Речевое воздействие: защитить границы и создать партнерство - Альберт Сафин
Бывает, что человека заботят проблемы всего мира, хотя он даже у себя дома не может навести порядок. Займитесь своей жизнью и сделайте так, чтобы в ней не было ничего ужасного.
50. Это сильнее меня.
51. Это выше моих сил.
Предлагаю всем занять позицию: что бы со мной ни происходило, я больше этого.
Любой кризис – это загадка, которую задаёт нам жизнь, точно зная, что всё необходимое для разгадки у нас есть. Любая проблема – это задача, и я больше этой задачи. Временные трудности не могут управлять мной, это я управляю ими.
Каким будет мой первый шаг на этом пути?
52. Я не могу…
53. Ну, я же не умею!
Это означает – я не хочу уметь. Человек выбирает либо обучиться чему-то и смочь это сделать, либо не обучаться.
В младенчестве маленький человечек ничего не умеет сам делать, но затем учится ходить, говорить, бегать, читать и так далее. Всему можно научиться, было бы желание. Что вы бы хотели уметь делать? Как вы можете этому научиться? Что ж, пусть ваше новое умение принесёт вам радость и гордость!
54. Я попробую…
Попробуйте сейчас моргнуть. Нет, не нужно моргать, нужно попробовать моргнуть. Не получается? Сейчас принесу зубочистки. Вот теперь пробуйте.
Слово-паразит «попробую» заклинает говорящего не добиться успеха. Человек как бы заранее оправдывает себя в недостижении результата.
Нужно сначала понять, важно вам сделать что-то и получить результат или нет. Если важно – говорите «Я сделаю». Если не важно – забудьте про это.
55. Я устал(а) от жизни.
Возможно, действительно пора притормозить, нормально выспаться, заняться спортом, пересмотреть свой рацион (убрать сахар и углеводы и добавить белки). Зачастую такие простые и доступные меры возвращают энергию.
Нужно создать организму условия для самовосстановления, не мешать ему. Тело управляет мыслями! Когда телу не хватает правильного питания, физической активности, чистой воды или полноценного отдыха, оно диктует мозгу подобные мысли.
Физические потребности всегда приглушают голос неокортекса. Если вы голодны, то, как бы интересна ни была книга, вы отложите её в сторону и пойдёте разогревать обед. А глубоко не выспавшийся человек с большим трудом будет воспринимать учебный материал и вряд ли сможет сконцентрироваться на учёбе.
Ощущение усталости от жизни может быть криком организма о помощи. Не стоит игнорировать этот призыв, иначе организм отплатит серьёзными заболеваниями.
56. Меня никто не понимает.
57. Меня всё время неправильно понимают.
Я такой умный, сложный, творческий, устремлённый ввысь, а меня окружают примитивные, приземлённые, тупые инфузории.
Так ли это? На самом деле меня не понимают не потому, что все глупые. Просто мне лень донести свои высокие мысли, или я тупо не умею правильно их излагать, или мыслишки-то ни о чём… Или я окружил себя такими людьми, которым я неинтересен, и они не хотят меня понимать.
Хочу ли я, чтобы меня правильно поняли? Тогда я приложу к этому усилия и умения. И буду считать окружающих не грязью под моими подошвами, а людьми, достойными и способными воспринять мои мысли и моё творчество.
58. И ты это сделал(а)? Не могу поверить!
В этой фразе слышится обесценивание: неужели ты смог это сделать? Это же так сложно, а ты такой глупый. Нет, не верю, кто-то сделал это за тебя.
Давайте придадим ей другой оттенок: ты это сделал? Отлично, молодец, я всегда знал(а), что ты можешь с этим справиться. Какие возможности это открывает для тебя? Каким будет твой следующий шаг? Ничего не бойся, у тебя всё получится.
59. Они не хотят меня слушать.
Скорее, это я настолько вяло и неубедительно говорю, что у слушателей уши сворачиваются в трубочки. Как я могу это изменить? Что я могу сделать, чтобы вызвать у людей желание меня слушать? Поработать над речью, перестроить своё выступление или урок, сделать его более содержательным и интригующим? Вот этим я и займусь, а не жалобами на плохих слушателей.
60. Поздно. Ущерб уже нанесён.
Никогда не говори «поздно». Есть факт, и есть варианты реакции на этот факт. И конечно, есть варианты действий.
«Посмотри, вот такая ситуация. Как мы можем её исправить? Что ты думаешь по этому поводу?»
61. Опыт здесь не ценится.
На самом деле, опыт ценится всегда и везде. Как правило, такую фразу произносит тот, кто не имеет за плечами никакого ценного опыта и хочет оправдать в своих и чужих глазах собственную лень и некомпетентность.
Но этот человек может честно себе признаться: «Да, у меня пока нет опыта. Но я собираюсь его приобрести. Как я могу действовать в этом направлении?»
62. Почему у меня никогда ничего не получается?
63. Я опять всё испорчу.
64. У меня обычно получается не очень.
65. Я всё делаю хуже других.
Это заклинания на поражение – самоисполняющиеся негативные пророчества. Люди используют такие формулировки, чтобы при неминуемом провале с удовольствием воскликнуть: «А что я говорил!».
Видите ли, если сделать дело хорошо – будет положительный результат, если сделать плохо – отрицательный.
Результат зависит именно от человека. Поэтому будем говорить: «Я выбираю получить хороший результат, и для этого я делаю вот это и вот так». У вас есть все ресурсы: внимание, наблюдательность, умение делать выводы и прикладывать силы.
Возможно, какие-то действия не удаются с первого раза, но предлагаю продумать их последовательность ещё раз и добиться того, чтобы они получались.
66. Если бы тебе довелось пережить такое…
67. Другой в моей ситуации взбесился бы.
Вам не кажется, что в этих фразах звучит некоторое хвастовство? Что-то вроде: «Я такой особенный, в моей жизни было то, чего ни у кого из вас не было. Поэтому я заслуживаю особого отношения».
Своего рода спекуляция собственными несчастьями. Но есть такое метафорическое высказывание: «Несчастен? Ну и дурак!» Из своих проблем нужно извлекать опыт, а не раздувать их как воздушный шар. Извлечённый опыт помогает не попадать больше в неприятные ситуации, а значит, не быть несчастным.
68. Работа сводит меня с ума.
Человек выбрал себе такую работу, которая позволила бы ему страдать и жаловаться. «Может быть, выбрать другую работу? Что для меня является важным при выборе места работы? Какая деятельность меня бы вдохновляла, чтобы я с радостью просыпался утром в предвкушении своих занятий? Как я могу приблизиться к этому, какой первый шаг могу сделать?»
Это ответственность
