Я не ленивый, глупый или сумасшедший. Спасательный круг самопомощи для взрослых с СДВГ - Кейт Келли
Затаенная обида – защитная броня, призванная укрепить ее самоощущение. Женщина постоянно рефлекторно защищается, даже когда на нее не нападают. Интенсивность ее защитной позиции может быть непропорциональна воображаемой обиде, но жизненный опыт научил ее ожидать критики. Она никогда не может ослабить свою защиту. Она должна быть готова к следующему нападению на себя.
Защита Паулы служит еще одной цели. Она защищает ее от просьб уделить кому-то время или силы. Имея недостатки, мешающие вести организованный образ жизни, женщина неистово пытается справиться с требованиями, которые порой оказываются непосильными. Ее панцирь, по крайней мере, защищает ее от некоторых дополнительных требований, поскольку заставляет людей дважды подумать, прежде чем обращаться к ней с вопросами или просьбами.
В эмоциональной самозащите перед лицом реальной несправедливости, по сути, нет ничего плохого. Однако в случае с Паулой ее рефлекторная самозащита – бронежилет, который она носит каждый момент своей жизни. Она перенесла столько ран, что не может отличить реальное нападение от воображаемого. Девушка сосредоточилась исключительно на защите, не позволяя себе найти сильные стороны, которые могли бы привести к позитивным изменениям.
Прими меня или оставь меня
Вы наверняка знаете высокоэффективных людей, чья уверенность в себе вызывает у вас восхищение. Они уверены в себе и довольны собой. Они придерживаются здоровой позиции: «Что есть – то есть. Я в порядке, и мне нечего скрывать». Они используют это в позитивном ключе. Например, вряд ли станут тратить время на отношения, которые, скорее всего, не сложатся.
Пит – мужчина в возрасте около тридцати лет. Он привлекателен и приветлив, притягивает к себе людей своим чувством юмора и разговорчивостью. Он производит впечатление честного, прямолинейного человека, не боящегося своих ограничений в образе жизни, вызванных СДВ. Пит искренне извиняется, когда пропускает важный дедлайн на работе или забывает посетить школьный спектакль своей дочери. Он обезоруживает большинство людей тем, что первым признает свои слабости. Мужчина часто становится объектом собственных шуток.
«Что есть – то есть» – позитивный копинг-механизм или?.. Что отличает Пита от уверенных в себе людей? Разница в том, что отношение «прими меня или оставь меня» – это тщательно сфабрикованный фасад, за которым он прячется.
Пит – взрослый клоун, который «заставляет» людей смеяться, чтобы никто не заметил того, что он не может сделать. Он использует свое превосходное чувство юмора для создания дымовой завесы, чтобы скрыть трудности и отвести критику. Потенциальные критики обнаруживают, что обезоружены, когда Пит опережает их, шутя о своих неудачах. Им просто нечего сказать.
Воспринимать себя менее серьезно – полезно. Однако Пит избыточен в этом. Хотя мужчина с готовностью признает свои слабости, он никогда ничего с ними не делает! Он отступает за свой самоуничижительный фасад, вместо того чтобы честно изучить свое поведение.
Пит занят тем, что прячется и не замечает растущего разочарования и гнева своих друзей. Они продолжают прощать его промахи, но их начинают терзать подозрения. Пит, в сущности, «хороший парень», но он совершенно несамостоятелен. Он ничего не делает, чтобы исправиться. Его ошибки становятся все менее смешными, а отказ воспринимать что-либо всерьез вызывает все большее недовольство.
Копинг-механизм преодоления трудностей Пита действительно защищает его, но он дезадаптивен: препятствует самоанализу, который необходим для позитивных изменений в жизни.
Это не так
Донна мечется от кризиса к кризису и всегда приписывает свои проблемы внешним событиям и людям.
Она считает, что «все будет хорошо, когда закончится предрождественская суета или когда у одного из детей появится новый учитель». Она проводит много времени, ожидая, когда все вернется на круги своя, но этого не происходит.
Донне сорок пять лет, и она оставила профессиональную карьеру, чтобы дома следить за тремя своими гиперактивными и непослушными детьми. У Донны спокойный характер, она редко повышает голос и не самоутверждается в общении с другими взрослыми. Она усердно трудится на сложной родительской ниве, но ее дети продолжают быть неуправляемыми, а в доме по-прежнему шум и беспорядок. Когда возникает кризис, женщина обращается к специалистам, но тут же игнорирует их советы. Несколько лет назад Донне поставили диагноз СДВ. Врач прописал ей препарат, и она некоторое время принимала его. Донна объясняет, что перестала принимать лекарство, потому что оно мешало спать, но никогда не рассказывала врачу об этом побочном эффекте.
Для всех, кто знает Донну, очевидно, что ее СДВ сильно влияет на проблемы, с которыми она сталкивается. Хаос, создаваемый неуправляемыми детьми, переполняет ее. Ограничения Донны делают практически невозможной задачу обеспечить твердую дисциплину, в которой так нуждаются ее дети. Она продолжает обманывать себя, думая, что может справиться со всем сама.
Донна избегает своих проблем так же, как Скарлетт О'Хара избегала своих. Она предпочитает отрицать их существование. Отрицание – неотъемлемая часть горя, когда умирает любимый человек. Оно дает время на мобилизацию сил, чтобы справиться с осознанием потери. Отрицание – здоровый, необходимый шаг, который ведет к окончательному принятию.
Окончание отношений или работы, потеря части тела или изменение самовосприятия также могут привести в движение процесс горевания. Донна горюет о потере идеального, здорового «я», которое заменили ярлыком СДВ. Она всегда знала, что что-то не так, но не находила утешения в своем диагнозе. Подобно вдове, которая хранит вещи давно умершего супруга, как будто он еще жив, Донна застряла в отрицании. Поскольку женщина не может признать свои ограничения, она не может выйти за их пределы и перейти к стадии принятия.
Донна использует свою защиту «Это не так», чтобы бешено бегать по кругу, пытаясь избежать встречи с собой. Не в силах признать свой СДВ, она продолжает приписывать свои проблемы кому-то или чему-то другому. Она отказывается принимать необходимые лекарства или обращаться за профессиональной помощью. Донна тратит много энергии на то, чтобы все держать в узде. Однако ее ошибочные усилия не приносят результатов. Если она когда-нибудь сможет взглянуть на ситуацию реалистично, то сможет использовать свой творческий ум для поиска решений.
Выученная беспомощность
Трейси – это современная Присси, взбалмошная служанка из фильма «Унесенные ветром», которая «ничего не знала о рождении детей». Присси, сыгранная Баттерфлай МакКуин, отличалась простодушием, которое помогало ей избегать ответственности.
В эпоху рабства такая защита была очень полезной. Хитрая как лиса, Присси использовала свою беспомощность как механизм контроля, не рискуя столкнуться с серьезными последствиями открытого бунта. Трейси поняла, что беспомощность помогает ей так же эффективно,
