Психология и практика публичных выступлений. Проработка внутренних ограничений для выхода к любой аудитории - Сергей Тугушев
Чтобы камера при этом не заслоняла большую часть экрана, она должна быть небольшого размера. Благо большинство устройств для веб-трансляций именно такие. Также нужно установить ее на тонкий штатив.
Важно, чтобы объектив находился на уровне ваших глаз. Если он будет выше, зрители почувствуют, что вы пытаетесь с ними заискивать, а если ниже – могут увидеть надменность и дополнительные подбородки.
Чтобы избежать звукового эха, многие спикеры используют отдельный микрофон и наушники. Но я не люблю такое техническое решение: видя все это в кадре, зрители невольно начинают чувствовать дистанцию. Они не воспринимают вас как собеседника, который сидит с ними рядом за столом. Микрофон и огромные наушники всегда напоминают, что выступающий где-то далеко.
В своих прямых эфирах я использую спикерфон. Прекрасное, хотя и недешевое техническое решение. Это устройство объединяет и микрофон, и динамик, но не допускает эха. Есть специальные алгоритмы, которые его подавляют. К тому же спикерфон не виден в кадре. Мои зрители наблюдают только меня, без всяких дополнительных устройств. Это позволяет добиться такого состояния, когда им кажется, что мы общаемся с глазу на глаз.
Кстати, в ваших глазах зрители не должны видеть отражения световых приборов. Видеоблогеры постоянно советуют использовать кольцевые лампы. Но, на мой взгляд, это уже моветон. И если вначале такое устройство создавало необычный эффект – яркое сияние вокруг зрачка, то сейчас, когда его использует каждый второй, это вызывает только раздражение. К тому же зрители видят ваши технические приспособления, и это создает дополнительный барьер.
Лучший свет – естественный дневной. Я часто стараюсь вести стримы именно днем, расположившись перед окном. Но существует много разных недорогих решений, которые имитируют подобное освещение. Ищите лампы, дающие мягкий свет. Располагайте их так, чтобы они, с одной стороны, не создавали тени на лице, а с другой – чтобы источник света не отражался в зрачке.
При использовании световых приборов не стесняйтесь применять грим. Хотя бы элементарный. Дело в том, что свет, даже самый мягкий, может создавать на коже блики, будет возникать эффект жирного и покрытого потом лица. Не допускайте этого. Протрите лицо салфеткой и нанесите легкую пудру. Этого вполне достаточно.
И еще одно хорошее устройство, которое поможет вам эффективнее записывать свои видео, – телесуфлер. Если раньше он был доступен только большим телеканалам, то сейчас появились неплохие любительские решения. Есть телесуфлеры для смартфонов, планшетов, любительских камер. Цены более чем доступные. Вы устанавливаете такое устройство на свою камеру и читаете на экране текст, объектив размещается за этим экраном. Благодаря особому эффекту сам текст зрителям не будет виден. С той стороны экрана будут видеть только вас.
Но не увлекайтесь именно чтением суфлера. Я рекомендую использовать его только как вспомогательное устройство, на которое можно вынести план вашего выступления, а все слова произносить, что называется, от себя.
Глава 5. Выход в высшую лигу
Мы уже очень близки к финишной черте. Если вы усвоили все, что прочитали к данному моменту, и проделали соответствующие упражнения, то находитесь на траектории, которая выведет вас на недосягаемый для многих спикеров уровень. Этого вполне достаточно, чтобы быть успешными в публичных выступлениях.
Но существует незримое измерение, невидимая для многих высота, на которую выходят, пожалуй, лишь единицы из миллионов. Это область сверхвысоких достижений, пространство, в котором вы естественным путем начинаете показывать небывалые результаты. Это уровень, где вы сознательно используете всю мощь бессознательных механизмов. Они всегда работают и без наших усилий, но не всегда нам во благо. А вот как обуздать эту невиданную силу? Об этом и пойдет речь в данной главе. Но я должен сделать ряд предупреждений. Во-первых, та сила, с которой вы столкнетесь, действительно очень мощная, поэтому нужно соблюдать осторожность. Во-вторых, рекомендации по работе с бессознательным не включают четких инструкций (делай раз, делай два, делай три), здесь речь скорее идет о формировании новых смыслов, открытии в себе новых ресурсов, понимании незримых механизмов и обретении более зрелой позиции.
Более зрелая, точнее взрослая, позиция заключается в том, что вы уже не ждете от кого-то указаний, как поступить в той или иной ситуации. Да, вы не отрицаете поддержку другого, который может прояснить ситуацию, помочь открыть новые смыслы, увидеть серые зоны. Но вот что делать со всей этой информацией, вы решаете уже сами.
Сознательные и бессознательные послания
Нашу психику очень грубо можно разделить на две большие части: сознательную и бессознательную. И многим кажется, что именно сознательная часть главная. Что именно она руководит всеми процессами и существует свобода воли. Вот захотел я именно сейчас встать с дивана и подойти к окну – я это и сделал. Захотел налить себе чаю и съесть десерт – пожалуйста! И я могу так поступать всегда, и никакие бессознательные механизмы не смогут столкнуть меня с пути.
Сразу возникает вопрос: с какого пути? Можем ли мы уверенно говорить, что сами его формируем, особенно в долгосрочной перспективе, и двигаемся согласно обдуманному сценарию даже тогда, когда действуем, что называется, на автомате? А на автомате, как показывают исследования, мы движемся большую часть нашей жизни.
Я думаю, многие из вас, если отмотать жизнь на 10–15 лет назад, строили какие-то планы и к этому моменту должны были прийти к тому или иному результату. Действительно ли все получилось так, как вы хотели?
По моему опыту работы психологом, более чем у 90 % людей жизнь складывается совершенно не так, как они это ранее представляли. Мир стал сложным, все меняется, планировать невозможно, ранее мы пребывали в иллюзиях, не обладали всей информацией. Все это верно. Но есть и другое, подчеркну – научное объяснение. Нашим поведением и выбором стратегии в большей степени занимается не сознание, а подсознание! А сознание существует лишь для того, чтобы рационализировать для нас наш бессознательный выбор.
Дело в том, что сознательная часть нашей психики появилась относительно недавно. С ней мы живем, по некоторым подсчетам, не более 5 % всей нашей истории, а 95 % времени мы решали все возникающие сложности (и, кстати, весьма эффективно), опираясь на бессознательную часть психики.
Как это выглядело на практике? Человек-охотник не обдумывал, гнаться ли ему за добычей, а начинал действовать мгновенно, после получения импульса. Собственно, до сих пор наш мозг – это мозг человека, живущего в пещере. Именно поэтому сейчас мы несчастны. Основной конфликт – это противоречия между нашим внутренним древним человеком и нашим сознанием. В глубине души мы хотели бы жить как в древние времена (охотиться, убивать врагов, спариваться без ограничений с привлекательными партнерами), но наше сознание и возникшая в связи с этим культура ставят нам ограничения.
В связи с этим важно понимать, что и у нашей речи есть сознательная и бессознательные части. Сознательная часть того, что мы говорим, – это явное содержание нашего монолога, информация, которую мы пытаемся передать другим. Бессознательная – наше истинное отношение к этой информации и еще множество дополнительных скрытых (в том числе и от нас) смыслов.
Продавец на рынке уверяет вас, что рыба на его прилавке очень свежая (это сознательная часть послания). Но по его мимике, жестикуляции, тону речи и бегающим глазам мы чувствуем: здесь что-то не так. Мы видим: продавец что-то от нас скрывает, есть большая вероятность, что рыба уже, мягко говоря, не очень свежая (это бессознательное послание).
Другой пример: министр финансов дает интервью и пытается убедить, что ситуация в экономике под контролем правительства, никакого кризиса не будет (сознательное послание). Но по тому, как он это говорит, куда при этом смотрит и какую позу занимает, мы опять же чувствуем, что на самом деле ситуация прямо противоположная (бессознательное послание) и нам лучше бы пойти в банк и забрать на всякий случай свои сбережения.
Из приведенных примеров наглядно видно, что реальная информация располагается именно в бессознательной части послания. Именно она открывает
