Умные женщины знают, когда сказать «нет» - Кевин Леман
Я много работал с Барбарой, чтобы помочь ей научиться не поддаваться на хамство Дина. Она определенно пребывала в болоте уныния и жила с контроллером, который превратился в аллигатора. Лучший способ приручить аллигатора — отделить его поведение от вашего. Когда он ведет себя как чурбан или совершенно нелогично, неразумно — это его проблема.
Например, Барбара научилась не заглатывать наживку, когда Дин молчал и отключался. Вместо того чтобы умолять его заговорить или пытаться применить «правильное начало разговора», которое так хорошо срабатывало при продаже недвижимости, Барбара была вежлива, но никогда не раболепствовала. Если ей хотелось поговорить, она звонила подружке, а в совсем уж критических ситуациях выручал телевизор.
Не менее важно было помочь Барбаре бороться с пьянками Дина, во время которых поток критики и жалоб возрастал многократно. Я сказал ей: «Не проглатывайте автоматически его хамство. Отступите мысленно (и физически — если необходимо), остановитесь, чтобы подумать. Например, предположим, что вы ужинаете и обнаруживаете, что морковь переварена. Она действительно получилась не очень вкусная. Что в таком случае скажет Дин?»
Барбара рассмеялась. «Собственно говоря, именно это и произошло несколько дней назад. Он сказал мне, что овощи отвратительны на вкус, что я совсем не умею готовить, что я всегда такой была и всегда буду».
«И как же вы отреагировали?»
«Ну, я смутилась и сказала ему, что мне очень жаль и что в следующий раз я буду лучше стараться. Более того, я даже предложила приготовить новую порцию овощей».
«Вполне понятно. Но теперь вы знаете, как вести себя по-новому, и больше не купитесь на прежние издевательства. В следующий раз, когда возникнет подобная ситуация, попробуйте сказать: „Знаешь, ты прав. Овощи не удались. Наверное, я просто слишком долго их держала на огне. А как твой бифштекс? У меня — замечательный!“»
Барбара быстро усвоила урок и, когда Дин пытался применять свои приемчики контроллера, начала использовать осознанную самодисциплину, чтобы остановиться и подумать. Она видела, что власть Дина над ней напрямую связана с ее готовностью всегда брать вину на себя. Вместо того чтобы впитывать вину, как губка впитывает воду, она стала говорить себе: «Подожди минутку… Я не виновата в его скучной работе или неудачной рыбалке. Я не обязана это слушать».
Когда Дин бывал агрессивным и злобным и начинал оскорблять Барбару, она научилась уклоняться от «ударов» и даже уходить из квартиры, если это было необходимо. Барбара стала ходить в кино одна или звать подружку за покупками вместо того, чтобы выслушивать детские жалобы Дина или терпеть его каменное молчание. Когда уйти из квартиры было по какой-то причине невозможно и ей приходилось выслушивать его нападки, она приучила себя мысленно проговаривать примерно следующее: «Боже мой, он злится на меня и расстроен — но у него нет на это никакой причины».
Я ободрил Барбару, сказав: «Поймите, что мужчина-контроллер испытывает потребность контролировать вас и доминировать над вами и он будет нападать на вас словесно или даже физически, чтобы достичь своих целей. Но вы не можете отвечать за его поведение и не должны участвовать в предлагаемой игре. Вы не виноваты. Когда он начинает очередной раунд, вам надо уйти, и чем скорее — тем лучше».
Барбара продолжала осваивать новое поведение и новый стиль жизни, и на этом пути у нее были и достижения, и неудачи. Во многих случаях «новая Барбара» подавлялась «старой Барбарой», которая все еще поддавалась на оскорбления Дина. А справиться с его молчанием было даже труднее, чем с его обличительными тирадами и критикой. Но она делала успехи, надеясь, что таким путем — отказываясь от его навязанной игры — она поможет Дину вырасти, стать более зрелым мужчиной и мужем. Но как только он понял, что больше не может контролировать ее, то не смог с этим смириться и в конце концов ушел, а Барбара подала на развод.
Меньше чем через год Барбара снова заглянула ко мне, потому что думала выйти замуж за другого мужчину, с которым в то время встречалась. Мне потребовалось всего два сеанса, чтобы показать ей, что она вновь собирается стать «эвакуатором». Этот человек был еще более эмоционально незрелым, чем Дин. Ему нужна была не простая починка, а эмоциональный эвакуатор, и Барбаре пришлось бы играть эту роль.
По описанию Барбары было ясно, что она прилагает гораздо больше усилий, чем он, чтобы поддерживать эти отношения. Я предложил ей немного отступить и посмотреть, действительно ли ее новый избранник хочет нести свою долю ответственности за их отношения. Вскоре Барбара обнаружила, что он вовсе не собирался этого делать. Она порвала с ним и была счастлива.
Пишу это не без доли сомнения, но все же я должен сказать, что Барбара — это женщина, которой, вероятно, не нужно снова выходить замуж. Она, как и прежде, будет преуспевать в деловом мире, в друзьях у нее будут и мужчины, и женщины. Но для брака она не подходит, потому что психологически зависима: она пытается осчастливить неудачников.
Если бы Барбара смогла воздержаться от отношений года четыре, то ей бы удалось накопить сил для полноценных отношений с мужчиной, не склонным к контролю.
Почему я выгнал Линду из кабинета
Осушение любого болота всегда сопряжено с проблемами, препятствиями и даже катастрофами. Болота не осушаются легко, особенно болота уныния, где суперугодницы тихо живут годами. Когда вы приступите к осушению своего болота, вам надо будет приготовиться к долгому пути. Контроллеры так просто не сдаются. Они надеются пересидеть угодниц, и поэтому их сопротивление не должно стать для вас неожиданностью, а настроиться вам нужно на упорную борьбу и победу.
Хороший тому пример — Линда, тридцать четыре года, мать двоих маленьких детей. С мужем они жили отдельно, но еще не разводились. Линда пришла ко мне по совету своего приходского священника. Муж Линды, Карлос, тридцати одного года, употреблял кокаин, последние три года спал с другими женщинами, а теперь заявил, что хочет развестись. Однако слова Карлоса очень расходились с его поступками. Он проводил некоторое время в доме своей подруги (а иногда и у матери), получал кайф от кокаина, а потом шел домой, чтобы совершить набег на холодильник Линды, после чего забирался в постель, чтобы заняться с ней сексом.
Суперугодница,
