Юрий Сигов - Сингапур: Восьмое чудо света

В чем же причина долголетия тщедушных с виду сингапурских стариков? Прежде всего замечу, что большая часть долгожителей в Сингапуре — это этнические китайцы, у которых к тому генетическая предрасположенность. Поскольку многие сингапурцы в ближайших поколениях — выходцы из южных районов Китая, то у них доживать до 80–90 лет — дело обычное и никакого удивления ни у кого не вызывающее.

Кроме «долгоиграющих генов», сингапурцы могут занести себе в актив и тот самый здоровый и «правильный» образ жизни, который они ведут. Сингапурцы любого возраста в строго определенное время привыкли питаться, есть много растительных продуктов, фруктов и овощей, рыбы, риса. А вовсе не набивать чрево жареной картошкой, гамбургерами и запивать это кулинарное «разнообразие-безобразие» кока-колой, как делают это многие их сверстники в развитом западном мире.

Что еще очень правильно и по строгой системе делают многие сингапурцы (далеко не все, но тем не менее) — это… спят. Да, режим сна позволяет сингапурцам так распределять свои жизненные силы в течение дня, что им и отдохнуть удается неплохо, и нормально поработать.

Если по строго продуманной системе поспать, считает сингапурец, то потом нужно обязательно и правильно в течение светового дня бодрствовать. Это, согласно привычке рядового сингапурца, подразумевает ежедневные прогулки на свежем воздухе, занятия домашними делами, помощь в приготовлении пищи, игры с детишками (а не стремление отбиться от наседающих с приставаниями насчет почитать-поиграть внуков).

К тому же почти нигде не встретишь в Сингапуре человека с большим, «пивным» животом, на что повсюду натыкаешься в той же Америке или Европе. Ведя подвижный образ жизни, сингапурцы заведомо повышают в своем организме так называемую «планку старения», что позволяет им до глубокой старости сохранять высокий жизненный тонус и социальную активность.

И еще об одном немаловажном факторе, который способствует поразительному долголетию этнических китайцев в Сингапуре. Речь идет о регулярной, «правильной» половой жизни. Звучит вроде бы для Сингапура нелепо — ведь здесь все, связанное с «этим самым», в том числе проституция и порнография, публично осуждается. И показ даже самых «мягких» эротических сцен по телевизору находится под жестким контролем.

При этом ранние браки здесь не особо приветствуются и очень редки. Ведь, как считают местные медики, если женщина рожает в раннем возрасте, она быстро стареет и может уже к 65–70 годам полностью состариться. А вот выйти замуж в 32–38 лет у сингапурок считается «правильным», да и в сингапурских мужчинах сексуальность «просыпается», а секс становится регулярным только после 40 лет.

Именно в это время секс наиболее положительно, как считают сингапурские медики, влияет на здоровье как самого «вновь обретшего молодость» мужчины (вне зависимости от его возраста), так и женщины, которая вполне может (а во многих случаях и должна) быть моложе мужчины на 10–12 лет.

К тому же в Сингапуре давно уже выявлена четкая закономерность: женатые мужчины живут значительно дольше, чем холостые. И поэтому стремление попасть под «домашнюю заботу» супруги продиктовано желанием не просто обрести любовь, но максимально продлить собственную жизнь. Кстати, ничего нет удивительного в том, что в Сингапуре очень редки браки ровесников, что сплошь и рядом можно встретить в Соединенных Штатах и ведущих европейских странах.

В Сингапуре считается «полезным для здоровья», чтобы в семье мужчина был на 12–15 лет старше женщины. А общая формула «брачных расчетов» в Сингапуре такова: возраст мужчины надо разделить пополам, и прибавить к нему цифру «8». Именно в таком цифровом раскладе лучше всего, как считается, выбирать себе партнершу. А вот после 60 лет мужчине из указанного выше числа «8» уже надо будет вычитать.

Что еще занятно: с подобным возрастным «свадебным раскладом» вполне согласны эмансипированные сингапурские женщины. Главное же для них — чтобы при любой разнице в возрасте супруги сохраняли друг к другу чувства. А не заключали брак только потому, что кому-то удобнее так обеспечить уход за престарелой мамой или присмотр за младшими братьями-сестрами.

И здесь стоит отметить одно из ключевых качеств, отличающее сингапурцев от многих европейцев, американцев или жителей стран постсоветского пространства, — оптимистический взгляд на окружающую их жизнь, уверенность в том, что жизнь прекрасна, в ней надо искать и обязательно находить положительные эмоции. И добиваться того, чтобы эти жизненные радости никогда не кончались.

Конечно же, подобный положительный и оптимистический жизненный настрой должен на чем-то конкретном базироваться (на тех же условиях жизни при высокой зарплате, прекрасном соцобеспечении, наличии возможностей хорошо провести свой досуг и многом другом). Но сингапурские старики даже в возрасте далеко за восемьдесят стараются всегда держать себя «в позитиве», не заморачиваться проблемами, решить которые они все равно не смогут.

В результате старшее поколение в Сингапуре не только само радуется жизни, но и своим оптимизмом заражает детей, внуков и правнуков. К тому же не будем забывать, что сингапурские старики повсеместно окружены заботой прежде всего собственной семьи, и только во вторую очередь — государства.

А в такой атмосфере, даже несмотря на то что у кого-то в доме хранятся «на всякий трагический случай» по несколько подаренных гробов, преобладающим у пожилых людей в Сингапуре остается ощущение радости жизни, веселья и веры в лучшее будущее. Особенно если за страной по-прежнему мудро присматривает с виду пожилой, но вместе с тем поразительно молодой духом человек. Без которого не было бы не только сегодняшнего процветающего Сингапура, но и очень многих важных вещей в глобальной современной политике и экономике. Более того: у многих мировых лидеров не сложилась бы карьера, не существуй идей и взглядов этого «рядового сингапурца» (как он себя неоднократно называл): не было бы на кого равняться, чьим советам и умным указаниям следовать.

5. Патриарх «нового азиатского мышления»

В идеальном государстве правители должны философствовать, а философы — править.

О том, что каким-то государствам несказанно повезло со своими правителями, а другим — нет, разговоры ведутся ровно столько, сколько существует человечество. Людям часто кажется, что если бы того или иного исторического персонажа назначили бы вовремя на президентский или премьерский пост, то цвела бы страна родная и не было бы у нее никаких забот. Иные же уверены, что если бы злодейка-история не послала на нашу (вашу, их) голову того или иного индивидуума с командирскими замашками, то это принесло бы всем радость и счастье.