Токсичные мудаки. Как поставить на место людей с завышенным чувством собственной важности и сохранить рассудок - Рамани Дурвасула
Нормальное лицемерие. Мы все в той или иной форме проявляем моральное негодование, но не всегда до конца расставляем точки над «и». Мы можем хвалить государственное образование, но отправлять своих детей в частную школу; можем хвалить косметику с маркировкой «Не тестируется на животных», но затем развернуться и купить совсем другую; можем занимать твердую позицию в отношении определенной группы людей (поддерживать права меньшинства или беженцев), но сотрудничать с компанией, владельцы которой настроены к таким людям отрицательно. Попадаясь на таких двойных стандартах, мы, как правило, признаём свой поступок или исправляем его, и тогда его можно считать простым промахом, а не лицемерием, определяющим характер.
Патологическое лицемерие. Относится к крупным и пагубным несоответствиям, когда люди выступают против определенной политики перед аудиториями того или иного размера, но в личной жизни (или даже в публичной) ведут себя кардинально наоборот. Патологическими считаются ситуации, когда один человек осуждает моральные качества другого, но при этом его собственные поступки далеки от идеала. Сюда относится постоянная критика члена семьи, партнера, друга или коллеги за определенные действия, притом что сам лицемер поступает так же. Когда лицемерие носит патологический характер, оно постоянно и не меняется, несмотря на замечания.
Какие ощущения вызывает лицемерие? Злость, раздражение, недоверие, растерянность, ощущение, что вас провели, предали.
⁂
Может ли один нарциссический или токсичный человек обладать всеми этими чертами? Скорее всего (надеюсь), нет. Большинство нарциссов, токсичных и самовлюбленных людей имеют по крайней мере по одной характеристике из каждой категории, но если вы замечаете сразу две или три черты, значит имеете дело с очень неприятным, антагонистичным, высококонфликтным и токсичным человеком. Помните, что основы нарциссизма – это отсутствие эмпатии, чувство превосходства, грандиозность, жажда одобрения и дисрегуляция; из-за этого человек может быть не столь токсичен. Но где есть эти паттерны, там, возможно, проявятся и другие. Для всех них характерна неуверенность в себе и неустойчивая самооценка.
Дальше вы узнаете, как эти черты могут сочетаться у различных типов токсичных, проблемных и нарциссических людей. Читайте внимательно, чтобы научиться определять, с какими паттернами вы можете столкнуться в своей жизни, поскольку они требуют различных стратегий. Сунь-Цзы в книге «Искусство войны» писал: «Если ты не знаешь ни себя, ни врага, будешь проигрывать всегда». В этой книге вы найдете много полезной информации о нарциссах, проблемных и токсичных людях, а также пищу для размышлений над собой. Вооружившись этими знаниями, надеюсь, вы сможете выйти из опасной ситуации.
Глава 3. Какого оттенка ваш нарцисс?
Нет ничего проще, чем осудить злодея, и нет ничего сложнее, чем понять его.
– ФЕДОР ДОСТОЕВСКИЙ
Тридцать один паттерн в пяти категориях дает нам миллионы возможных комбинаций. К счастью, возможных типов нарциссов не настолько много (хотя токсичных людей действительно миллионы). В СМИ и популярных дискуссиях в основном освещаются две наиболее очевидные и проблемные формы нарциссизма: злокачественная и грандиозная. Это классические токсичные нарциссы – вульгарные, неискренние и самодовольные задиры, лжецы, тираны и обманщики. Несмотря на то что эти паттерны часто проявляются уже на ранних этапах отношений, мы также рассмотрим, почему продолжаем впускать этих людей в свою жизнь и прощать их, даже когда понимаем их суть, принижающую и обесценивающую.
Существуют подтипы нарциссизма, которые труднее распознать, и многие люди даже не связывают их с межличностной токсичностью. Их паттерны не менее пагубны, чем других, но могут сбивать с толку. В этой главе мы рассмотрим пять основных типов нарциссов, а также узнаем, почему от них бывает так трудно уйти, а также о различиях между психопатами, социопатами и нарциссами.
Грандиозный (классический) нарцисс
Самый что ни на есть классический нарцисс, и, хотя вначале он может не проявлять свою суть, как только вы снимете верхний слой обаяния и харизмы, довольно быстро заметите токсичность и антагонизм. К этому подтипу относятся высокомерные, обаятельные, грандиозные, поверхностные, тщеславные нарциссы с чувством превосходства. Эти типы нарциссов – заносчивые хвастуны и поверхностные тусовщики. Они заботятся прежде всего о внешнем лоске и измеряют успех деньгами, имуществом, внешностью и властью. Другие наиболее очевидные описания этого подтипа: хитрый, самовлюбленный, самодовольный и чрезмерно уверенный в себе. Но, как и у всех нарциссических и токсичных людей, у них отсутствует эмпатия, они склонны ко лжи и проекциям, а если они в смятении, разочарованы или загнаны в угол, то приходят в ярость.
Ими очень легко увлечься, потому что они обаятельны и успешны. Они часто кажутся столпами общества и добиваются больших успехов как общественные деятели и лидеры мнений. Знакомство с ними и их безграничными мирами может захватывать и опьянять. Они склонны хвастаться своими достижениями, имуществом, детьми, семьей и работой, но, когда вы начинаете говорить, зевают, смотрят в телефон либо заявляют, что слишком заняты, чтобы продолжать общение.
Распространенная ошибка – путать нарциссизм и уверенность в себе, причем чаще всего эта ошибка применима к грандиозным нарциссам. Мы часто не понимаем, что уверенность – это блюдо, которое лучше подавать тихо. По-настоящему уверенный в себе человек не испытывает потребности рассказывать, освещать, выкладывать в социальные сети и иным образом транслировать каждую деталь своей жизни. Склонность кричать на каждом углу о своих достоинствах и победах нередко выглядит как уверенность, ведь большинство людей так не делают. Поскольку нарциссы чаще, чем среднестатистический человек, добиваются материального успеха, мы предполагаем, что это происходит именно благодаря бахвальству или реальным выдающимся способностям (что совсем не так). Истинная уверенность в себе более сдержанна и спокойна и, как правило, подкрепляется точной оценкой своих способностей, правильной манерой раскрывать их, готовностью выслушать мнение других людей, а также достаточной скромностью, чтобы расположить к себе окружающих.
Почему от них так трудно уйти?
Нарциссы – отличные продавцы (именно поэтому они и привлекают в первую очередь), и, как только вы захотите от них уйти, вам предложат более выгодные условия. Их грандиозность манит, многие аспекты отношений могут быть захватывающими, и, хотя отсутствие эмпатии и чувство превосходства истощают и опустошают, чувство победы греет душу. Это похоже на казино: вы постоянно возвращаетесь к автомату или столу для игры в блек-джек, чтобы сделать последнюю попытку, ведь именно в следующий момент вы можете сорвать джекпот (но этот выигрыш недостижим). Грандиозные нарциссы также могут нанести удар по вашей самооценке, что чаще всего проявляется в виде неуверенности в себе, а иногда и чувства вины: «А вдруг я останусь один?», «Она же меня вырастила», «Что, если я не смогу найти работу лучше?». Грандиозные нарциссы манят и притягивают своим очарованием, и нередко отношения с ними строятся на надежде.
Злокачественный нарцисс
Это токсичный нарцисс и наиболее отторгающая форма нарциссической личности. Экзистенциальный психолог Эрих Фромм ввел термин «злокачественный нарциссизм» и назвал его «корнем самой порочной деструктивности и бесчеловечности». В этой форме грандиозный нарциссизм дополняется более эксплуататорскими, антагонистическими, беспринципными, а порой и психопатическими чертами. Злокачественные нарциссы прекрасно себя чувствуют и, как правило, имеют довольно высокую самооценку (Хикман и соавторы, 1996). В своем крайнем выражении этот нарциссический тип соответствует так называемой «темной триаде», которая включает в себя психопатию, макиавеллизм и нарциссизм. (Сам термин ввели в 2002 году исследователи из Университета Британской Колумбии Делрой Полхус и Кевин Уильямс.)
Как правило, злокачественные нарциссы – это обаятельные расчетливые, самовлюбленные манипуляторы, не испытывающие угрызений совести. Они опасны, хитры, склонны эксплуатировать и способны нанести огромный ущерб. Злокачественные нарциссы доводят людей до крайности, а взаимодействие с ними оставляет ощущение, что тебя предали, чувство страха, манипулирования, обмана и опустошенности. Границы между злокачественным нарциссом и психопатом или социопатом обычно размыты (об этом подробнее чуть позже). В какой-то момент точный термин становится неважен. Эти паттерны поведения
