Выбирайте успех. Мастер-курс по методу Сильвы: Узнайте, как раскрыть потенциал вашего гениального разума - Хосе Сильва
Вы можете использовать эти уровни сознания, чтобы помочь любому человеку, который нуждается в помощи – физической или ментальной.
Вы никогда не будете использовать эти уровни сознания, чтобы причинить вред людям. Даже если захотите так сделать, не сможете там функционировать.
Вы всегда будете использовать эти уровни сознания конструктивно и творчески для всего хорошего, честного, чистого и положительного в борьбе против всего плохого, лживого и негативного.
Вы будете и впредь стремиться принимать участие в конструктивной и творческой деятельности, чтобы сделать этот мир более пригодным для жизни и оставить после себя лучший мир тем, кто последует за нами. Вы будете рассматривать всех людей в зависимости от возраста как отцов или матерей, братьев или сестер, сыновей или дочерей. Вы высшая форма человека: у вас больше способностей к пониманию, состраданию и терпению по отношению к другим людям.
Выход из глубокого уровня сознания
Через мгновение я начну считать от одного до пяти. В этот момент вы откроете глаза, вернетесь в состояние полного бодрствования, чувствуя себя прекрасно и совершенно здоровым; чувствуя себя лучше, чем прежде. У вас не будет никаких неприятных побочных эффектов: никакой головной боли, никаких нарушений слуха, никакого звона в ушах, никаких нарушений зрения. Напротив, ваше зрение и слух улучшаются каждый раз, когда вы функционируете на этих уровнях сознания.
Один. Два. Сейчас вы начинаете медленно выходить из глубокого уровня сознания.
Три. На счет «пять» вы откроете глаза, вернетесь в состояние полного бодрствования, чувствуя себя прекрасно и совершенно здоровым; чувствуя себя лучше, чем прежде. Вы почувствуете себя так, как бывает, когда расслабились, хорошо выспались и восстановились.
Четыре. Пять. Ваши глаза открыты, вы полностью бодрствуете, чувствуя себя прекрасно и совершенно здоровым; чувствуя себя лучше, чем прежде. (Чтецу: обязательно понаблюдайте, пришел ли человек в состояние полного бодрствования. Если сомневаетесь, три раза коснитесь его левого плеча и произнесите: «Я проснулся, чувствую себя в полном здравии».)
Чтобы привести в норму тело и сознание, рекомендуется пребывать в состоянии центрирования по 15 минут в день.
Приложение Б
Сорокадневная система для развития способности переключаться в режим альфа-волн
Я могу предложить вам альтернативный способ выхода на альфа-уровень. При желании его можно использовать вместо упражнения на центрирование. Способ довольно простой, но помогает расслабиться. По мере практики вы будете делать это все лучше и лучше. В дополнение к этому способу есть полезное утверждение.
Именно так вы тренируете свое сознание: расслабляетесь, снижаете частоту мозга до альфа-уровня и практикуетесь, используя воображение и визуализацию.
Поскольку вы не можете одновременно читать книгу и расслабляться, сначала прочитайте инструкцию, затем отложите книгу и закройте глаза.
Инструкция:
1. Сядьте удобно на стул и закройте глаза. Подойдет любое удобное положение тела.
2. Сделайте глубокий вдох. На выдохе расслабьте тело.
3. Медленно считайте в обратном порядке от пятидесяти до одного.
4. Представьте себя в каком-нибудь знакомом спокойном месте.
5. Скажите себе мысленно: «Каждый день во всех отношениях я становлюсь все лучше, лучше и лучше».
6. Напомните себе мысленно, что, когда откроете глаза на счет «пять», почувствуете себя бодрее и во всех отношениях лучше, чем раньше.
Когда вы досчитаете до трех, повторите это. Когда откроете глаза, повторите: «Я вернулся в состояние полного бодрствования, чувствую себя лучше, чем раньше».
Вы уже знаете шаги 1 и 2 и выполняете их ежедневно, вернувшись домой вечером. Добавьте к этому обратный счет, визуализацию спокойной сцены и полезное утверждение, которое поможет вам становиться все лучше и лучше. Теперь вы готовы к завершающему обратному счету.
Прочтите инструкцию еще раз, а затем отложите книгу. Выполните обратный счет, как сказано выше.
Учимся осознанно функционировать на альфа-уровне
Как говорилось ранее, вы научитесь выходить на альфа-уровень и работать на нем всего за день обучения, если посещаете очные обучающие программы развития экстрасенсорного восприятия по системе Сильвы. Вы можете использовать аудиозаписи, либо программу домашнего обучения, либо бесплатные уроки, доступные на веб-сайте SilvaESP.com/csv/. Тогда вы научитесь выходить на альфа-уровень в течение нескольких дней. Вы также можете попросить кого-нибудь прочитать вам упражнение на центрирование в приложении А или сделать звуковую запись, а потом прослушать ее.
Если вы уже научились выходить на альфа-уровень одним из вышеназванных способов, можете пропустить следующую инструкцию и выполнять упражнения обратного счета в течение следующих сорока дней.
Если нет, следуйте предложенной инструкции, составленной Хосе Сильвой.
Когда вы погружаетесь в сон, выхо́дите на альфа-уровень сознания, но быстро минуете его, опускаясь к более глубоким тета– и дельта-уровням.
Всю ночь ваш мозг совершает эти циклы, переходя с альфа-уровня на тета– и дельта-уровень, а потом обратно. Такие переходы можно сравнить с приливом и отливом.
Каждый цикл длится около девяноста минут.
Утром, когда просыпаетесь, возвращаетесь через альфа-уровень обратно на более высокие бета-частоты, связанные с внешними уровнями сознания.
Некоторые авторы советуют вечером перед сном думать о своих целях. Таким образом, вы проведете немного времени на альфа-уровне, и это короткое время можно использовать для программирования сознания. Все это хорошо и верно, но есть единственная проблема – обычно вы слишком быстро засыпаете.
Сейчас я хочу, чтобы вы попрактиковались выполнять простое упражнение, которое поможет вам научиться выходить на альфа-уровень и оставаться на нем. Через 40 дней вы будете готовы приступить к программированию сознания.
А пока я поставлю перед вами несколько дополнительных задач, которые можно выполнять на бета-уровне. Они помогут вам подготовиться к более эффективному программированию сознания на альфа-уровне, когда вы будете готовы к этому по истечении сорока дней.
ВАШЕ ПЕРВОЕ ЗАДАНИЕ
Если вы используете для выхода на альфа-уровень упражнение на центрирование в онлайн-версии, размещенной на веб-сайте SilvaESP.com/csv/, можете пропустить следующую часть.
Если не хотите использовать звуковую запись упражнения на центрирование или записывать его самостоятельно согласно рекомендациям, данным в приложении А, и вы не посещали очные курсы Сильвы или не участвовали ни в одном из наших курсов домашнего обучения, нужно следовать приведенным здесь инструкциям, чтобы научиться выходить на альфа-уровень самостоятельно.
Итак, первое упражнение для самостоятельного выхода на альфа-уровень. Выполняйте его утром, как только проснетесь. Поскольку мозг начинает переходить с альфа– на бета-уровень постепенно, выйдя на альфа-уровень, вы не будете хотеть заснуть.
Шаги, которые необходимо сделать:
1. Проснувшись завтра утром, при необходимости сходите в туалет, а затем вернитесь в постель. Установите будильник, чтобы он сработал через 15 минут, на случай, если нечаянно снова заснете.
2. Закройте глаза и слегка поднимите взгляд (примерно на 20 градусов). Исследования показывают, что это увеличивает активность альфа-волн мозга.
3. Медленно считайте про себя от ста до одного. Промежуток между цифрами должен составлять около секунды.
4. Досчитав до одного, мысленно представьте себя успешным. Самый простой способ сделать это – вспомнить самый последний случай, когда вы добились стопроцентного успеха. Вспомните обстановку, в которой находились; где вы были и как выглядела эта сцена. Вспомните, что вы тогда делали и что при этом чувствовали.
5. Повторяйте мысленно: «Каждый день во всех отношениях я становлюсь все лучше, лучше и лучше».
6. Затем скажите себе: «Я буду считать от одного до пяти. Когда досчитаю до пяти, открою глаза, чувствуя себя совершенно здоровым; чувствуя себя лучше, чем раньше».
7. Начните считать. Когда дойдете до трех, повторите: «Когда я досчитаю до пяти, открою глаза, чувствуя себя совершенно здоровым; чувствуя себя лучше, чем раньше».
8. Продолжайте считать до четырех и пяти. На счет «пять» откройте глаза и мысленно скажите себе: «Я вернулся в состояние полного бодрствования, чувствую себя совершенно здоровым; чувствую себя лучше, чем раньше».
Эти восемь шагов можно свести к трем
Прочитайте каждый из следующих восьми шагов, чтобы понять цель, с которой они выполняются, и их последовательность.
1. Сознание не может глубоко расслабиться, если не расслабилось тело.
