Миссия выполнима. Технология счастливой жизни - Маргулан Сейсембай
Давайте рассмотрим, как формируются и развиваются поведенческие навыки человека в течение его жизни.
1. В процессе жизни на индивида действуют различные факторы внешней среды. Какие-то из них имеют целенаправленный характер, а какие-то – случайный. Целенаправленный характер имеют такие факторы, как воспитание, образование и самообразование, культура, среда, источники информации и личный опыт. Прочие жизненные события также влияют на формирование личности, но они имеют случайный, непреднамеренный характер.
2. Все эти факторы внешней среды оказывают воздействие на человека путем эмоционального отклика, формируемого в его голове впечатлением от этого воздействия.
3. Далее на основе впечатлений у личности формируются оценочные суждения о пережитом. Например, это могут быть суждения по принципу «приятно/неприятно», «больно / не больно», «красиво/некрасиво», «вкусно/невкусно» и т. д.
4. На основе суждений у человека формируются умозаключения о причинах и следствиях тех событий и впечатлений, которые он пережил.
5. На основе умозаключений формируются концепции или цепочки представлений об отдельных проявлениях этого мира.
6. На основе этих концепций формируется целостное представление об устройстве мира – картина мира, или мировоззрение.
7. На основе картины мира у человека формируются ценности. Что для него хорошо, а что плохо. Что желательно, а что – нет. Что для него дорого, а что – дешево. Чем он готов пожертвовать ради достижения какой-либо цели, а чем – никогда.
8. На основе ценностей у человека формируются убеждения, вера в важность и нужность своих ценностей.
9. На основе убеждений человек формирует принципы. А это, по сути, – иерархия ценностей или общие правила, указывающие – что можно делать, а что – нет.
10. На основе принципов человек создает правила или поведенческие алгоритмы для различных конкретных ситуаций.
11. На основе правил человек действует.
12. В результате действий у него формируются привычки.
13. На основе привычек формируется его собственный мир, в котором он живет.
14. И далее, по мере взросления, получения новых впечатлений и изменения мировоззрения, у человека меняются некоторые ценности, убеждения, принципы, правила и привычки. А вместе с ними изменяется мир, в котором он живет.
Как мы видим, принципы следуют после убеждений или веры человека в свои ценности и перед правилами, которые, по сути, есть алгоритмы поведения в различных конкретных ситуациях.
Принципы и правила сокращения потерь энергии
У любого процесса или науки есть определенные принципы и правила. В том числе существуют правила, которые помогут вам эффективно предотвращать и компенсировать затраты энергии. В последующих главах мы рассмотрим их более подробно. Но сейчас хотелось бы остановиться на главном постулате управления энергией.
Постулат – положение или принцип, принимаемый за истину без доказательств и служащий основой для построения какой-либо теории. А само слово «постулат» происходит от латинского postulatum – «требование».
Итак, постулат управления энергией формулируется следующим образом. Каждому человеку ежедневно дается количество энергии, достаточное для того, чтобы он жил полноценной жизнью и достигал любых своих целей.
Основная проблема людей не в том, что у них недостаточно энергии, а в том, что они транжирят ее на бесцельную, бессмысленную деятельность. Энергия, потраченная впустую, берется из тех резервов, которые вы могли бы потратить на достижение своих целей. Получается, что любая пустая трата вашей энергии происходит за счет ваших целей. Впустую сжигая свои ресурсы, вы, по сути, сжигаете ваши цели, ваше будущее и лишаете себя полной счастья и достатка жизни.
Первый принцип, вытекающий из этого постулата: никогда не теряй свою энергию впустую! Что для этого нужно? Чтобы ваша жизнь в целом была эффективной. Поэтому у вас должна быть миссия. Как вы помните, миссия – это главная цель вашей жизни, смысл вашего существования, то, к чему вы должны стремиться всю свою жизнь и чему должны быть посвящены все ваши помыслы, цели, задачи, проекты и пр.
Для того чтобы достигать своих целей, необязательно расходовать свою энергию. Вам необходимо понимать, что ваша энергия является лишь частью большого энергетического потока, существующего в мире. Есть энергии, противодействующие вам, есть энергии нейтральные, а есть те, что вам способствуют или помогают. Поэтому для достижения своих целей расходовать свою энергию необязательно.
Отсюда второй принцип управления энергией: не думайте, что движение к цели – это только ваша работа. Позвольте цели самой двигаться вам навстречу.
У любого процесса, в том числе управления энергией, существуют свои внутренние ритмы и циклы. Все процессы во Вселенной имеют ритмы и циклы. Они не протекают ровно и равномерно. Такова природа вещей – любые движения в ней происходят волнообразно либо по спирали. У любого природного явления есть начало, подъем, пик, спад и конец. Либо циклы, сезоны и периоды.
Отсюда третий принцип, вытекающий из постулата: прежде чем действовать, поймите, когда нужно действовать, а когда – ожидать.
Существуют общие принципы сокращения потерь энергии. Смысл их существования заключается в том, что они смягчают симптомы, устраняют причины потерь энергии и формируют правильное поведение, которое, в свою очередь, состоит из правильных убеждений и правильных привычек.
Давайте теперь рассмотрим принципы и правила подробнее.
Принципы сокращения потерь энергии
1. Занимайтесь только тем, что имеет для вас смысл. Помните – если нет смысла, то не будет и мотивации. А нет мотивации – не будет и энергии.
2. Занимайтесь любимым делом. Меньше уделяйте времени всем нелюбимым и неприятным для вас делам.
3. Всегда имейте осмысленную, правильно поставленную и четко сформулированную цель. Помните – бесцельная деятельность является основным источником потерь энергии!
4. Разбивайте цель на небольшие, но выполнимые части. Ешьте большого слона маленькими кусочками.
5. Всегда стремитесь сначала использовать внешние силы, а потом свои.
6. Знайте, когда действовать, а когда – ждать. Для достижения цели не обязательно все время действовать. Есть время действовать, а есть время ожидать!
7. Во всем стремитесь к простоте. Как говорил Эйнштейн: «Все следует упрощать до тех пор, пока это возможно, но не более того». А в исламе говорится: «Облегчайте и не усложняйте!»
8. Делайте только то, что необходимо, в нужное время и в нужном объеме.
9. Прежде чем делать – планируйте. Есть план – есть эффективность, нет плана – нет эффективности. Это очень важный принцип, который игнорируют большинство людей.
10. Выберите для себя образец, на кого вы хотели бы быть похожи, и копируйте его образ действий. Это поможет выработать правильные паттерны поведения в различных ситуациях.
11. Делайте одно дело за одну единицу времени. Минимум многозадачности!
12. Завершайте начатое. Одно завершенное дело лучше двух дел в процессе и десяти в планах.
13. Сохраняйте последовательность. Сначала стирка, потом глажка, но никак не наоборот.
14. Концентрируйтесь на том, чем занимаетесь здесь и сейчас, в данный момент.
15. Расставляйте приоритеты. Нет приоритетов – нет концентрации.
16. Не спешите делать. Сначала осознание, потом действие либо бездействие!
17. Избегайте ненужных обязательств. Отказывайте быстро, соглашайтесь медленно.
18. Делайте только важное. Важное не бывает срочным, срочное не бывает важным. Кроме аварийных случаев.
19. Регулярно прибирайтесь. Чистота и порядок – залог сохранения энергии.
20. Создавайте резервы. Надейтесь на лучшее, но готовьтесь к худшему. Помните о рисках и действуйте в соответствии с худшим сценарием.
21. Прежде чем что-то делать, ответьте себе на следующие пять вопросов. Это нужно делать или можно не делать? Это нужно делать сейчас или можно потом? Это нужно делать самому или можно поручить выполнение другому либо попросить о помощи? Это нужно сделать именно в этом объеме или можно сделать в меньшем? Это нужно сделать именно этим способом или можно более легким?
Правила сокращения потерь энергии
1. Постоянно следите за своим энергетическим уровнем.
2. Следите за своим здоровьем.
3. Замечайте, после каких встреч и задач вы сильно теряете энергию. Сокращайте их.
4. Живите своей жизнью. Не старайтесь всем понравиться и угодить.
5. Стремитесь к свободе. Никто не хочет, чтобы вы стали свободными. Даже те, кто вас любит.
6. Убейте иллюзии. Надейтесь только на себя. Никто вам ничего не должен.
7. Не оказывайте услуги, если вас не попросили. Помните: непрошеное добро – это зло.
8. Не домысливайте. Не принимайте все на свой счет.
9. Избавьтесь от эгоцентризма. На вас не замкнулся весь свет, мир проживет и без вас. И людям не до
