Освободи голову. Экспресс-метод для сохранения ясности ума, улучшения концентрации и развития креативности - Фолькер Буш
В анимационном фильме «ВАЛЛ-И» рассказывается о том, что наши потомки так и не справились с управлением планетой. Земля задыхается от мусора, оставшегося после десятилетий нескончаемого потребления. Немногие выжившие вынуждены покинуть свои дома после случившегося 700 лет назад апокалипсиса. С тех пор они путешествуют по орбите на роскошном космическом круизном лайнере и смотрят на свои экраны, лежа в шезлонгах: толстые, зависимые от потребления и совершенно лишенные чувств. Наши потомки умственно и физически больше не способны выживать самостоятельно и нуждаются во всесторонней помощи во всех сферах жизни.
Фильм может показаться забавной и трогательной историей, но при внимательном просмотре он превращается в горькую и пугающую антиутопию, отображающую наше общество, и заставляет задуматься. Потребление не освобождает нас от ответственности за самих себя (или за нашу планету). Оно не должно притуплять наше сознание. Тот, у кого есть все, перестает прикладывать усилия. Тот, кто находит все в интернете, больше не думает сам и ничего не запоминает. А тот, кто постоянно получает шаблонные ответы, однажды вовсе перестанет задавать вопросы. Утрачивается пытливость ума, а вместе с ней и осознание того, что идет не так в нашем мире и что можно улучшить. Постоянное убаюкивание себя влечет за собой риски, ведь чем увлекательнее становится виртуальный мир, тем скучнее кажется реальность и, следовательно, самостоятельная организация настоящей жизни.
Благодаря процессу цифровой трансформации, который в настоящее время пронизывает все сферы, мы, несомненно, получаем много хорошего, но взамен приходится отдавать много особенно ценных вещей. Такой бартер не кажется мне выгодным во всех отношениях: существенная информация против малозначимых виртуальных пустяков, точное мышление против поверхностного, ментальная автономия против зависимости от интернета и социальных медиа, а также отдых и творчество против постоянного потребления, которое не терпит «простоя». Поиски развлечений и зависимость от них забирают нас под свой контроль, занимая все свободное пространство в голове. Каждая минута, проведенная со склоненной над экраном головой, – это время, украденное у других занятий. Однако важно помнить, что камни, из которых строится жизнь, откуда-то нужно брать.
Ясность, концентрация и способность к творчеству – это выдающиеся черты человеческого интеллекта, важнейшим условием развития которых является управление вниманием. Мы не можем обрести эти компетенции, прочитав о них или скачав из интернета. И Amazon не доставит их за 24 часа. Но мы можем их развивать и сохранять. Люди должны это делать, потому что во все более «искусственно интеллектуальном» мире, где алгоритмы все чаще определяют действия, эти способности, вероятнее всего, будут становиться все более значимыми. Они станут основой для тех идей, которые мы используем для решения социальных проблем ближайшего будущего. Мы ведь не хотим полностью передать машинам человеческие навыки, которые зрели в течение сотен тысяч лет. Чтобы не позволить им постепенно угасать до тех пор, пока мы станем совершенно беспомощными и недееспособными путешественниками на орбите своей жизни, нам следует чаще о них вспоминать, ежедневно практиковать их и прививать нашим детям.
Мое пожелание вам и всем нам
Сейчас за окном садится солнце, моя потребность в умственном рассеивании после напряженного рабочего дня возрастает. И, внимательно прислушавшись, я понимаю, что меня зовет небольшой перелесок перед нашим домом. Возможно, это лишь внутренний голос (в психиатрии происхождение голосов оставляет достаточно места для интерпретации). В любом случае сейчас самое время освободить голову, это время моего часа глубинности. Потому я завершаю свой рассказ.
Я счастлив, что вы присоединились ко мне в путешествии по миру нашего мозга и сознания. Меня очень порадует, если мне удалось привести вас к размышлениям над теми или иными главами книги и мотивировать воспользоваться какими-то советами. Возможно, мои мысли вдохновят вас более осознанно наслаждаться некоторыми жизненными ситуациями или уделять своим близким людям безраздельное внимание. Быть может, вы, работая за своим столом, станете спокойнее или откроете для себя волшебную силу рассеивания, которая поможет прийти к хорошим идеям. Я желаю вам пережить множество часов глубинности, во время которых вы будете открывать для себя что-то увлекательное в окружающем мире, будь то даже простой сверчок под плющом, с которого началось наше путешествие. Возможно, глубинность также поможет улучшить память, более сосредоточенно работать, прислушиваться к своему внутреннему голосу при принятии трудных решений или придумать умную и полезную стратегию на случай, если прямо сейчас вам приходится справляться с какой-то проблемой. Внимание как верный помощник будет поддерживать в этих делах и эффективно работать вам во благо.
Поскольку это важно для всех нас, я надеюсь, что мы не позволим цифровой волне унести нас, и того, о чем нас предостерегал футуролог Тоффлер во введении, не произойдет. Давайте вместе проявим стойкость и научимся нести ответственность за себя и других путем осмотрительного обращения с информацией, технологиями и потреблением. Мы нечто большее, чем просто получатели информации, и мы способны не на одно лишь потребление. Каждый из нас может поспособствовать появлению чего-то прекрасного и впечатляющего, если будет дарить окружающему миру, близким людям и самим себе то внимание, которое сейчас все больше направляется на экраны.
Как психиатр я настроен оптимистично, и не только из профессиональных соображений: сохраняя внимание, мы сможем создать благотворное взаимодействие между людьми и технологиями, не теряя при этом самих себя. Если повезет, то на этом совместном пути к взрослению мы поймем, что, возможно, величайшим достижением XXI века, несмотря на прогрессирующую цифровизацию, будет умение освобождать свою голову, чтобы обрести лучшую жизнь, стать более здоровыми и самое главное – оставаться людьми.
Источники
1. Lohmann-Haislah, A., Stressreport Deutschland, B.f.A.u. Arbeitsmedizin, Editor. 2012.
2. TK, Schalt mal ab, Deutschland – TK-Studie zur Digitalkompetenz 2021, T. Krankenkasse, Editor. 2021.
3. Maier, L. J., J. A. Ferris, and A. R.
