М. Коробова - Малыш в мире природы
Родители должны знать, что поглаживание успокаивает ребенка, а растирание, поколачивание делают ребенка более активным, бодрым.
Гимнастика — это специально подобранные физические упражнения, оказывающие разностороннее воздействие на организм. Гимнастика позволяет целенаправленно давать нагрузку на разные группы мышц, увеличивает мышечную массу, способствует своевременному появлению двигательных умений, которые расширяют возможности общения детей с окружающим миром и тем самым способствуют всестороннему развитию малыша. На первом году используются рефлекторные, пассивные и активные упражнения.
Рефлекторные упражнения основаны на использовании безусловных двигательных рефлексов (рефлекс положения, кожно-мышечный и др.). Если приложить ладонь к подошве младенца, то он рефлекторно выпрямляет ноги, упираясь в ладонь взрослого. Если ребенка поставить на твердую поверхность, то полусогнутые в коленях ноги в момент соприкосновения с ней рефлекторно выпрямляются в коленях и тазобедренном суставе, при этом образуется хороший упор ног. На базе этих рефлекторных движений формируется умение стоять при поддержке сначала под мышки, за руки, а затем и самостоятельно. Рефлекторные упражнения включаются в комплекс гимнастики с полутора месяцев и проводятся до тех пор, пока четко выражены безусловные рефлексы.
Пассивные упражнения выполняются руками взрослого. При этом возникает рефлекторная связь между нервными центрами и соответствующими группами мышц. Возникшие условно-рефлекторные связи являются основой для образования двигательного умения.
Активные упражнения выполняются при активном участии ребенка, но вначале с помощью взрослого, а затем самостоятельно.
На первом году физические упражнения применяются в сочетании с массажем. Мы предлагаем вам, мамы и папы, примерные комплексы массажа и гимнастические упражнения делать на столе, покрытом байковым одеялом и простыней. Комнату предварительно проветрите и подождите, пока температура не поднимется до 20 °С. Ваши руки должны быть чистыми и теплыми. Не забудьте снять часы, кольца. Необходимо и ребенка подготовить к предстоящей процедуре. Поговорите с ним, не бойтесь говорить слова, которые он еще не понимает. «Пойдем, Алешенька, делать гимнастику, Алешенька вырастет сильным, смелым». Голос ваш должен быть ласковым, доброжелательным. Улыбайтесь ребенку. Постепенно малыш установит связь между вашими словами и теми действиями, которые вы выполняете, и будет положительно относиться к ним.
Не забывайте во время гимнастики поддерживать постоянный эмоциональный контакт с ребенком, следите за его поведением, при малейшем изменении его настроения в худшую сторону прекратите занятие. Продолжительность занятий с малышом в первое полугодие первого года должна быть 5—6 минут, во втором полугодии первого года — до 10—12 минут. До 3—4 месяцев у детей наблюдается физиологическая гипертония мышц-сгибателей верхних и нижних конечностей, поэтому в этот период можно использовать самые простые приемы массажа — поглаживание и растирание. После четырех месяцев можно включать поглаживание, растирание, разминание, легкое поколачивание, чередуя массаж с гимнастикой. Каждое упражнение можно повторять сначала 2 раза, постепенно в течение недели доводя до 6—8 раз. Занимаясь с ребенком, будьте внимательны. Не оставляйте его без присмотра. Делайте массаж и гимнастику ежедневно, в одно и то же время.
Кроме массажа и гимнастики, проводите с детьми игровые упражнения, а во второй половине первого года подвижные игры. Игровые упражнения и подвижные игры проводятся в процессе эмоционально-личностного общения взрослого с ребенком. Вначале выполняйте движения совместно с крохой. По мере овладения движением, развития понимания речи взрослого возрастает активность самого ребенка и действия становятся частично совместными, а затем и самостоятельными и могут выполняться по показу или по просьбе взрослого. Например: «Машенька, догони мяч», «Алешенька, доползи до собачки» и т. п. Длительность игр-упражнений и подвижных игр 3—5 минут. Проводите игры через 30—40 минут после приема пищи. При проведении игр поддерживайте эмоционально-положительное настроение, улыбайтесь ребенку, старайтесь вызвать у него интерес к действию, постепенно побуждайте к самостоятельным действиям, поощряйте малыша.
Ниже мы приводим примерные комплексы массажа и гимнастики, игровые упражнения и подвижные игры для детей первого года жизни.
Массаж и гимнастика для ребенка 1,5 — 3 месяцев
Массаж рук.
Массаж ног.
Выкладывание на живот.
Массаж спины.
Массаж живота.
Массаж стоп.
Выкладывание на живот.
Рефлекторное ползание.
В такой последовательности вы будете проводить массаж до 3 месяцев. Как это надо делать? Руки массируйте от кисти к плечу, ноги — от стопы к бедру, обходя коленную чашечку и избегая толчков в области коленного сустава. Массируя руку, придерживайте ее за кисть; массируя ногу, возьмите ее в свою ладонь. В положении на животе ручки малыша должны находиться над грудью, голова слегка приподнята. Массируя спину, поглаживайте ее от ягодиц к голове тыльной стороной кисти, от головы к ягодицам ладонью. Поскольку в этом возрасте положение на животе еще неустойчивое, поглаживайте одной рукой, а другой поддерживайте ребенка за ноги. Массаж живота надо проводить
круговыми движениями ладони по ходу часовой стрелки, не надавливая на область печени (правое подреберье) и не задевая половых органов (у мальчиков). Стопу удобно поглаживать большими пальцами рук, обхватив ее остальными четырьмя.
Выполняя упражнение 7, положите малыша на правый бок. Левой рукой придерживайте его таз, а большим и указательным пальцами правой руки легко проведите вдоль позвоночника, от крестца к шее. Ребенок при этом прогибает спину.
Последнее упражнение делайте из исходного положения на животе. Прикоснувшись ладонью к ступням ребенка, побудите его оттолкнуться от вашей руки и как бы проползти чуть-чуть вперед.
Массаж и гимнастика для ребенка 3 — 4 месяцев
Скрещивание рук на груди.
Массаж рук.
Массаж ног.
Поворот на живот.
Массаж спины.
Массаж живота.
Массаж стоп.
Сгибание и разгибание рук вместе и попеременно.
Поворот на живот.
Выполняя упражнение 1, вложите ваши большие пальцы в ладони ребенка и, придерживая его руки за кисти, отводите их в стороны. Снова сводите, перекрещивая на груди так, чтобы сверху оказывалась то правая, то левая рука. Упражнения 2 и 3 начните с поглаживания, затем перейдите к растиранию (круговыми движениями ладоней в том же направлении) и закончите снова поглаживанием. Выполняя упражнение 4, побудите ребенка к повороту на живот, придерживая левую руку, согнутую в локте, и плавно поворачивая его таз влево. Такой же поворот сделайте вправо. Руки должны быть у малыша под грудью. Стопы сначала поглаживайте, затем растирайте круговыми движениями больших пальцев рук и затем снова поглаживайте.
Массаж и гимнастика для ребенка 4 — 6 месяцев
Скрещивание рук на груди.
Массаж ног.
Скользящие шаги.
Поворот на живот.
Массаж спины.
