НЕ нервная система. Наладьте связь между мозгом и телом для коррекции различных заболеваний - Юрий Акимов
Первая система – это лобная кора полушарий мозга, исполнительная система мозга, которая включает переднюю поясную извилину (переключение внимания и обнаружение ошибок), вентральную медиальную (эмоциональный вход) и дорсальную латеральную префронтальную кору (принятие решений). Тип мозга вата демонстрирует высокий уровень префронтального функционирования, что приводит к возможности чрезмерной стимуляции. Представители этого типа быстро выполняют действия, быстро учатся и быстро забывают. Им нравится многозадачность. Их быстрый ум дает им преимущество в творческом решении проблем. Тип мозга питта сильно реагирует на все вызовы, что приводит к целенаправленным и решительным действиям. Люди типа питта никогда не сдаются, они очень динамичны и ориентированы на цели. Тип мозга капха медленный и устойчивый, что приводит к методическому мышлению и действию. Такой тип предпочитает рутину и нуждается в стимуляции, чтобы начать действовать.
Вторая система – это ретикулярная активирующая система (RAS) мозга, которая отвечает за уровень возбуждения. Она определяет, когда мы спим, насколько мы бдительны или расслаблены, иными словами, регулирует цикл сон – бодрствование. Тип мозга вата демонстрирует высокий диапазон уровней возбуждения, что приводит к ощущению чрезмерной реакции на мир. У людей этого типа возникают проблемы со сном. Тип мозга питта легко возбуждается и поддерживает высокий уровень целенаправленного возбуждения для выполнения задачи. Тип мозга капха сложно привести в возбужденное состояние, он спокоен и редко волнуется.
Третья система – это вегетативная нервная система, которая включает в себя симпатическую (fight or flight – «бей или беги») и парасимпатическую (на английском говорят tend—and—befriend – «ухаживай и дружи») системы. 90 % наших реакций на окружающую среду управляются автономной нервной системой. Эта система автоматически поддерживает оптимальный уровень возбуждения, чтобы справиться с любой ситуацией: от наблюдения за закатом до бега за такси. Реакция «бей или беги» легко включается в типах мозга вата и зависит от уровня реакции. Тип мозга вата очень чувствителен к боли и низким температурам. У людей данного типа конечности, как правило, холодные и имеют плохое кровообращение, поскольку высокая симпатическая активация уменьшает периферический кровоток. Реакция «бей и беги» включается до высокого уровня в мозговом типе питта, а затем снова возвращается к уровням покоя. Автономный ответ связан с целенаправленным поведением, которое включается для достижения цели, а затем выключается. Реакцию «бей или беги» нелегко вызвать в мозге типа капха. Парасимпатическая реакция, как правило, находится на высоком уровне активности, и человек очень устойчив, но в то же время чувствителен к холоду и сырости.
Четвертая система – это кишечная нервная система, которая отвечает за пищеварение. Кишечная нервная система взаимодействует с микробиомом кишечника для модуляции иммунного функционирования и активности парасимпатической нервной системы. Тип мозга вата демонстрирует высокий диапазон пищеварительной способности, что приводит к непостоянному аппетиту, нерегулярной дефекации и метеоризму. На представителей этого типа большее влияние оказывает прием пищи поздно вечером или переедание. Мозг типа питта обладает сильным пищеварением. Они всегда голодны и могут есть в любое время и, казалось бы, любую пищу. У них активная перистальтика (движения) кишечника. Тип мозга капха склонен следовать устоявшемуся графику приема пищи. Кишечная нервная система взаимодействует с центрами насыщения в гипоталамусе, управляя чувством голода.
Пятая система – это лимбическая система, которая отвечает за эмоции. Она включает в себя множество ядер вокруг центра мозга: миндалину для выживания и реакции на страх; гиппокамп для гнева и пространственной осведомленности; прилежащее ядро для удовольствия; островок для значимости опыта и привязки телесных состояний к эмоциям; и гипоталамус, который объединяет активность автономной нервной системы. Лимбическая система очень чувствительна к изменениям окружающей среды в типах мозга вата. Их эмоции богаты и очень разнообразны. При чрезмерной активации мозг типа вата может испытывать избыточный страх и фобии. Лимбическая система обеспечивает «огонь» для мозга типа питта, чтобы реагировать на мир. Их действия являются конкурентными и динамичными. В избытке это может привести к раздражительности и гневу. С типом мозга капха человек всегда улыбается. Такие люди редко спешат. Кажется, их ничто не злит.
Шестая (последняя) система – это гипоталамус, который отвечает за гомеостаз. Он автоматически контролирует наши реакции на вызовы, освобождая нас от учета уровня голода, жажды и возбуждения. Результат работы лимбической системы поступает в гипоталамус, который затем активирует вегетативную нервную систему по мере необходимости и даже задействует префронтальную кору. Гипоталамус тесно связан с функционированием других пяти областей мозга. При типах мозга вата гипоталамус постоянно меняет состояние ума и тела. Они будут испытывать всплески активности и отдыха, а также часто перекусывать и пить. В типах мозга питта гипоталамус имеет переключатель включения и выключения «на полную катушку». При включении вегетативная нервная система функционирует на максимуме для достижения цели. Нет точки на полпути. Гипоталамус поддерживает более высокую температуру тела и динамическую умственную и физическую активность, что приводит к предпочтению прохладных продуктов и напитков в этом типе мозга. При типах мозга капха гипоталамус поддерживает более медленный метаболизм. Это может привести к легкому набору веса. Наблюдается более медленная реакция на температуру и внешние ситуации.
Стремление к острым ощущениям и риску характерно для представителей типа питта. У них быстрее активируется ретикулярная зона (системно повышает возбуждение), миндалина (включает симпатическую нервную систему, чтобы увеличить распределение ресурсов) и передняя поясная извилина (фокусирует внимание на опыте).
Люди, ищущие комфорта и спокойной атмосферы, учитывают как положительные, так и отрицательные последствия действий. Они обладают многими характеристиками мозга капха-типа с меньшей реактивностью в целом – более низким инициированием ретикулярной активации, миндалины и симпатической нервной системы.
Тип мозга вата может привести скорее к импульсивности, чем к поиску ощущений. Импульсивность – это действие без учета последствий.
Некоторые дополнительные понятия аюрведы
Для полноценного восприятия темы и взаимосвязей нервной системы в аюрведе требуется пояснить некоторые дополнительные термины.
Пракрити – ваша врожденная оптимальная конституция с индивидуальным соотношением дош, при которой вы здоровы и энергичны. Она в наибольшей степени раскрывается в 20–22 года (если человек в этот период не был сильно болен), на основании этого возраста можно говорить о пракрити.
Викрити – патологическое смещение равновесия в сторону той или иной доши, дисбаланс нескольких дош, при котором человек начинает болеть, испытывать дефицит энергии на психическом и физическом уровне.
Агни, или огонь пищеварения, – интегративный показатель, связанный со способностью ЖКТ к перевариванию пищи. Фактически отражает уровень синтеза пепсина и соляной кислоты в желудке, внешнесекреторную функцию поджелудочной железы, желчи в печени, то есть охватывает все группы пищеварительных
