Этому не учат в школе. Искусство быть собой: книга для современной девушки - Людмила Николаевна Шунина

Монти обдумывал слова отца целую неделю. Наконец, он вернул учителю все то же сочинение и сказал: «Вы можете оставить себе двойку, а я оставляю себе свою мечту».

Прошло время, Монти давно окончил школу, стал взрослым. Он рассказал эту историю и, повернувшись к группе слушавших его людей, произнес: «Я рассказал вам эту историю, потому что вы все сидите в моем доме площадью 4000 квадратных футов, посреди моего ранчо площадью 200 акров. А то сочинение висит в рамке над камином». Монти продолжил: «Самая удивительная часть этой истории заключается в том, что два года назад, летом, все тот же учитель привез сюда 30 школьников, и они на неделю расположились лагерем на моем ранчо. Перед отъездом учитель мне сказал: «Послушай, Монти, об этом я могу тебе сказать сейчас. Когда я был твоим учителем, я был своего рода вором мечтаний. Мне сейчас очень жаль, что тогда я украл множество детских мечтаний. Но я очень рад, что ты нашел в себе смелость отстоять свою мечту».

Не позволяй никому украсть твою мечту. Что бы тебе ни говорили – следуй за своим сердцем! Помни: мечта – это способ реализации предназначения, то, ради чего стоит жить, то, что дает радость жизни. Мечта – это выбор, с помощью которого ты хочешь сделать мир лучше, а людей счастливее. Мечта, в отличие от цели, бесконечна в своей реализации и радости от ее осуществления.

Путь от неуверенности к самоценности

Моя многолетняя практика показала, что большинство людей объединяет одна проблема – это неуверенность в себе. И неважно, с кем я работаю – с детьми начальной школы или людьми преклонного возраста, – почти все жалуются на неуверенность в себе, которая мешает им достичь успеха в профессии и построить здоровые отношения. Почему же так происходит?

В первый год жизни младенец чувствует себя центром Вселенной. И правда, весь мир вертится вокруг него. На каждый его чих или писк мама реагирует, и он чувствует себя ценным. Его носят на руках, кормят, одаривают любовью и нежностью, ему улыбаются. Но как только ребенок начинает ходить, все постепенно меняется. От него прячут предметы, закрывают шкафы и двери комнат, так как он, по представлению взрослых, везде сует свой нос и проказничает. Наказания становятся все более строгими и частыми. Так возникает ощущение отверженности, и, если позже наказания не смягчаются, ребенок растет с представлением, что с ним что-то не так. Развитие его внутреннего Взрослого тормозится, потому что ребенок испытывает дефицит любви и внимания и озабочен только тем, чтобы получить причитающуюся ему по праву порцию ласки.

Известный ученый и психолог Альфред Адлер считал, что в основе жизненной борьбы человека лежит чувство неполноценности и неблагополучия, которое всем присуще. Это центральное ядро неуверенности. Адлер полагал, что ребенок, маленький и беспомощный, неизбежно считает себя неполноценным по сравнению с окружающими взрослыми людьми. У него недостаточно опыта, чтобы сформировать точное представление о себе. У него отсутствует критическое мышление, поэтому он ориентируется на мнение значимых взрослых в отношении него, таким образом формируя представление о себе. Дети, с которыми мне приходится работать, чаще знают свои слабые стороны и недостатки и не находят в себе положительных качеств. Постоянная критика и наказания со стороны родителей вынуждают их думать, что они никчемные и безнадежные существа. Сначала их осуждали и унижали близкие люди, потом они привыкают к этому и позволяют подобное отношение других к себе, а также становятся излишне строгими и самокритичными к себе. Поэтому моя задача – восстановление баланса и помощь в обнаружении и принятии своих сильных сторон, формирование точного представления о себе.

«Если у человека нет уверенности в себе, он не доверяет никому в этом мире, в то время как развивая уверенность в себе, он постепенно открывает, что доверительность очень часто зависит от отношений с теми, кому он начинает доверять. Тот, кто не верит себе, не верит и другим».

Инаят Хан Хидаят

Неуверенность в себе не дает человеку возможности браться за ответственные задачи, принимать важные решения, двигаться к успеху, потому что он недооценивает свои способности и не верит в себя.

Самоуверенность могут ошибочно принимать за сильную сторону, но в реальности она доставляет много неприятностей в виде эмоциональных качелей от одного полюса «я Бог» до противоположного «я ничто». Из-за самоуверенности личность переоценивает собственные возможности и отрицает свои минусы. Самоуверенность вынуждает человека неоправданно рисковать, браться за задачи, которые он не в состоянии выполнить. По итогу, потерпев фиаско, человек чувствует разочарование и эмоциональное падение. Самоуверенность служит компенсацией за прошлые неуспехи или показателем низкой самооценки, а также может быть механизмом психологической защиты своей уязвимости.

Пришло время разобраться, чем отличается самооценка от самоценности.

Самооценка – это постоянный процесс сравнения себя и своих действий с каким-то внутренним идеалом или стандартом. Формированию этого внутреннего идеала способствовали родители и другие значимые взрослые. И если ребенок рос в атмосфере излишних требований, постоянно сталкивался с критикой и сравнением, у него формируется низкая самооценка. Он может быть одаренным, с нестандартным мышлением и невероятным потенциалом, но из-за того идеального образа, в который пытались его «втиснуть» родные, человек будет чувствовать себя неполноценным и никчемным. Низкая самооценка будет вынуждать его закрываться от всего мира, прятаться в свою раковину, как улитка. Одни люди дают выход своим чувствам через творчество, другие ищут справедливости в попытках получить власть, третьи выражают себя через деструктивное поведение: алкоголь, наркотики, девиантное поведение и т. п.

«Невысказанные эмоции никогда не умирают. Они заживо погребены где-то в глубине сознания и когда-нибудь обязательно проявят себя в самой уродливой форме».

Зигмунд Фрейд

Подавленные чувства и эмоции становятся отщепленными частями личности, вытесненными в бессознательное. Они похожи на преступников, которых посадили в темницу и стараются забыть об их существовании. Но они всегда будут напоминать о себе через провокации, будут пытаться устроить побег и в итоге, вырвавшись на свободу, нанесут серьезный ущерб личности человека.

Поэтому так важно знать свои слабые стороны, признавать свои качества, которых в обществе принято стыдиться. Знание о слабых сторонах дает возможность работать над собой. Не нужно бороться со своими недостатками, потому что борьба – это своего рода насилие над собой. Она отнимает большое количество ресурса и порождает еще больше напряжения и неудовлетворенности. Приведу историю моего клиента, чтобы было понятно, почему я за принятие и последовательную, бережную работу над собой и против борьбы.

– Кто внутри тебя бунтует и вынуждает прибегать к химическим средствам и алкоголю?

– Это подросток. Он излишне самоуверен в себе. Считает только