и, может быть, когда-нибудь заслужите прощения.
«А помнишь, ты накосячил!», «А помнишь ты опоздала на час!», «А помнишь, ты забыл про день рождения маминой собачки?», «А помнишь, ты сказала?», «А помнишь, ты был не прав?» и так далее.
Это может быть одним из способов сформировать у вас стыд, вину, зависимость, чтобы сделать вас слабее и сговорчивее.
8. Условия в отношениях
Дрессировка и шантаж, где на кону отношения. «Вот таким я тебя люблю, а таким я тебя не люблю. Если вот так делаешь, то я тебя принимаю. Если делаешь не так, то проваливай». Любая ссора и неповиновение грозит разрывом и потерей связи. «Или ешь что дают, или уходи. Не важно, какой ты, что с тобой и чего ты хочешь. Важно, каким ты должен быть».
В этом же признаке большинство широко растиражированных клише, которыми многие люди друг друга радостно пичкают: «Хороший ребенок должен слушаться маму, учиться на пятерки и кушать кашку», «Настоящий мужик должен обеспечивать, носить на руках и уходить, оставив все», «Настоящая женщина должна и коня на скаку, и в горящую избу, и семеро по лавкам, и кобыле легче».
9. Изоляция
Изоляция и разрушение социальных связей. Один человек заменяет всех остальных. Портятся отношения с родными, друзьями, коллегами. Попытки заняться своими делами, интересами, увлечениями встречают обиды, ревность, обвинения в предательстве. «В смысле ты встречаешься с коллегами после работы? У тебя же есть я!»; «Ты едешь на рыбалку (на охоту, на выставку). Ну давай, бросай меня одну (одного)». И вот через какое-то время ты уже как будто отпрашиваешься и даже хотеть чего-то становится стыдно.
Изоляция делает человека слабым и зависимым. Это снижает устойчивость и создает зависимость и тревогу.
10. Размывание границ
Меняются договоренности и правила. Они нужны для того, чтобы их нарушать или чтобы им следовали другие. «Вчера я обещал(а) одно, а сейчас другое. Конечно, а чего ты хотел(а)? Если бы я не обещал, ты бы не сделал то, что нужно», «Мне уже не интересно», «Ты не понимаешь, это другое. Я был вынужден» и так далее.
Так размываются личные границы. Меняется восприятие, что можно, а что нельзя. Что хорошо, а что плохо. Формируется состояние выученной беспомощности и зависимости.
Как себе помочь?
Если нашли у себя какие-то признаки, то предлагаю вам небольшую технику. Ее можно использовать как профилактику от чужого воздействия, стыжения, обвинения и зависимости. Чтобы ее выполнить, вам всего-навсего необходимо проговорить (вслух или про себя) небольшой текст:
Я – это я. Я такой какой есть, я такой, каким должен быть. Если у тебя другое мнение, то это всего лишь твое мнение. У меня мнение другое, наши мнения могут различаться, это нормально.
У меня есть мои эмоции и чувства, и я имею право их проживать. Все эмоции и чувства я имею право проживать.
В первую очередь я должен позаботиться о себе. В том числе и о своих эмоциях и чувствах. Если у тебя другое мнение, то оно всего лишь твое. И это всего лишь мнение.
В завершение ответьте себе на вопрос: «Чего я хочу на самом деле прямо сейчас?» Сделайте это.
Это поможет вам вернуть дееспособность, сфокусироваться на чувствах, желаниях, потребностях и восстановить приоритеты.
Практическое задание
Составьте список ситуаций и людей, из-за которых вы отслеживаете у себя вышеперечисленные признаки. Что с вами делают? Как вы на это реагируете? Что вам может помочь?
Глава 4. Типы манипуляторов
Мы прошлись по типам коммуникации, разобрались что же такое деструктивные манипуляции и узнали их признаки. Самое время выяснить, кто такие манипуляторы и какими они бывают. Чтобы знать, как себя вести, нужно понимать, с кем мы имеем дело. Не забывайте, что травмированные люди могут быть жестокими, покалеченные – садистами, а жертвы – агрессорами. Такие перевороты сводят с ума. Такие двойственные роли особенно токсичны и деструктивны. Для удобства можно выделить пять основных групп манипуляторов.
1. Люди с расстройствами личности и клинической патологией – нарциссы, психопаты, садисты, маньяки, тираны и прочие люди с клиническими симптомами. Самый жесткий, самый деструктивный и токсичный вариант.
Нарушать границы, обесценивать, оскорблять, подавлять, пугать и унижать – это их способ выстраивать отношения и вообще быть рядом с кем-то. Они не могут не манипулировать и не делать больно окружающим. Одни получают от этого садистическое удовольствие. Вторые самоутверждаются за счет других людей. Для третьих иные способы коммуникации просто недоступны, например, из-за отсутствия эмпатии. В большинстве случаев такие люди не способны критически осмысливать свое поведение и свои симптомы. Всегда виноват кто-то другой. Это то, что называется эгосинтонностью– слиянием со своим симптомом.
Возможно, они стали такими вследствие травм, наследственной предрасположенности или родительских программ. Для некоторых близость, эмоции и вообще искренность – это признак слабости. Некоторые воспроизводят свою травму или патологию с другими. Как, например, люди с сильными нарциссическими чертами.
2. Профессиональные манипуляторы.
Люди, для которых профайлинг, калибровка, вербовка, гипноз, когнитивные удары, промывание мозгов, шизоизация и дезорганизация психики – необходимые для работы компетенции. К ним можно отнести профессиональных переговорщиков, политиков, менеджеров по продажам, сотрудников безопасности и различных интересных служб, некоторых работников медицины, бизнесменов и тому подобных.
В некоторых тоталитарных структурах и компаниях без таких навыков просто не выжить. Плюс, когда постоянно находишься в токсичном манипулирующем окружении, рано или поздно сам становишься токсичным и манипулирующим. Как говорится, с волками жить – по волчьи выть. Соответственно, из-за профессиональной деформации люди такого типа могут применять эти навыки и в быту. Даже с близкими.
Профессиональные манипуляторы вполне могут иметь еще и расстройства личности, о которых шла речь выше. В этом случае личностные черты и патология усиливаются профессиональными навыками. Так получается особенно гремучая смесь.
3. Наследники
