Токсичные мудаки. Как поставить на место людей с завышенным чувством собственной важности и сохранить рассудок - Рамани Дурвасула
Сегодняшняя ориентация мира на обладание определенными вещами и стремление к сногсшибательным впечатлениям, а также потребность людей в том, чтобы о них знал весь мир, у многих рождает неуверенность в себе: сколько бы всего у вас ни было, в соцсетях всегда найдется пост, убеждающий, что вам чего-то недостает.
В новостях ежеминутно появляются люди, наделенные властью и возможностью вещать благодаря политическим должностям, медийной популярности, известности или богатству, которые разражаются критикой и оскорблениями, посягают на права человека и принижают всех, кто от них отличается. Мы слышим оскорбления в адрес умирающих сенаторов[15], детей с нарушениями развития, бездомных и женщин, подвергшихся сексуальному насилию. Мы привыкаем к миру, в котором эмпатия – редкость, чувство превосходства – обычное явление, а стремление к власти и богатству считается настолько благородным, что для достижения этих целей допустимо причинять боль другим людям. Новая мировая мантра гласит: «Неважно, как ты достигнешь цели, главное – чтобы ты ее достиг». Все это уже не шокирует и не беспокоит.
Оптимист может возразить: «Замечательно же: люди адаптируются, приспосабливаются, и это не выводит их из равновесия». Но такая мысль в корне неверна.
Когда мы приспосабливаемся к чему-то, мы это нормализуем. Возможно, то, что показывают в вечерних новостях, на первый взгляд не касается вашей повседневной жизни и отношений, но на самом деле это не так. Когда исчезает цивилизованность, издевательства над уязвимыми людьми считаются безобидными шутками, влиятельным людям сходят с рук их унижения и нападки на сотрудников и других людей, обладающих меньшей властью, когда мы начинаем спокойно воспринимать заявления «Да вы знаете, кто я?»; иными словами, когда мы не задаемся вопросами и принимаем эти вещи как данность, мы позволяем им множиться. Когда мы позволяем такому поведению гноиться и процветать, поощряем и восхваляем его, мы таким образом его стимулируем. У людей исчезает мотивация справляться со своими абьюзивными склонностями и, наоборот, появляется ощущение вознаграждения за жестокость. Легко воспринимать издевательства, чувство превосходства и всеобщую наглость как путь к успеху, безопасности и власти. Мир превратился в некую чашку Петри, в которой разрастаются токсичные элементы, и нам нужны новые стратегии, как с этим справиться, потому что текущие не работают.
Сейчас нарциссы и наиболее токсичные члены общества имеют власть и формируют нашу реальность. В своих работах, выступлениях, лекциях и в клинической практике я давно продвигаю такую идею: время, проведенное с токсичными и проблемными людьми, нарциссами, психопатами, социопатами и (или) просто придурками, не идет нам на пользу. Общение с ними подрывает самооценку, вселяет неуверенность в себе, повышает вероятность заболеваний, связанных со стрессом, и снижает персональную эффективность, поскольку мы тратим время на хождение по тонкому льду и попытки защититься от их неосторожных, бездумных, а иногда и откровенно жестоких слов, действий и манипуляций. Со временем мы даже начинаем верить их оскорблениям и порицаниям. Мы живем в слепой надежде, что все само собой как-нибудь разрешится и наладится.
В этой главе мы рассмотрим, как наше общество и культура с ее типичными атрибутами – славой, социальными сетями, материализмом и деньгами – способствуют росту нарциссических проявлений, чтобы вы могли лучше осознать их скрытое присутствие. Первый шаг к победе над токсичным поведением – признать его существование.
Почему мы влюбляемся в токсичных людей?
Почему мы боремся за них, возвращаемся к ним, восхищаемся ими, избираем их, разделяем с ними праздничный ужин, соглашаемся на третье свидание, строим свой образ жизни по их правилам, работаем на них или влюбляемся в них?
Неуверенность.
Почти все это объясняется неуверенностью в себе. В самом упрощенном варианте если избавиться от неуверенности в себе, то токсичные люди не смогут наносить такой ущерб, какой наносят сейчас. Устранив страх, можно нейтрализовать их. Если бы общество было более стабильным, то у нарциссических, токсичных и проблемных людей не было бы ни единого шанса. В основе нарциссизма лежит неуверенность в себе, и нарциссы приходят к ней разными путями.
Скорее всего, что-то идет не так в раннем возрасте: не формируются надежные и безопасные привязанности, люди не учатся регулировать свои эмоции, а пытаются контролировать их извне и ищут одобрения, чтобы управлять своей самооценкой и самоощущением. Вероятно, отчасти это также заложено в темпераменте. Такие люди рождаются с гиперчувствительностью, которая проявляется в раннем возрасте; затем они вырастают, но остаются тепличными.
Не все, у кого в детстве не было надежных и безопасных привязанностей, становятся токсичными. Более того, некоторые люди, подвергшиеся в раннем возрасте обесцениванию или жестокому обращению, становятся слишком добрыми и уступчивыми, чрезмерно эмпатичными и рискуют стать жертвами неэмпатичных манипуляторов. Некоторые же, наоборот, вырастают в стабильных, любящих, эмпатических семьях с надежными привязанностями, но все равно проваливаются в токсичность.
Токсичность и нарциссизм уходят корнями в симбиоз врожденного темперамента и окружающей среды. Неуверенность в себе порождает недоверие окружающим. Таким образом, отсутствие уверенности подобно психологическому вирусу, который может передаваться по наследству, если вовремя не сделать прививку. Эта книга – в некотором смысле один из компонентов вакцины от неуверенности в себе.
Токсичные люди и нарциссы не только сами не уверены в себе, но и создают еще большую неуверенность в мире. Они процветают в условиях нестабильности и хаоса. Кроме того, они охотятся на неуверенных в себе людей. Здоровые люди, обладающие устойчивым самоощущением, способны либо сделать токсичному человеку замечание (указать ему на высокомерие, грандиозность, чувство превосходства, отсутствие эмпатии или недостойное поведение в целом), либо просто уйти от него. У уверенных в себе людей нет необходимости доказывать кому-то, что их «достаточно». Иногда это приводит к тому, что они встречают токсичного человека и думают, что их доброта и любовь могут «спасти» его. Так не бывает, и многие жизни были разрушены фантазией о спасительной любви. Идея, что любовь может изменить нарцисса, не более чем выдумка.
Очевидно, что токсичные, нарциссические, проблемные люди не сразу выставляют напоказ отсутствие эмпатии, грандиозность, беспредельную ярость, манипуляции и ложь. Если бы они вели себя так с самого начала, от них сбегали бы сразу же. Это заложено природой, вспомните ярко окрашенных ядовитых рыб или красивых ядовитых бабочек, безопасных на первый взгляд. Их изначальная цель – привлечь добычу или отпугнуть врага. Что эквивалентно разноцветным перьям и камуфляжу в поведении человека? Обаяние, харизма, уверенность, привлекательность, успех, интеллект, красноречивость.
Нарциссы, психопаты и многие токсичные люди – искусные рассказчики и продавцы. Они в состоянии заставить вас почувствовать, что вы единственный важный для него человек во всем мире. При всем отсутствии эмпатии они способны изучать людей и находить их уязвимые места. Нащупав эту уязвимость, они не обходят ее стороной, а используют в своих целях.
Токсичные и нарциссические люди очаровывают одним из двух способов.
В первом случае им плевать на все: они просто говорят то, что хотят, не обращая внимания на то, что их слова могут задеть других людей. Таких часто называют дерзкими, своевольными и инакомыслящими. Они напоминают детей, которые могут совершить глупость или плохо вести себя в классе, а другие дети смотрят на них с завистью, восхищаясь их смелостью. Нередко так себя проявляют классические грандиозные нарциссы.
Второй способ – метод сбора данных. Как только представители этой группы выявляют человека, которого они хотели бы приманить к себе, они уделяют ему самое пристальное внимание, изучают его сильные и, что еще важнее, уязвимые стороны. Они выясняют, что именно нужно сказать и сделать, чтобы приблизить человека, а когда тот оказывается в ловушке, уже точно знают, что позволит им контролировать его (этот подход экранизирован в фильме «Талантливый мистер Рипли»). Подобное может происходить в течение как длительного времени (когда токсичный нарциссический родитель контролирует ребенка),
