Миф об идеальном человеке. Найди общий язык со своей тенью и отправляйся в путь к силе и свободе - Светлана Андреевна Филатова
Наш личный «воображариум» в полной мере включается тогда, когда мы реальные себе ненавистны.
Я не могу и не хочу быть собой, я не способен себя реализовать, потому что это право мне кастрировали негативным жизненным сценарием, поэтому я устрою скандал между собой настоящим и тем мифическим, как единорог, идеальным представлением о себе.
Всё. Точка. «Иллюзорное Я» выходит на сцену, «Реальное Я» ускользает в шкаф, в подпол, в Тень. Но если снова присмотреться к матушке-природе, то нетрудно осознать, что золотую рыбку вряд ли будет мучить вопрос «А достаточно ли я золотая по меркам “правильного бюргерского общества”?». Ей не придёт в голову мучить себя вопросом, может ли она плескаться в своём озере и достойна ли в принципе быть рыбкой или она – «тварь дрожащая», чего не скажешь о нас, о людях, существах сомневающихся и планирующих, какими надо быть, чтобы право иметь.
Когда мы раздроблены, когда отрицаем свою теневую сторону, то на пьедестал воздвигается образ «Идеального Я», и эта идеализация становится мерилом. Впрочем, в момент падения розовых очков и несовпадения замеров (а не совпадают они часто), человек снова и снова испытывает ещё более глубокое разочарование и ещё более сильную неприязнь к себе. А за ними приходит гнев.
Эмоциональный коктейль можно сравнить с хорошим врачом, который решил написать доклад по своей тематике, но вдруг осознал, что его слова не проливаются на лист витиеватостью фраз и изысканностью формулировок, и теперь «кошмарит» себя за это. Но хороший врач не равно хороший литератор, а написание статьи требует собрать мысли воедино, набросать план изложения и действовать шаг за шагом.
Многие реакции пациентов в моём кабинете – это порождение чувств по рецепту коктейля, изложенного выше, и ни разу не «Лонг-Айленда». После этапа признания «У меня есть проблема, я отрицаю, отвергаю, хороню в себе то и это» всегда приходит следующий: «Почему я не могу избавиться от проблемы так быстро, как мне того хочется, уж коль она обнаружена?!» Осознавая неспособность найти в себе силы разделаться с внутренними, глубинными противоречиями «здесь, сейчас, немедля», клиенты испытывают стыд (в том числе и перед своим психологом), мол, мне так неловко, что я слаб, а сразу за стыдом их накрывает яростью – «это всё из-за вас», – которая, несмотря на адресата, направлена всё равно внутрь них самих.
Однако любая форма внутренней злости на себя – отвратительное подспорье в формировании целостного себя. Увидеть проблему на сеансе у психолога не приравнивается к её решению. Испытывая злость в адрес своего специалиста, который выступает проводником во внутренний мир человека, пациенты, по сути своей, злятся на невозможность заставить проблемы исчезнуть прямо здесь и прямо сейчас. Но тут как с лишними килограммами: их набирали не один день, и не существует никакой волшебной палочки, по взмаху которой ваша депрессия растворится, низкая самооценка подскочит вверх, а заложенный с детства сценарий неудач будет переписан.
Скажу ещё проще: ничего никуда не исчезнет, но с любым, даже самым грустным опытом можно жить, и жить хорошо, а уж с этим вы справитесь, можете себе позволить. Ошибка выжившего – считать, что если тебе всё легко и быстро давалось в иных «дисциплинах», то с психотерапией, или со спортом, или с новым проектом будет так же просто.
Понимаете, у меня сейчас нет времени, мне надо быть сильным, стойким, волевым/женственной, всепрощающей, достигающей, поэтому, пожалуйста, давайте быстренько решим мою проблему, окей?
Скажите, что мне делать, чтобы я не чувствовал то, что я чувствую? Нужен точный список, готов записывать.
Я не буду плакать на приёме, потому что слёзы – это проявление слабости, а я пришёл напитаться силами, расскажите, как мне избавиться от моих «неправильных» эмоций.
И это лишь небольшой перечень требований к себе в терапии, с которыми я сталкиваюсь у клиентов. Ключевое в них: «Мне надо быть сильнее своих „пороков“ и травм, с ними я чувствую себя „испорченным“».
Обнаружив неприятное или то, что залежалось в Тени, клиенты злятся на себя. Винегрет из стыда, злости и разочарования, что человек – «Не идеальное Я», снова и снова бьёт по самоидентификации и самооценке. Включается аварийное «дайте волшебную пилюлю», срабатывает пренебрежительное «я умнее, поэтому пройду психотерапию быстрее прочих», и фокус опять смещается не на реальные перемены, а на тотальное совершенствование – «у меня не должно быть сложностей, потому что я должен быть идеальным». А идеальность и отсутствие любых проблем – это чрезвычайно жёсткое требование к себе. Я бы даже сказала, тотальное насилие над собой.
Предписания и приказания, идущие от внутреннего критикующего родителя или иного взрослого критика, облачённого в «Уничижительное Я», пытаются фактически заставить исчезнуть любые огрехи, помарки и несовершенства. Сделать так, чтобы на полке снова блистал кубок «Самый лучший». Но как цветам нужны время и усилия, чтобы вырасти и зацвести, так и переменам в поведении и переоценке бытия нужны время и силы, чтобы стать действительностью.
Однако «Идеальное Я» не знает будущего времени. Оно всегда требует от человека быть выше законов и психики, и физики.
Я должен перескочить свои травмы вот без этих ваших «медленно и верно».
Дайте мне трёхдневный курс, волшебную таблетку, надёжный рецепт, бузинную палочку, пыльцу единорогов, и чтобы к тому же этот поход к себе был весел и лёгок, а не как у хоббитов на пути к жерлу Ородруина.
Мне совершенно нельзя быть слабым, нытиком, рёвой-коровой, неженкой…
«Идеальное Я» ненавидит сверку с реальностью, потому что там, как в плохо охраняемом курятнике, всегда обнаружится недочёт. В особенности когда эта сверка касается его иллюзий о себе самом и попытки возвращения «Реального Я».
Растворение иллюзии «Я могу быть идеальным, просто ещё не нашёл для этого идеальную формулу» вызывает ужас и выбивает опоры-миражи из-под ног, хотя те и прежде не славились устойчивостью. В этот момент накрывает понимание, что чем больше человек пытается стать совершенством, изгнавшим всё, что он отметил как тёмное, лишнее и уродливое, тем более ничего не делающим он становится. Весь ресурс, физис, внутренние силы уходят на оттачивание своей иллюзорной, идеальной фигуры на Олимпе, но не на реализацию самости.
Мыльный пузырь, который лопается.
Однако едва осядут остатки мыльной пены, даже за этой, будто бы тотальной пустотой прячется ваше
