Речевое воздействие: защитить границы и создать партнерство - Альберт Сафин
69. Ты бы ни за что не согласился на такое.
Весьма коварная двусторонняя манипуляция! С одной стороны – попробуй не согласись. С другой – а я был прав!
Отложив манипуляции подальше, лучше прямо рассказать собеседнику, в чём заключается ситуация, и спросить его мнения.
70. Ты не представляешь, как я вкалываю целый день!
71. Никто столько не работает, как я.
Работать нужно не много, а головой. Можно весь день пилить дерево тупой пилой, потеть и задыхаться, и тыкать всем в глаза своим трудолюбием. А можно взять паузу, заточить пилу и получить результат – спиленное дерево – за один час.
Работа делается не ради работы, а ради результата.
Тот, кто жалуется другим людям на то, как он вкалывает – чего он ждёт в ответ? Жалости и сочувствия? Или так он выпрашивает благодарность и признательность? Оба варианта являются позицией слабости. Делайте свою работу молча или не делайте её. Разве другие должны чувствовать себя некомфортно из-за вашего трудового энтузиазма?
А если человек трудится для блага своей семьи – это не тяжкая обязанность, а добровольно взятое на себя обязательство, выполняемое осознанно, с радостью и благодарностью. Заботиться о близких людях – привилегия, а не повинность.
72. Родители меня совершенно не понимают.
Если вы достаточно взрослый человек, то не будет лишним отделиться от родителей и вести самостоятельную жизнь. И разрешите родителям в чём-то вас не понимать.
То, что родители думают иначе, чем вы, не должно мешать вам любить и уважать их. Иметь разные точки зрения – это нормально. Вы сами строите свою жизнь и имеете право на собственное мнение. То же можно сказать и про старшее поколение: у них другие взгляды и другой опыт, не совпадающие с вашими.
Конечно, важно иметь поддержку родителей. Но если вы занимаетесь делом, которое вас вдохновляет, а родители придерживаются другого мнения – в этом нет ничего страшного.
73. Врачи превратили меня в развалину.
Видите ли, ваше здоровье – в первую очередь ваша ответственность. Что вы сделали для того, чтобы сохранить и укрепить его?
Тема здоровья настолько обширна, что у вас есть тысячи вариантов, как за ним следить самому, не перекладывая вину на других людей.
74. Некоторым везёт, но не мне.
75. Почему мне постоянно не везёт?
Я прямо вижу обывателя, который восхищённо смотрит на известного артиста и качает головой: «Вот ему повезло – родился с таким талантом! Конечно, ему легко было стать знаменитым и богатым». При этом обыватель не думает о том, что за спиной артиста тысячи часов репетиций и оттачивания мастерства, провалы и неудачи, мозоли и травмы.
Любой талант – это в первую очередь труд. Во вторую очередь – пот. В третью – работа над собой. Есть ли здесь место случайному везению? Ни на один грамм.
Для любого везения нужно создавать условия упорным трудом. Хотите, чтобы вам повезло? Берите это в свои руки.
Для меня везение это … (допишите эту фразу для себя). Чтобы организовать себе везение, я могу … (ваш вариант действий). И начну с … (ваш первый шаг).
76. Мне всегда доставались плохие учителя и дурные начальники.
Какой человек – такие у него учителя и начальники. Подобное к подобному!
Но действительно ли учителя и начальники были настолько плохи? Подумайте, может быть, опыт общения с такими людьми вас чему-то научил? Может быть, в этом и был смысл вашего взаимодействия с ними?
77. Я не отвечаю за свои реакции.
А кто за них отвечает? И если человек не берёт на себя ответственность за собственное поведение, то чем он отличается от обезьяны или мухи? Получается, что он не более чем совокупность физиологических рефлексов, а не homo sapiens.
В действительности у нас нет выбора – мы должны отвечать за свои реакции. И главное здесь – учиться создавать пространство между внешним стимулом и реакцией на него.
Есть такой термин – реактивное поведение. Он означает приспособление человека к событиям, которые создаются другими людьми. Его колют иголкой – он дёргается. Скажут что-то неприятное – он плачет.
Но свобода человека заключается в том, чтобы самому решать, как реагировать на внешние раздражители.
78. Нет, я так больше не могу!
А как ты можешь? Что ты для этого сделаешь? С чего начнёшь? И почему для тебя это важно?
Составьте себе список того, что вы «не можете». Напротив каждого «не могу» напишите, что вы вместо этого можете. И смотрите на список как на перечень задач, которые вам предстоит решить для собственного счастья и спокойствия.
79. Ты ещё пожалеешь!
На мой взгляд, нет никакого смысла создавать подобные отношения с другим человеком. Если вы оказались в таком событии, когда у вас возникает желание угрожать другому человеку, то спросите себя – а как вы здесь оказались? Скорее всего, вы и создали такую ситуацию. Давайте выходить из неё и не попадать снова в такие взаимоотношения.
«Слушай, кажется, мы с тобой ставим друг другу палки в колёса. Может, перестанем это делать, а обсудим, как вместе выйти из этого сложного положения? У тебя есть идеи?»
«У нас возникло какое-то недопонимание. Давай ты мне расскажешь, как ты видишь ситуацию, а потом я расскажу свой взгляд. Наверняка мы сможем решить её сообща».
80. Это слишком трудно для меня.
81. Мне это так тяжело даётся.
Многие дела поначалу кажутся сложными. Каждый из нас в детстве научился ходить после многих падений. Но ни один здоровый малыш не решил: «Нет, я не буду ходить, это слишком тяжело».
Так и в любом деле: небольшими шагами можно преодолеть любой путь. И, оглянувшись в конце пути, мы удивляемся, какое большое расстояние мы прошли.
Слова о трудности всегда являются лишь предлогом, чтобы отказаться или переложить дело на кого-то другого. Не хотите приниматься за это – скажите прямо.
82. Другие не замечают, какой (какая) я хороший(ая) на самом деле.
83. Они меня совсем не ценят.
84. Меня никто не любит.
85. Они хотят от меня избавиться. Я всё время им мешаю.
Другие замечают в вас только то, что вы сами делаете известным, и относятся к вам так, как вы запрашиваете. Вы можете этого не осознавать, но это именно так. Если вы себя не цените и сделали всё для того, чтобы держать в тайне от всех свои хорошие качества, вот результат ваших усилий.
А
