Я не ленивый, глупый или сумасшедший. Спасательный круг самопомощи для взрослых с СДВГ - Кейт Келли
Паралич воли
Баланс может измениться и в другую сторону, когда человек вообще не может действовать. Это похоже на паралич воли. Функция выхода полностью перестает работать. Когда это происходит, человек с СДВ застывает, не в состоянии предпринять необходимые действия. Он может смотреть на пролетающий мимо мяч, словно зритель, а не игрок, ответственный за его перехват. Когда приходит время ответить на чей-то вопрос, он может стоять в стороне, чувствуя себя глупым, потому что не может придумать ответ. Вероятно, проблемы с вводом информации также играют роль в этом параличе воли. Если он не ввел информацию, необходимую для правильного ответа, качество его работы будет снижено.
Знаете ли вы, что этот небольшой раздел о параличе воли вызвал на сайте about.com дискуссию, в которой было более четырехсот сообщений? Очевидно, он задел за живое многих людей с СДВ. На момент написания этого второго издания вы все еще можете найти эту тему на add.about.com и узнать, что другие говорят о параличе воли.
Нарушение времени реакции
Наши рассуждения о быстро соображающем мозге способны озадачить. Вы можете подумать: «Это безумие! Мой мозг движется со скоростью ледника, и от этого я чувствую себя довольно глупо». Это еще один парадокс СДВ. Ваш мозг движется как очень медленно, так и очень быстро, в зависимости от задачи.
Если человек с СДВ свободно руководит своими мыслями и действиями, то и его мозг начинает действовать быстро и свободно. Когда же ему приходится вписываться в чужую повестку дня либо словами, либо действиями, ему сложнее функционировать нормально. Другими словами, легче действовать, чем реагировать. Реакция зависит от проблемных входных и выходных функций мозга СДВ. Если вы можете положиться на свою способность к внутренней обработке информации, то часто способны предпринять быстрые и решительные действия.
Свободное самовыражение не зависит от способности отвечать на вопросы. Человек, который проявляет дар красноречия в других ситуациях, но игнорирует вас, когда вы задаете ему прямые вопросы, не обязательно невежливый. Возможно, ему просто трудно вспомнить что-то в нужной ситуации.
ПР: «Я обладаю особым ораторским даром и провожу семинары, не упуская ни одной детали. Когда я готовлюсь поделиться информацией с аудиторией, я становлюсь энергичной и сосредоточенной. Я получаю огромное удовольствие от этой работы и никогда не путаюсь в словах. Но неформальные встречи – совсем другое дело. Даже в компании друзей я часто нащупываю, что сказать в ответ на вопросы.
Такое поведение сбивало меня с толку, пока я не поняла, что у меня СДВ. Теперь все стало понятно. Во время выступлений я отвечаю за свои мысли и направление своей работы. Я полагаюсь на богатство своих знаний и отличную долговременную память. С вопросами и ответами на семинарах тоже нет проблем, потому что в центре внимания оказывается то, что я хорошо знаю. Но на светском приеме мне приходится реагировать на чужие реплики и участвовать в разговорах, которые заводят другие люди. Мой мозг часто работает недостаточно быстро, пытаясь найти то, что нужно сказать. По дороге домой с таких встреч я обычно думаю о том, какие слова были бы наиболее подходящими».
Очевидно, что большинство людей работают лучше всего, когда задача или предмет разговора им хорошо знакомы. Не обязательно иметь СДВ, чтобы испытывать нехватку слов. Но люди с синдромом, похоже, сталкиваются с этим явлением регулярно. Это происходит из-за значительного дисбаланса между способностью к действию и способности к реакции.
Связи с миром у СДВ-шников обычно медленные и неэффективные, в то время как внутренние связи работают с молниеносной быстротой. Выход может быть затруднен, поскольку обладатель такого синдрома вынужден синхронизировать скорость обработки в уме с более медленным выводом. Неспособность быстро реагировать на просьбы кажется упрямством или нежеланием подчиняться. На самом деле такое поведение может быть проявлением нестандартной реакции. Его рот, мозг и тело просто не очень хорошо взаимодействуют в ситуациях, требующих внимания.
Многие из нас, борясь с несоответствием возможностей ввода и вывода информации, чувствуют себя неуправляемыми. Мы живем в мире парадоксов. Наша потребность в контроле над другими проистекает не из желания превзойти их. Зачастую это отчаянная попытка управлять ситуацией, чтобы мы могли функционировать с определенной степенью адекватности. Иначе так легко выглядеть и чувствовать себя глупо.
Дети с синдромом дефицита внимания могут плохо работать в групповой обстановке класса, но отлично взаимодействуют с репетитором. Взрослый с СДВ может с трудом работать в команде, но при этом прекрасно справляться с обязанностями председателя. Он может стоять на кухне рядом с другом, готовящим ужин, не в силах понять, как ему помочь. Но при этом он в состоянии успешно организовать социальную активность по собственному замыслу.
Такое поведение может заставить вас почувствовать себя ленивым и недобрым. Важно помнить, что это еще один признак СДВ. Такое противоречивое поведение отражает вашу истинную неспособность быстро и эффективно реагировать на ситуации, требующие подобной реакции.
Крохотный бак для ментального топлива
Если вы не обладаете отменной физической силой, то бешеная часовая погоня по парку за убегающим от вас догом, скорее всего, приведет к тому, что вы будете крайне усталым до обеда. Если и не поспать, то прилечь, вытянуть ноги и почитать книгу – наверняка захотите. Вы измотаны!
Этот сценарий похож на ежедневные переживания человека с синдромом дефицита внимания. Его мысли могут метаться в голове. Его ум устал. Быстро работающий мозг тратит много энергии и слишком скоро расходует свой дневной запас.
Люди с СДВ склонны обрабатывать информацию в умопомрачительном темпе и так же быстро уставать. Восьмичасовой рабочий день может стать мучительным для человека, чьей умственной энергии и продуктивности просто не хватает надолго. Некоторым хватает энергии на весь день, но они выдыхаются, когда возвращаются домой. Семья не может поверить, что этот слизень перед телевизором может быть полезен на работе. В течение многих лет его родственники не видели, чтобы он вставал с дивана!
Многие из нас думают и утомляются быстрее, чем наши коллеги, не страдающие СДВ. Каждый из нас должен осознавать, как умственная усталость влияет на темп нашей работы. Некоторые взрослые экономят ресурсы, стараясь поменьше работать на своем месте, особенно если их должность не требует больших усилий. Такая стратегия может привести к обратному результату. Без высокого уровня мотивации производительность СДВ-шника серьезно страдает. И наоборот, умственная усталость, вызванная сложной работой, может перегрузить его мозг. Задача состоит в том,
