Этому не учат в школе. Искусство быть собой: книга для современной девушки - Людмила Николаевна Шунина
– Ты стыдишься, ненавидишь, пытаешься убить часть себя. Попробуй, закрыв глаза, увидеть этого подростка и узнать, в чем он нуждается и почему он бунтует внутри тебя.
Парень закрывает глаза. Он не может сидеть спокойно, выгибается, сидя в кресле, как будто борется сам с собой. Спустя минуту успокаивается, по щекам его катятся слезы. Через время делает облегченный вздох и открывает глаза. Лицо светлеет, в глазах появляется блеск, а на губах улыбка.
– Я попросил у него прощения, сказал, что люблю его. Мы обнялись и вместе плакали. Чувствую себя виноватым перед ним. Он же, по сути, ребенок, который нуждается в любви и внимании, и, не получая их, устраивает революции внутри меня. И заглушить его мне помогали наркотики.
Теперь моему клиенту предстоит быть внимательным к себе и своим потребностям, научиться любить и заботиться о себе, стать себе любящим и внимательным родителем. Мы не можем отказаться от своих пороков или убить их, но можем научиться уживаться с ними в мире и согласии. Признание своих слабых сторон и отказ от борьбы – это зона роста. После того как мы приняли решение измениться и приложили к этому определенные усилия, наша слабая сторона перестает быть таковой. Если обратиться еще раз к истории моего клиента, то можно заметить, сколько энергии и силы было в его внутреннем подростке, которые он пытался убить в себе. Через принятие своего подростка он присвоил себе свою силу, которая теперь пойдет не на саморазрушение, а на созидание и реализацию новых идей и проектов. После этой работы он сказал, что чувствует в себе уверенность открыть небольшое дело, которое будет приносить ему удовлетворение, а также хороший доход.
Возвращаясь к самооценке, хочу добавить, что это самая уязвимая и оберегаемая категория. Самооценка нестабильна, и всегда найдется тот, кто сможет способствовать ее падению. Единственный путь к стабильности и внутренней гармонии – это признание своей ценности. Все ошибки и неудачи стоит признать как ценный опыт и начать копить истории своих личных побед.
«Записи неблагополучия, которые хранит «внутренний ребенок», нельзя стереть посредством волевого решения. Что можно сделать, так это начать накапливать записи, которые определяют благоприятные результаты наших действий».
Томас Харрис
Необходимо осознать, что ты сама по себе ценный человек, потому что ты просто есть. Твоя ценность складывается из того набора качеств, умений, знаний, поступков, мыслей, решений и т. п., которые есть в тебе. Самооценка вынуждает тебя все время проводить процесс сравнения, а самоценность предполагает, что ты чувствуешь себя цельной и ценной, именно такой, какой создала тебя природа. Самоценность – это отношение и чувства к себе, признание своей значимости, то, насколько ты сама считаешь себя достойной уважения, внимания и любви окружающих, независимо от результатов и достижений. И если ты ценишь и уважаешь себя, окружающие будут относиться к тебе соответственно.
Путь к внутренней гармонии лежит через принятие и развитие себя. Самоценность формирует внутреннюю устойчивость, опору, которую непросто пошатнуть. Незнание о себе порождает страх и неуверенность. Чтобы освободиться от этого страха – создавай себя день за днем, стремись к улучшенной версии себя.
Немаловажную роль играет твое окружение. Сколько я видела случаев, когда человек чувствовал себя никудышным, никем не понятым только потому, что находился среди «чужих». Талантливых и незаурядных детей часто высмеивают и пытаются втиснуть в общепринятые стандарты только из-за нежелания принять их уникальность. А что делать среднестатистическому родителю или учителю с этой уникальностью? Они ее даже не способны заметить, не то чтобы помочь развить. Проще же работать или воспитывать по шаблону с наименьшими энергозатратами. Поэтому, если ты подозреваешь в себе определенные способности, тягу к познанию себя и этого мира, если тебя увлекают определенные сферы или направления – ищи «своих», тех, кто поможет тебе лучше узнать себя и раскрыть свой талант, признать свою ценность. Пожалуйста, прочти притчу «Кольцо».
К старому учителю, известному своей мудростью, как-то пришел печальный юноша. Старец учтиво поприветствовал его и спросил, в чем его беда.
– Я пришел, Учитель, потому что чувствую себя таким незначительным, ничтожным, ненужным, у меня нет сил что-либо сделать. Мне говорят, что я не гожусь ни для какой работы, что ничего не способен сделать хорошо, что я тупой и глупый. Как мне улучшить себя? Что я могу сделать, чтобы люди меня больше ценили? – спросил плачущий ученик.
Учитель, не глядя на него, ответил:
– Очень жаль, юноша, но я не могу тебе помочь, мне нужно сначала решить свою проблему. Может быть, после этого… – и, сделав паузу, закончил: – Хотя, если ты согласишься помочь мне и я смогу побыстрее решить свою проблему, я попробую потом помочь тебе.
– Э-э-э, с радостью, Учитель, – неуверенно протянул юноша и в который раз почувствовал себя ненужным и одиноким в мире своих проблем.
– Хорошо! – обрадовался Учитель, снял со своего мизинца кольцо и, протянув его юноше, сказал: – Возьми на заднем дворе лошадь и скачи на рынок. Я должен продать это кольцо, так как мне нужно уплатить долг. Мне необходимо, чтобы ты выручил за него как можно больше денег, но не продавай его меньше чем за одну золотую монету. Езжай и возвращайся с деньгами как можно быстрее.
Юноша взял кольцо и ускакал. Доехав до рынка, он стал предлагать кольцо торговцам. Они рассматривали его с интересом, пока он не заявлял цену, за которую рассчитывал его продать. Стоило ему обмолвиться об одной золотой монете, как кто-то начинал смеяться, кто-то сразу отворачивался, и только один старичок был так любезен, что объяснил юноше, что один золотой – это очень дорого за такое колечко.
Желая помочь, кто-то предложил одну серебряную монету, но юноша, помня указания Учителя не соглашаться продавать менее чем за одну золотую монету, отказался. После того как ученик предложил купить кольцо всем, кто проходил по рынку, он, расстроившись, оседлал коня и возвратился ни с чем. Как бы он хотел сейчас обладать этой золотой монетой! Он смог бы отдать ее Учителю, чтобы тот освободился и смог дать ему совет и оказать помощь.
Юноша вошел в комнату.
– Учитель! – обратился он. – Мне очень жаль, но я не смог выручить за кольцо столько, сколько ты мне сказал. Может быть, мне удалось бы достать две или три серебряные монеты, но думаю, что мне бы никого не удалось обмануть насчет действительной стоимости кольца.
– Ты мне сейчас сказал очень важную вещь, мой юный друг! – ответил, улыбаясь, Учитель. – Конечно же, вначале
