Выбирайте успех. Мастер-курс по методу Сильвы: Узнайте, как раскрыть потенциал вашего гениального разума - Хосе Сильва
Не стесняйтесь посетить сайт SilvaESP.com и сообщить, как у вас идут дела и чем мы можем быть вам полезны.
Продолжайте практиковаться, чтобы углубить уровень сознания, на котором вы способны работать. Проявите упорство и заставьте каждую методику работать на вас. Продолжайте развивать свое экстрасенсорное восприятие.
Сделав такой выбор, вы тем самым неизбежно выберете успех во всех сферах вашей жизни.
Приложение А
Упражнение на центрирование
Упражнение на центрирование, созданное Хосе Сильвой, поможет вам обнаружить внутреннее, субъективное измерение реальности, которое вы можете использовать, чтобы стать здоровее, удачливее и успешнее в достижении своих целей.
Когда вы учитесь действовать, находясь в этом внутреннем измерении, автоматически становитесь более духовным, более человечным, более здоровым, более защищенным от несчастных случаев и более успешным в решении любых проблем.
Для того чтобы получить возможность использовать это внутреннее измерение, нужно прослушать инструкции по выполнению упражнения на центрирование в общей сложности 10 часов и следовать простым указаниям.
Как читать инструкции по выполнению упражнения на центрирование
Читая вслух инструкции по выполнению упражнения на центрирование, произносите их расслабленным, естественным голосом. Расположитесь достаточно близко к слушателю. Читайте довольно громко, чтобы вас слышали. Читайте, как будто перед вами семилетний ребенок. Произносите каждое слово отчетливо.
Попросите слушателя принять удобное положение. Предпочтительнее сесть, но главное, чтобы слушателю было удобно. В противном случае он не сможет расслабиться и не получит от упражнения пользы.
Оградите слушателя от отвлекающих факторов, таких как громкий внешний шум. Света должно быть столько, чтобы вам было комфортно читать, но он не должен быть слишком ярким.
Если человек проявляет какие-либо признаки нервозности или чувствует себя некомфортно, прекратите чтение, попросите расслабиться и устроиться поудобнее. Когда слушатель будет готов продолжить, возобновите чтение.
Не торопитесь, когда читаете, – нет никакой необходимости спешить.
Примечание. Не читайте заголовки (выделены полужирным шрифтом) и слова в скобках. Они приводятся только для сведения.
Углубление (физическое расслабление на уровне 3)
Примите удобное положение, закройте глаза, сделайте глубокий вдох и на выдохе мысленно повторите и визуализируйте число 3 три раза. (Пауза.)
Чтобы помочь вам научиться физически расслабляться на уровне 3, я собираюсь направить ваше внимание на различные части вашего тела.
Сосредоточьте внимание на коже, покрывающей голову. Вы почувствуете тонкую вибрацию, покалывание, тепло, вызываемое кровообращением. (Пауза.)
Теперь отпустите напряжение и полностью расслабьте связки в этой части головы. Приведите эту область в состояние глубокого расслабления, которое будет углубляться, по мере того как мы будем продолжать. (Пауза.)
Сосредоточьте внимание на лбу, на коже, которая его покрывает. Вы почувствуете тонкую вибрацию, покалывание, тепло, вызываемое кровообращением. (Пауза.)
Теперь отпустите напряжение и полностью расслабьте связки в этой части головы. Приведите эту область в состояние глубокого расслабления, которое будет углубляться, по мере того как мы будем продолжать. (Пауза.)
Сосредоточьте внимание на веках и тканях, окружающих глаза. Вы почувствуете тонкую вибрацию, покалывание, тепло, вызываемое кровообращением. (Пауза.)
Теперь отпустите напряжение и полностью расслабьте связки в этой части головы. Приведите эту область в состояние глубокого расслабления, которое будет углубляться, по мере того как мы будем продолжать. (Пауза.)
Сосредоточьте внимание на веках и тканях, окружающих глаза. Вы почувствуете тонкую вибрацию, покалывание, тепло, вызываемое кровообращением. (Пауза.)
Теперь отпустите напряжение и полностью расслабьте связки в этой части головы. Приведите эту область в состояние глубокого расслабления, которое будет углубляться, по мере того как мы будем продолжать. (Пауза.)
Сосредоточьте внимание на лице, на коже, покрывающей ваши щеки. Вы почувствуете тонкую вибрацию, покалывание, тепло, вызываемое кровообращением. (Пауза.)
Теперь отпустите напряжение и полностью расслабьте связки в этой части головы. Приведите эту область в состояние глубокого расслабления, которое будет углубляться, по мере того как мы будем продолжать. (Пауза.)
Сосредоточьте внимание на внешней области горла, на коже, покрывающей ее. Вы почувствуете тонкую вибрацию, покалывание, тепло, вызываемое кровообращением. (Пауза.)
Теперь отпустите напряжение и полностью расслабьте связки в этой части тела. Приведите эту область в состояние глубокого расслабления, которое будет углубляться, по мере того как мы будем продолжать. (Пауза.)
Сосредоточьте внимание на внутренней области горла, на коже, покрывающей ее. Отпустите напряжение и полностью расслабьте связки в этой части тела. Приведите эту область в состояние глубокого расслабления, которое будет углубляться, по мере того как мы будем продолжать. (Пауза.)
Сосредоточьте внимание на плечах. Почувствуйте, как одежда соприкасается с этой частью вашего тела. (Пауза.) Ощутите кожу и вибрацию кожи, покрывающей эту часть вашего тела. (Пауза.) Полностью расслабьте связки в этой части тела и приведите плечи в состояние глубокого расслабления, которое будет углубляться, по мере того как мы будем продолжать. (Пауза.)
Сосредоточьте внимание на груди. Почувствуйте, как одежда соприкасается с этой частью вашего тела. (Пауза.) Ощутите кожу и вибрацию кожи, покрывающей эту часть вашего тела. (Пауза.) Полностью расслабьте связки в этой части тела и приведите грудь в состояние глубокого расслабления, которое будет углубляться, по мере того как мы будем продолжать. (Пауза.)
Сосредоточьте внимание на грудной полости. Расслабьте все внутренние органы. Расслабьте все железы. Расслабьте все ткани, включая клетки, и заставьте их функционировать в здоровом ритме. (Пауза.)
Сосредоточьте внимание на животе. Почувствуйте, как одежда соприкасается с этой частью вашего тела. (Пауза.) Ощутите кожу и вибрацию кожи, покрывающей ваш живот. (Пауза.) Полностью расслабьте связки в этой части тела и приведите живот в состояние глубокого расслабления, которое будет углубляться, по мере того как мы будем продолжать. (Пауза.)
Сосредоточьте внимание на пространстве внутри брюшной полости. Расслабьте все внутренние органы. Расслабьте все железы. Расслабьте все ткани, включая клетки, и заставьте их функционировать в здоровом ритме. (Пауза.)
Сосредоточьте внимание на бедрах. Почувствуйте, как одежда соприкасается с этой частью вашего тела. (Пауза.) Ощутите кожу и вибрацию кожи, покрывающей ваши бедра. (Пауза.) Полностью расслабьте связки в этой части тела и приведите бедра в состояние глубокого расслабления, которое будет углубляться, по мере того как мы будем продолжать. (Пауза.)
Ощутите вибрацию костей бедер. В этот момент вы должны уже легко обнаружить эту вибрацию. (Пауза.)
Сосредоточьте внимание на коленях. Ощутите кожу и вибрацию кожи, покрывающей ваши колени. (Пауза.) Полностью расслабьте связки в этой части тела и приведите колени в состояние глубокого расслабления, которое будет углубляться, по мере того как мы будем продолжать. (Пауза.)
Сосредоточьте внимание на голенях. Ощутите кожу и вибрацию кожи, покрывающей ваши голени. (Пауза.) Полностью расслабьте связки в этой части тела и приведите голени в состояние глубокого расслабления, которое будет углубляться, по мере того как мы будем продолжать. (Пауза.)
Чтобы выйти на более глубокий и здоровый уровень сознания, сосредоточьте внимание на пальцах ног. (Пауза.) Выйдите на более глубокий, более здоровый уровень сознания.
Чтобы выйти на более глубокий и здоровый уровень сознания, сосредоточьте внимание на подошвах ног. (Пауза.) Выйдите на более глубокий, более здоровый уровень сознания.
Чтобы выйти на более глубокий и здоровый уровень сознания, сосредоточьте внимание на пятках. (Пауза.) Выйдите на более глубокий, более здоровый уровень сознания.
Теперь ощутите, словно ваши стопы не принадлежат вам. (Пауза.)
Ощутите, словно ваши стопы не принадлежат вам. (Пауза.)
Ощутите, словно ваши стопы не принадлежат вам. (Пауза.)
Ощутите, словно ваши стопы, голени и колени не принадлежат вам. (Пауза.)
Ощутите, словно ваши стопы, голени, колени, бедра, талия, плечи, руки и кисти рук не принадлежат вам. (Пауза.)
Теперь вы находитесь на более глубоком, более здоровом уровне сознания; глубже, чем прежде.
Это уровень 3 вашего физического расслабления. Всякий раз, когда вы будете мысленно повторять и визуализировать число «три», ваше тело будет полностью расслабляться – так же, как и сейчас, и тем больше будет расслабляться, чем больше
