Миссия выполнима. Технология счастливой жизни - Маргулан Сейсембай
10. Не сравнивайте себя ни с кем. Люди не лучше и не хуже вас. Они просто другие.
11. Не отвечайте на агрессию. Тот, кто бросает в других грязью, в конце концов сам измажется в ней.
12. Не жалейте себя.
13. Формируйте правильные привычки. К действительно важным целям ведет рутина, а не внезапные порывы.
14. Следите за уровнем физической энергии. Сначала сократите потери физической энергии и только потом – эмоциональной, ментальной или духовной.
15. Следите за своим настроением и контролируйте его.
16. Не общайтесь с негативными людьми: критиканами, неудачниками, пессимистами.
17. Общайтесь с интересными и нужными для вас людьми.
18. Прекратите попытки контроля над тем, что контролю не поддается.
19. Исправляйте только то, что в ваших силах, и смиритесь с тем, что не поддается контролю.
20. Не напрягайтесь. Слишком большие усилия порождают напряжение и потери энергии.
21. Следите за той информацией, которую вы потребляете.
22. Соблюдайте цикл: цель – план – действие – результат – поощрение – отдых – следующая цель.
23. Управляйте своими ожиданиями. Проблема огромного числа разочарований и потерь энергии заключается в том, что люди неправильно выстраивают свои ожидания. Готовьтесь к худшему, надейтесь на лучшее.
Полагаю, вы уже поняли, как сокращать потери энергии. Всех принципов и правил не перечислить, да это и ни к чему. Главное – осознать проблему и найти ее источник. Зная симптомы и причины, вы и сами сможете легко сформулировать принципы и правила сокращения потерь вашей энергии.
Итак, для сокращения утечек энергии необходимо:
■ осознать, что у вас есть потери энергии, ведущие к вашей личной непродуктивности и неэффективности;
■ обратить внимание на симптомы, а также выявить причины потери энергии;
■ на основе выявленных причин сформулировать принципы и правила сокращения потери энергии;
■ на основе сформулированных принципов и правил изменить свои убеждения, привычки и поведение.
Эффективное использование существующей энергии
После того как вы сократите или вообще устраните потери своей энергии, у вас сразу же повысится жизненный тонус, появится дополнительная энергия. На самом деле это будет вовсе не дополнительная энергия, а та, которую вы прежде теряли попусту.
Для того чтобы не повторять своих былых ошибок и вновь не создавать дыр, через которые будет утекать ваша энергия, вам следует изменить свои прежние убеждения, привычки и поведение. Причем это касается не только вопросов предотвращения потерь энергии, но и в целом всех аспектов эффективного управления энергией. Но что представляет собой эффективное использование энергии? Об этом пойдет речь в данной главе.
Эффективное использование энергии – это такое использование вашей энергии, при котором вы достигаете ваших целей с наивысшими шансами и с наименьшими затратами ресурсов.
Давайте более подробно разберем это определение.
Итак, первым делом разобьем его на несколько составных компонентов: цель, шансы и затраты.
■ Цель. Эффективное использование энергии – это прежде всего достижение ваших целей.
■ Шансы. Это не просто достижение цели, а процесс с наивысшими шансами.
■ Затраты. Это процесс с наименьшими затратами энергии как основного ресурса человека.
Углубимся дальше и рассмотрим каждый из компонентов по отдельности.
1. Достижение цели. Из определения мы усвоили, что при эффективном использовании энергии мы движемся в направлении вашей цели. И здесь многих поджидает основная ловушка. Большинство людей считают, что для достижения цели они должны прикладывать все усилия, чтобы двигаться в ее направлении. Этот подход учитывает только вашу собственную активность. Между тем существует еще и движение цели вам навстречу.
Отсюда правило.
Достижение цели – это процесс не только вашего активного движения к ней, но и движения самой цели по направлению к вам.
У меня имеется концепция движения, которая заключается в следующем:
Воздействие. Являясь частью этого мира, вы оказываете на него воздействие, независимо от того, действуете вы или бездействуете. Даже просто сидя на диване, вы оказываете воздействие на мир. Например, продавливаете диван, занимаете чье-то место, заполняете пространство, дышите воздухом и обогреваете своим телом помещение.
Три силы. Оказывая на этот мир воздействие, вы пробуждаете три силы: противодействие, содействие и взаимодействие.
■ Противодействие. Третий закон Ньютона гласит, что для любого действия существует равное по силе противодействие. Например, когда вы хотите пойти в кино, могут возникать обстоятельства, мешающие этому. Это могут быть очередь, зависший сайт, через который вы обычно покупали билеты, или даже гости, которые пришли к вам домой очень некстати.
■ Содействие. Всегда будут силы, которые окажут вам содействие. Например, кто-то из друзей тоже хочет пойти на этот же фильм. У вас могут быть билеты, которые вам случайно подарили друзья. Может оказаться так, что ваш желанный фильм как раз идет в ближайшем кинотеатре и есть пара свободных билетов на этот сеанс. Одним словом, имеются факторы, которые всячески содействуют вам в достижении ваших целей.
■ Взаимодействие. Всегда будут и нейтральные силы. Но в любой момент они могут как оказаться на вашей стороне, так и начать противодействовать вам. Например, ваши родители, друзья, коллеги могут нейтрально отнестись к вашей затее пойти в кино. Но, услышав, что фильм «не очень», могут начать отговаривать вас от его просмотра. Или вы опаздываете в аэропорт. Вас останавливает инспектор дорожно-патрульной службы. Вы объясняете ему, что превысили скорость, потому что боитесь опоздать на самолет. Сам по себе полицейский нейтрален к вам, но если вы ему не понравитесь, то он намеренно будет затягивать оформление протокола, чтобы вы опоздали на самолет. Или наоборот.
Как видите, глупо и самонадеянно пытаться строить планы и добиваться целей без учета всех этих сил. В то же время глупо все время пытаться добиваться своих целей в одиночку, не используя попутный ветер, благоприятное стечение обстоятельств, везение, удачу и т. д., и при этом надеяться как можно быстрее прийти к результату.
Очень важно все время помнить о цели и концентрироваться на ней, потому что любое бесцельное движение или процесс будут связаны с потерями энергии. Цель – это то, что делает любой процесс эффективным. Вы должны глубоко усвоить принцип – нет цели, нет и эффективности.
Однако здесь кроется вторая большая ловушка для многих людей. Использование энергии эффективно только тогда, когда вы добиваетесь СВОИХ целей. Основная проблема большинства людей заключается в том, что они добиваются не своих целей, а чужих. А когда человек добивается не своих целей, он никогда не будет эффективно использовать энергию. Это все равно что двигаться и действовать бесцельно. Поэтому добивайтесь только своих целей. А если приходится преследовать чужие цели, то делайте это только в том случае, если они совпадают с вашими, – тогда это будут и ваши цели тоже.
2. Шансы. Эффективное использование энергии подразумевает занятие только такими действиями, которые имеют наибольшие шансы достижения положительного результата. Поэтому, после того как вы определили для себя цель и учли силы противодействия, содействия и взаимодействия, вам следует выполнять только те действия, которые обладают наибольшими шансами положительного исхода. Всегда помните истину, которая звучит так: между вашими решениями и их результатом, лежат шансы.
Какое решение вы бы ни приняли, ваш результат еще не гарантирован. Возьмем простейший пример. Вы решили пройти на зеленый свет светофора. Вы на 100 % уверены, что вы благополучно перейдете улицу? На самом деле зеленый свет светофора не гарантирует вам ничего. Он лишь информирует, что при зеленом свете у вас наибольшие шансы пройти перекресток благополучно. При желтом свете шансы падают. А при красном – шансы явно не в вашу пользу.
Если брать этот же пример применительно к эффективному управлению энергией, то после того как вы поставили себе цель – перейти улицу, вы должны учесть все задействованные силы – интенсивность движения машин, поведение других пешеходов, присутствие полицейского, наличие гололеда, тумана, видимость на дороге и т. д. Учитывая эти факторы, вы должны взвесить шансы успешного перехода улицы.
Хорошо, когда,
