Евгения Шацкая - Стервология. Уроки красоты, имиджа и уверенности в себе для стервы
Замечу, что очень часто «страсти по целлюлиту» оказываются надуманными. Мужчины наш целлюлит, а значит и результатов борьбы с ним, зачастую просто не замечают – даже обидно. А ведь так хочется рассказать, сколько сил, денег и времени потрачено на разные кремы, о том, как в косметическом салоне целлюлит массируют и разбивают, греют и замораживают, пугают токами и озоном, обмазывают грязями, специальными кремами и даже шоколадом, проблемные зоны оборачивают водорослями или особым парафиновым составом…
Как определить – нужно ли тебе все это? Так как в первую очередь целлюлит оккупирует попу и бедра, начнем с них: если ямки и бугорки видны без лупы – можешь не дочитывать абзац до конца: это приговор. Если таковых «жертв и разрушений» не обнаружено, смело надавливай посильнее на кожу – проявились ли те самые коварные бугорочки, долго ли сходит след от пальца? Поздравляю, и тебя этот зверь не обошел стороной, добро пожаловать в нашу компанию. Кто там остался? Идите к нам – прослушать лекцию о профилактике появления целлюлита при дистрофии. А если серьезно, раз уж ты купила эту книжку, целлюлит у тебя почти наверняка есть. И почти наверняка он в той или иной форме у тебя останется после того, как ты ее прочтешь, потому что теоретически существует множество средств, которые обещают чуть ли не полное избавление от этой гадости. Практически, как показывает чужой и собственный опыт, избавиться от целлюлита нельзя. Его можно слегка уменьшить и замаскировать, и таким образом просто почувствовать себя увереннее. Да и не нужно от него полностью избавляться, иначе страх и ужас получится. А грамотно «прибранный к рукам» целлюлит выглядит замечательно, именно он придает соблазнительную округлость нашим формам, мягкость нашим стройным телам в постели. Именно он отличает нас от угловатых мужчин, и они это очень ценят.
Вести борьбу с целлюлитом мы будем, обложив его со всех сторон: немного скорректируем питание, добавим динамики в жизнь и используем все известные средства, чтобы улучшить вид целлюлитных зон. Сразу стало грустно и тоскливо: опять двадцать пять и никакой радости в жизни! Стоп. Все не так ужасно. Конечно, если в день ты выпиваешь литр пива, рассчитывать на успешную борьбу с помощью только косметических средств смысла никакого нет. Но вместо пива и дешевых «чупа-чупсов в банке» можно выпить стакан сухого или полусладкого вина – от него целлюлит не завязывается. Если ты куришь пачку сигарет в день, попробуй растянуть ее на 2 дня и ежедневно выпивать стакан молока – это легче, чем бросить, да и не такой сильный удар по организму. Что же касается физической активности, думается мне, что в этой книге ты найдешь немало советов, которые помогут тебе без «переворачивания с ног на голову» всего графика работы и полной перестройки ритма жизни начать жить, а не существовать, ходить, а не передвигаться. Чувствовать себя породистой лошадкой, у которой, когда она гарцует, играет каждый мускул под блестящей кожей, а глаза горят дьявольским огнем.
Привычка многих женщин сидеть нога за ногу только способствует развитию целлюлита – забудь об этой вредной для ножек позе и никогда не садись ТАК более чем на 2–3 минуты. В крайнем случае, если тебе необходимо произвести эффект, как героине «Основного инстинкта», меняй ноги как можно чаще.
Сделать на ночь массаж ступней – что может быть проще, особенно если это не повинность, а ОБРАЗ ЖИЗНИ. Уже через месяц-другой ты заметишь, что кожа стала более ровной, цвет ее улучшился. Считается, что через подошву из организма удаляется много токсинов (отсюда и неприятный запах ног у многих, в особенности, у мужчин), поэтому с помощью массажа можно помочь организму избавиться от продуктов распада, а значит, и уменьшить залежи жировых клеток.
Дай организму возможность почувствовать себя свободно – без резинок и утягивающих колготок. Снимай лифчик, когда его можно снять, не надевай, когда можно не надевать. Уверяю тебя, ничего больше, чем есть, от этого не обвиснет. Не веришь, просчитай по формуле – там, где масса и сила притяжения, точно не помню. Была у меня знакомая – так она и спала в лифчиках, все боялась, что во сне грудь помнется. Комментарии, как говорится, излишни. Уясни одно: от того, что ты что-то себе утянешь, оно все равно никуда не денется. И обманывать ты будешь только саму себя. Поэтому постоянно утягиваться вредно, очень вредно. Есть возможность – ходи вообще без ничего или в легком халатике, пусть тело дышит. И никакой синтетики летом – только натуральные ткани. Целлюлит их не любит. Кровь должна свободно бежать по венкам и артериям, а не спотыкаться об утягивающие лосины, суперподдерживающие бюст корсеты и лямки от бюстгальтера, впивающиеся в плечи.
Что касается ограничений в питании, трудно не согласиться с рекомендациями умных дядечек и тетечек – все правильно говорят, только вот как жить в соответствии с их рекомендациями и не повеситься с тоски – не слишком понятно. А потому дам тебе свои стервозные советы по этому поводу. Во-первых, нельзя обжираться: обжорство – наш первый враг. Это когда остановиться не можешь и «сметаешь» все подряд. Надо к деликатесам подходить умеренно: хочется чего-то – не отказывать себе, но и не запихиваться пирожными до тошноты. Обжорство – это не естественная физиологическая реакция, организм не может сам хотеть засорять себя разной пищей, набивать, словно мусорник. Значит, надо причину найти и от обжорства избавиться – это уже хороший прыжок в сторону гладкой кожи без целлюлита. Во-вторых, всегда помни, что телу для функционирования достаточно не так уж много пищи – просто побори неправильные пищевые привычки, и увидишь, что это не так сложно – есть НЕ МНОГО. Часто – ради бога, но НЕ МНОГО. Привыкнуть не сложно, никакого стресса для организма, просто постепенно уменьшай порции привычных продуктов – ущерб будет только для работников ассенизаторских учреждений. Не так сложно разнообразить рацион и не есть полуфабрикаты, придерживаться – пусть не всегда – принципов раздельного питания, а также прислушиваться, чего НА САМОМ ДЕЛЕ не хватает организму, почему он, как тупой хомяк, складывает все в закрома, какого голода (или даже холода) боится? Можно пить «модный» зеленый чай, а можно варить вкусный натуральный кофе – в любом случае это будет более полезно, чем гранулированная бурда подозрительного цвета с пережженным запахом, клюнуть на которую могут только отбившиеся от женских рук полярники.
Так или иначе, нельзя бороться ТОЛЬКО с целлюлитом – не победишь. Используй советы из других глав книги, не слушай подруг, которые уже не первую пятилетку стараются хотя бы приблизить объем талии к объему попы – у них свой путь, а у тебя свой. Моя задача – рассказать о том, что я сама знаю, поделиться опытом, а ты уж, я думаю, на месте сообразишь, что словно придумано для тебя, а что лучше посоветовать тем же одержимым подружкам.
Например, есть такое выражение «растрясти жирочки». Может, и глупо звучит, но не лишено смысла: любая деятельность, связанная с вибрацией, толчками, на самом деле прекрасно борется с целлюлитом. Это и танцы, и катание на велосипедах и плохих машинах, и прыжки во время игры в бадминтон, и упражнение с вибрацией по системе Кацудзо Ниши, и катание на странном агрегате, когда все тело находится в воде, а ты держишься только руками, и водные потоки микроударами – все эти движения разбивают твои жирочки. Можно кататься на лошадках или «ходить» попой по ковру во время просмотра любимого сериала. Для чего я об этом пишу? Для того, чтобы ты не думала, что если тебе не подходят один способ или методика, не стоит искать им замену. Открою тебе страшную тайну: НИЧЕГО НОВОГО НЕТ. Новое придумывается для выкачивания денег. На этом зарабатывают тысячи, нет, миллионы людей. Но никаких революций в индустрии похудения быть не может, или это будет вредно и разрушительно для организма. Мы уже научились выращивать детей в пробирках. Но станут ли эти дети гениями, умными и сильными людьми – вот вопрос. Так и с похудением – всему есть своя цена. Так попробуем зайти на «блошиный рынок» и найти на нем сокровища – их стоимость в глазах настоящих ценителей от места продажи ничуть не уменьшится.
Методов лечения целлюлита существует сейчас великое множество. Правда, почти все они проводятся в клиниках и салонах. Все процедуры по лечению целлюлита проводятся курсом 10–15 сеансов, и стоит это удовольствие недешево. Но даже после самой дорогостоящей процедуры тебе не смогут дать полной гарантии победы над целлюлитом. Зато можно с уверенностью сказать, что после прохождения курса антицеллюлитных процедур (как в салоне, так и в домашних условиях), ты станешь гораздо здоровее. Потому как любая (!!!) антицеллюлитная процедура (при условии грамотного выбора и проведения) чрезвычайно полезна для здоровья и носит не только косметический или маскирующий характер. Обертывания, различные виды массажа (классического по телу, или лимфодренажного, или теплыми гладкими камнями и т. п.), любые процедуры с водорослями, морской солью, глиной улучшают кровообращение, способствуют дренажу мягких тканей, ликвидации застойных явлений. Соответственно, такие процедуры оздоравливают весь организм (кроме случаев, когда они по тем или иным причинам противопоказаны). Кроме того, происходит мощнейший эффект положительного влияния на психику: большинство женщин даже после одного сеанса отмечают невероятное ощущение глубокой релаксации и освобождения от стресса, которое положительно отражается на внешнем виде. Как правило, после курса антицеллюлитных процедур любая женщина становится более уверенной в себе. Уверенность эта, конечно, чисто психологическая. Но и это немаловажно, учитывая следующий факт: некоторые психологи считают, что целлюлит может послужить причиной депрессии! Равно как и депрессия может стать одной из главных причин появления апельсиновой корки: ты испытываешь стресс, мало двигаешься, ешь намного больше, перестаешь следить за собой, снова видишь в зеркале нечто бесформенное и снова впадаешь в депрессию – уже от вида целлюлитных наростов.
