М. Коробова - Малыш в мире природы
Массаж и гимнастика для ребенка 4 — 6 месяцев
Скрещивание рук на груди.
Массаж ног.
Скользящие шаги.
Поворот на живот.
Массаж спины.
Парение на животе.
Массаж живота.
Массаж стоп.
Сгибание и разгибание рук.
10. Сгибание и разгибание ног.
Многие упражнения вам уже знакомы. А вот упражнения 3, 6, 9, 10 — новые. Упражнение 3 делают из положения на спине. Сгибая ноги ребенка в коленях, попеременно слегка прижимайте их к ягодицам — стопы при этом как бы скользят по столу.
«Парением» называется упражнение, при котором ребенок секунду-две лежит на весу на ваших руках с поднятой головой и напряженными мышцами спины. Для этого подведите обе ладони под его живот до соприкосновения мизинцев так, чтобы большие пальцы легли по бокам. Держа малыша таким образом, слегка приподнимите его над столом. Сгибать и разгибать руки и ноги надо попеременно (одну сгибать, другую выпрямлять).
Массаж и гимнастика для ребенка 6 — 9 месяцев
Скрещивание или сгибание и разгибание рук.
Скользящие шаги.
Поворот на живот вправо.
Массаж живота.
Присаживание.
Полукруговые движения руками.
Поднимание вверх выпрямленных ног.
Поворот на живот влево.
Наиболее сложное упражнение этого комплекса — присаживание. Делать его надо плавно, спокойно. Крохе, лежащему на спине, дайте обхватить большие пальцы ваших рук и легким потягиванием побуждайте его сесть, а затем лечь. Для начала выполните упражнение один раз, постепенно доведя количество повторов до четырех.
Массаж и гимнастика для ребенка 10 — 14 месяцев
Сгибание и разгибание рук.
Скользящие шаги.
Повороты на живот в ту или другую сторону.
Массаж спины.
Из положения на животе, поддерживая ребенка за руки, помочь
ему привстать сначала на колени, а затем встать на ножки.
Наклоны и выпрямление туловища.
Массаж живота.
Поднимание выпрямленных ног.
Напряженное выгибание.
Присаживание.
Круговые движения руками.
Упражнение 1 сначала проводите сидя, а позже — стоя, если ребенок уже хорошо сидит и стоит без поддержки. Повороты на живот (упражнение 6) малыш уже должен делать самостоятельно по вашей просьбе. Он охотнее повернется, если справа и слева вы положите игрушки.
Упражнение 8 можно немного усложнить, предложив ребенку достать стопами до палочки, которую вы держите над ним.
Упражнение 9 кроха выполняет, сидя у вас на коленях. Ребенок достает игрушки, лежащие рядом на стуле.
Упражнение 10 делается из положения лежа на спине. Предлагайте малышу сесть самостоятельно, если не получается — помогите ему, придерживая его колени. Упражнение повторите не болеее двух раз.
Примерные упражнения для разных мышечных групп для детей первого года жизни ( Г . П . Юрко )
I. Пассивные упражнения
1. Для укрепления мышц ног:
а) сгибание и разгибание ног вместе и попеременно;
б) «топанье» лежа на спине;
в) одновременное вращение обеих ног в тазобедренных суставах;
г) сгибание и разгибание, отведение и приведение стоп.
2. Для укрепления мышц рук :
а) скрещивание рук на груди и разведение их в стороны;
б) попеременное сгибание и разгибание рук (в плечевом и локтевом суставах);
в) круговые движения руками.
3. Для укрепления мышц спины:
а) отведение плеч назад до сведения лопаток;
б) поднятие выпрямленных ног кверху лежа на животе;
в) поднятие ребенка из положения лежа на животе до положения стоя с поддержанием под локти или за кисти выпрямленных рук.
4. Для укрепления мышц живота:
а) поднятие прямых ног лежа на спине;
б) пассивное присаживание при поддержке за руки.
II. Рефлекторные упражнения:
а) сгибание и разгибание пальцев стопы;
б) разгибание ног при упоре в горизонтальном положении (рефлекторное ползание);
в) выпрямление ног в вертикальном положении при поддержке под мышки, так называемое пританцовывание;
г) разгибание позвоночника лежа на боку или в положении сидя;
д) поворот со спины на живот;
е) имитация положения пловца (лежа на животе на весу).
III. Активные упражнения
1. Для мышц рук:
а) активные присаживания при потягивании за руки (при сокращении сгибателей);
б) ползание;
в) лазанье.
2. Для мышц ног :
а) ползание;
б) переступание, перешагивание и ходьба;
в) лазанье.
3. Для мышц спины :
а) наклоны и выпрямления туловища;
б) ползание;
в) поднятие ребенка из положения лежа на животе до положения стоя с поддержкой за кисти выпрямленных рук.
4. Для мышц живота:
а) напряженное сгибание туловища;
б) присаживание за одну отведенную в сторону руку и без помощи рук, фиксируя колени;
в) активное присаживание при потягивании за руки;
г) наклоны туловища.
IV. Упражнения для развития координации:
а) напряженное разгибание и сгибание туловища;
б) наклоны и выпрямление туловища;
в) ползание;
г) вставание, цепляясь за неподвижную опору;
д) ходьба;
е) лазанье.
Подвижные игры и игровые упражнения
· Учимся держать голову в горизонтальном положении (с 1—1,5 месяцев) '
Задачи. Развивать умение удерживать голову в горизонтальном положении, укреплять мышцы шеи. Вызывать положительные эмоции от общения со взрослым.
Содержание игры-упражнения. Взрослый "ласково разговаривает с младенцем и выкладывает его на живот. Ручки ребенка осторожно кладет под грудку и слегка поглаживает спинку: «Вот как наш малыш головку поднял, молодец, Алешенька!»
