Станислав Мюллер - Вспомни всё: секреты суперпамяти. Книга-тренажер
Первый день. За один заход выставляется зрительная линия времени: сначала прошлое, затем будущее. Иногда между выставлением линий прошлого и будущего делается небольшой перерыв (5-10 минут), иногда выставление проходит без перерыва. Плюс к этому выполняются упражнения на визуализацию, на перенос картинок на мысленный экран, на связывание слов в рассказы (развитие ассоциативной памяти). Предлагается на левом луче голограммы мысленно «прокрутить» весь этот день за пару минут – только зрительные воспоминания.
Второй день. Выставляется тактильная линия времени – линия времени ощущений прикосновений, прошлое, затем сразу же будущее. Также выполняются стандартные упражнения с тренажерами, описанные в книге, и пробуем один либо два раза сжатие внимания. Плюс развитие ассоциативной памяти, «прокручивание» дня, другие упражнения из стандартного перечня (приложения) в конце книги.
Третий день. Выставляется звуковая линия времени (прошлое и будущее), выполняются упражнения на сжатие внимания и работа с оперативным полем внимания, стандартные упражнения на развитие воображения и упражнения с тренажерами (карточками).
С этого дня, как только выставлены три линии времени, участники тренинга уже имеют дело не просто с линиями времени, а с личным информационным пространством. И мы начинаем использовать упражнения на повышение интуиции, на оживление имевшихся в юности, но угасших со временем способностей. Например, способность к быстрому освоению иностранного языка, которая у многих была ярко выражена в возрасте 12 или 14 лет, или в другом возрасте. Если есть необходимость, убираем влияние на память последствий общего наркоза. И, конечно, начинаем убирать стрессы и рассматривать алгоритмы использования прошлого для изменения будущего, для достижения конкретных целей.
Эти и другие схемы применения голограммы достаточно подробно описаны в других руководствах по голографической памяти, поэтому мы не будем отвлекаться от основной темы книги – как разблокировать свою память.
Письма в будущее
Самое простое применение правого луча голограммы — помещение информации, которую вы сейчас запоминаете, непосредственно в тот отрезок времени, когда эта информация может вам понадобиться.
Допустим, вы готовитесь к государственному экзамену и знаете, что он будет примерно через 3 месяца. Используя технику мысленного экрана, вы можете представлять все блоки запоминаемой информации не перед собой, а на правом луче, на расстоянии, примерно соответствующем 3 месяцам, то есть чуть дальше оснований пальцев вытянутой правой руки (между пятой и шестой опорными точками).
Сделать это намного проще, чем описать. Если вы грамотно работаете со своей памятью, то знаете, что простое перечитывание малоэффективно. Все запоминается гораздо лучше, если рисовать, записывать ключевые слова на хорошо знакомом фоне или использовать другие способы. Так вот, все эти произведения вашего мнемонического творчества нужно просто мысленно представить на экране, находящемся на правом луче на соответствующем расстоянии от лица.
Мысленное представление почти не требует дополнительных затрат времени, а при этом вы посылаете информацию в будущее, то есть во время сдачи экзамена. Итак, вы знаете, что вам делать. Осталось разобраться. как это работает.
Человеческий разум, как мы уже отмечали, лучше всего вспоминает ту информацию, которая расположена ближе. Линия времени напоминает эластичную ленту, движущуюся справа по лучу времени в направлении нашего лица. Она растягивается тем сильнее, чем ближе подходит к лицу, а затем уходит влево по лучу прошлого. Следовательно, мы можем заранее спрогнозировать, где надо поместить мысленное изображение запоминаемой информации, чтобы в нужный момент она оказалась как можно доступнее.
Более того, когда за несколько дней до экзамена вы будете делать обзор всего пройденного материала с целью более прочного закрепления в памяти слабо запомнившихся эпизодов, вы сможете дополнительно усилить яркость голограммы, используя ту же самую технику.
Допустим, до экзамена остается 10 дней. Вы знаете, что им на голограмме примерно соответствует расстояние вытянутой руки с согнутой кистью. На мысленном экране, расположенном на правом луче на этом расстоянии от лица, представляем блоки повторяемой в данный момент информации, а также новые блоки, которые подлежат запоминанию.
Здесь необходимо сделать одно весьма важное замечание. Голографическая память, пока вы не довели ее до феноменального уровня, не отменяет необходимости запоминания объемной и сложной информации с помощью мнемотехник, эйдотехник или, на худой конец, популярной и по сей день технологии Средневековья – зубрежки. Применение же основ техники голографической памяти дает улучшение вспоминаемости в среднем в 2–4 раза при условии, что вам есть что вспомнить.
Следующая техника использования правого луча голограммы, дающая хороший результат, касается необходимости вспомнить в конкретный момент что-то, не относящееся к учебе. Например, вспомнить, что после работы нужно зайти в магазин и купить молоко.
На правом луче включаем мысленный экран в месте, соответствующем нужному временному отрезку. Допустим, о том, что надо купить молоко, вы узнали в самый разгар работы – в 11 часов утра, когда до окончания работы осталось, допустим, 6 часов. Значит, на правом луче откладываем расстояние примерно между второй и третьей опорными точками (лучше всего ориентироваться по своей руке) и представляем на мысленном экране, как, подходя к магазину, мы затем заходим в него и покупаем молоко.
Это очень простой способ вспоминать мелочи, особенно для забывчивых людей. Все это можно сделать в течение двух-трех секунд, то есть намного быстрее, чем прочитать об этом.
Ключ
Очень важное дополнение
Любые действия с голографической памятью мы выполняем в состоянии высокой концентрации (упражнение № 1 или 2), представляя информационный треугольник. По мере освоения навыка вхождения в состояние «Все безоценочно вижу, ощущаю все свое тело» вам будет достаточно доли секунды.
Часть III
Голограмма: другие техники
Техника сжатия внимания
При проведении конкурсов и занятий по голографической памяти в младших классах я неоднократно сталкивался с одним и тем же явлением: дети не всегда слышат то, что им говорят.
Обычно в процессе работы с бланками кто-то из детей задает простой вопрос: как правильно заполнять или подписывать листок. Буквально через 5-10 секунд после ответа другой ребенок задает точно такой же вопрос. Иногда дети в одном классе могут переспрашивать одно и то же по 4–5 раз. Причем делают они это не нарочно, у них нет желания позлить преподавателя.
Интересно, что у более старших школьников такое наблюдается реже, а во взрослой аудитории практически все слышат все, даже если параллельно выполняют сразу два дела.
Я понимал, что это норма, и не расстраивался. На третьем занятии в группе по развитию памяти после упражнения на повышение концентрации я вскользь упомянул об этом парадоксе.
Встретившись взглядом с Ольгой Ш., преподавателем младших классов, я увидел, как она улыбнулась (ей это было очень хорошо знакомо по собственному опыту работы с детьми), затем на фоне доброжелательной улыбки во взгляде стала проступать некоторая настороженность в сочетании с любопытством – учительнице было интересно, как я отношусь к детям в такой ситуации: злюсь на них или проявляю выдержку и понимание. Когда она поняла, что я воспринимаю поведение детей как норму, ее лицо снова приняло доброжелательное выражение.
Все это прошло за какие-то мгновения, но именно реакция Ольги натолкнула меня на следующий день на мысль, что детская рассеянность или невнимательность на самом деле является оборотной стороной их высочайшей концентрации. Когда ребенок что-то тщательно делает, например, выписывает буквы своей фамилии, он может быть настолько поглощен этим занятием, что совершенно не слышит, что в это время происходит в классе.
Поэтому педагоги младших (и не только) классов прекрасно знают, что прежде чем что-то объявить или приступить к объяснению чего-либо, необходимо привлечь внимание детей. И дело вовсе не в том, что многие на занятиях «считают ворон», вместо того чтобы слушать учителя. Просто у детей такое внимание.
